Andrei Deiu – Cập nhật tin tức và hình ảnh mới nhất

Andrei Deiu – anh chàng lập kỷ lục 17 tuổi đã lọt vào danh sách cuộc thi đẳng cấp thế giới “Miami Pro”, chàng trai đến từ Romania này thật khiến người ta tò mò. Kiến Thức Thể Hình mời các bạn hãy cùng tìm hiểu nhiều hơn về cuộc sống cũng như thành tích của chàng hotboy này qua bài viết dưới đây nhé.

=> Tham khảo Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu cân là đẹp tại: https://kienthucthehinh.vn/nam-gioi-cao-1m70-nang-bao-nhieu-la-chuan-dep/

1. Andrei Deiu là ai?

Andrei Deiu sinh ngày 8, tháng 5 năm 1996, tại Romania, với chiều cao: 180cm và nặng khoảng từ 175 – 185 lbs (79.4kg– 83.9kg). Anh từng là một cậu bé mập ú, mê điện tử và thường hay bị bạn bè trêu ghẹo. Nhưng rồi của Andrei đã có sự thay đổi, khi anh cùng gia đình mình chuyển đến Anh sinh sống vào năm anh 15 tuổi.

Cũng trong thời điểm này, Andrei Deiu bắt đầu tập gym. Anh cho biết “ Mới đầu, tôi chọn Gym như một cách giết thời gian, phòng tập là nơi tôi cảm thấy được là chính mình, và tôi có thêm nhiều bạn mới từ khi tập luyện. Nhưng có lẽ như đã được định mệnh của anh và thể hình không chỉ có vậy.

Thành tích của những cố gắng và kiên trì là giải thưởng danh giá “The Miami Pro Winner” của Andrei Deiu. Đây cũng chính là động lực cho cậu bé 17 tuổi tiếp tục hoàn thiện mình, để tranh tài cùng các ngôi sao khác cũng như khẳng định bản thân trong thể hình chuyên nghiệp của mình.

Thông tin chi tiết:

  • Họ tên: Andrei Deiu.
  • Ngày sinh: 08/05/1996.
  • Nơi sinh: Rumani.
  • Nơi sống: Vương quốc Anh.
  • Chiều cao: 180 cm.
  • Cân nặng: 79-84 kg
  • Trang Website: https://andreideiu.com/
  • Instagram: https://instagram.com/andreideiu
  • Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgOO-SRCWE8lhYqpo2kKvFw\

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

=> Tham khảo top 10 lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhanh nhất tại: https://kienthucthehinh.vn/10-lich-tap-gym-tang-co-giam-mo/

2. Thành tích thể hình tuyệt vời của Andrei Deiu

Năm 2011, là mốc thời gian ghi dấu lớn của cuộc đời của Andrei Deiu sau một thời gian chăm chỉ kiên trì. Anh quyết định và tham gia vào cuộc thi thể hình chuyên nghiệp, đánh dấu mốc đầu tiên của trong sự nghiệp cuộc đời mình, được tổ chức tại Miami. Tại đây, anh đã có màn thi đấu đỉnh cao và giành được chiến thắng vang dội ở cuộc thi chuyên nghiệp quốc tế như Miami Pro 2011 chỉ mới 17 tuổi đời.

Hiện tại, Andrei Deiu vẫn tiếp tục tập luyện với hy vọng sẽ chinh phục được nhiều cuộc thi khác. Ngoài thể hình chuyên nghiệp, nhờ thân hình đẹp chuẩn 6 múi,  Andrei Deiu cũng là người mẫu nổi tiếng trong làng mẫu thể hình cho nhiều tạp chí, nhãn hiệu quần áo, trang phục thể thao nổi tiếng. Anh cũng là thành thần tượng của rất nhiều người trên thế giới.

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

3. Lịch tập luyện của Andrei Deiu

Andrei Deiu luôn lên lịch tập luyện chi tiết của mình cùng với huấn luyện viên riêng – Hany Rambod, để tập trung vào các vùng còn yếu và tập luyện bổ sung. Anh luôn theo dõi và thay đổi trọng lượng, cũng như cường độ trong tập luyện là những vấn đề anh chàng Andrei Deiu tuân thủ nghiêm túc trong các buổi tập.

Cụ thể, lịch tập của  Andrei Deiu trong 1 tuần như sau:

Ngày Thứ hai – Tập ngực và vai

  • Incline Barbell Chest Press 4 x 10-12 (Superset)
  • Press Ups Incline 4 x 10-12
  • Cable Fly’s Incline 4 x 10-15
  • Flat Dumbbell Press 4 x 8-10 (Last Set Drop Set)
  • Machine Chest Fly’s 4 x 10-12
  • Seated Lateral Raises 6 x 10-15 (Last Set Drop Set)

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Ngày Thứ 3 –  Tập lưng và Abs 

  • Pull Ups 3 x Failure
  • Pulldowns 5 x 10-12
  • Seated Cable Row 4 x 10-12 (Superset)
  • Machine Pullovers 4 x 10-12
  • One Arm Dumbbell Row 3 x 8-10
  • Deadlifts 3 x 8-10
  • Leg Raises 4 x 15-20
  • Cable Crunches 3 x 10-5

Ngày Thứ tư – Tập vai

  • Military Press 4 x 8-10 (Superset)
  • Barbell Front Raises 4 x 8-10
  • Seated Side Lateral Raises 5 x 10-15
  • Standing One Arm Lateral Raises 5 x 10-12
  • Seated Dumbbell Rear Delt Raises 4 x 10-12 (Superset)
  • Reverse Pec Deck Fly’s 4 x Failure
  • Dumbbell Shrugs 4 x 8-10

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Ngày Thứ năm – Tập Cardio và bụng

  • 1 Hour Incline Treadmill (Steady State)
  • Decline Leg Raises 4 x 12-15
  • Cable Crunches 4 x 10-15
  • Hanging Oblique Knee Raises 3 x 10

Ngày Thứ sáu – Tập cơ đùi trước và bắp chân

  • 15 Minutes Warm Up Bike
  • Squats 6 x 8-15
  • Narrow Stance Leg Press 4 x 12-15
  • Leg Extensions 6 x 10-15 (Superset)
  • Single Leg Extensions 6 x 5
  • Standing Calve Raises 5 x 16-18 (Reduce Weight to 50% for 8 Reps)
  • Standing Calve Raises 4 x 10-15

Ngày Thứ bảy – Tập lưng xô và bụng

  • EZ-Bar Skull Crushers 4 x 10-12
  • Rope Pushdowns 5 x 10-15
  • Reverse Single Arm Extensions 3 x 10-12
  • Barbell Curls 4 x 8-10 (Superset)
  • Reverse Barbell Curls 4 x 8-10
  • Seated Concentration Curls 4 x 10-12
  • Air Bike 4 x 15-20
  • Side Lateral Leg Raises 4 x 10-12

Chủ Nhật – Tập cơ đùi sau và bắp chân

  • Lunges 4 x 10-12
  • High/Wide Stance Leg Press 5 x 10-12
  • Seated Leg Curls 5 x 10-12
  • Straight Legged Deadlifts 3 x 10-15
  • Calf Press (Using Leg Press) 5 x 10-15
  • Standing Calve Raises 3 x 10

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

4. Chế độ dinh dưỡng chuẩn nhất của Andrei Deiu

Ngoài chế độ tập luyện, Andrei Deiu còn rất chú trọng đến chế độ dinh  dưỡng. Mỗi bữa ăn của anh sẽ đảm bảo đầy đủ 3 dưỡng chất thiết yếu Protein, Carb và chất béo lành mạnh. Việc phân chia các bữa ăn trong ngày để cơ thể có thể tổng hợp tối đa các chất dinh dưỡng.

  • Bữa ăn đầu tiên trong ngày: 2 quả trứng nguyên, 6 lòng trắng trứng, 1 chén yến mạch, 2 ounce (62g) quả mọng và 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng.
  • Bữa ăn thứ 2: 7 ounce ức gà (217 gam), 5 ounce (155gam) gạo trắng và 1 chén bông cải xanh.
  • Bữa ăn thứ 3: 5 ounce (155gam) cá hoặc gà và 7 ounce (217 gam) khoai lang.
  • Post-workout (bữa ăn trước giờ tập): 2 muỗng Whey Isolate và 1.5 ounce (45.5gam) Dextrose
  • Bữa ăn thứ 4: 5 ounce (155gam) Steak (thịt bò) và 1 chén đậu xanh
  • Bữa ăn thứ 5: 1 cốc phô mai Cottage hoặc sữa chua và 1 nắm hạnh nhân

Ngoài ra Andrei Deiu cũng thường xuyên bổ sung thêm thực phẩm bổ sung như Whey Protein, BCAA, dầu cá, vitamin và khoáng chất… để cơ thể được nạp đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức mạnh, cũng như nuôi dưỡng cơ bắp tối đa.

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

5. Hình ảnh mới nhất của Andrei Deiu

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Andrei Deiu và những chia sẻ về kinh nghiệm, kiến thức thể hình. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

=> Tham khảo 6 bài tập cắt ngực dưới cho người tập gym-thể hình tại: https://kienthucthehinh.vn/5-bai-tap-cat-nguc-duoi-cho-nguoi-tap-gym-the-hinh/

Bài viết về người mẫu thể hình nổi tiếng Andrei Deiu của Kiến Thức Thể Hình, chắc hẳn đã giúp các bạn biết thêm về tiểu sử của Andrei Deiu, kinh nghiệm tập luyện, cũng như chế độ ăn uống của anh để đạt được thành công như ngày hôm nay. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

Có thể bạn quan tâm

  • Hiện tượng ù tai điềm báo gì? Nguyên nhân khiến bạn bi ù tai là gì ? Bài viết dưới đây của Kiến Tức Thể Hình sẽ giải thích rõ hơn về tình trạng này,

    Hiện tượng ù tai điềm báo gì? Nguyên nhân khiến bạn bi ù tai là gì ?

    Nháy mắt trái, mắt phải, ngứa tai, ù tai … là một số hiện tượng xảy ra trong cuộc sống hàng ngày hoặc cũng có thể báo hiệu có thể sức khỏe bạn có vấn đề. Tuy nhiên với tâm linh thì đó có thể là điềm báo về một tương lai bí ẩn. Bài …

  • Nguyên nhân của ô nhiễm không khí  và những ảnh hưởng đến sức khỏe con người rất đáng báo động, cụ thể như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

    Nguyên nhân của ô nhiễm không khí và những ảnh hưởng khôn lường

    Hoạt động con người động của con người cùng các hiện tượng tự nhiên có thể gây ô nhiễm không khí trong nhà và làm giảm chất lượng không khí trong môi trường sống. Đây được coi là hai yếu tố gây ô nhiễm không khí trên thế giới. Theo thống kê có hơn 3 …

  • Laser CO2 là tính chính xác cao, không tổn thương, không chảy máu, ít tác dụng phụ...Cùng tìm hiểu chăm sóc da sau khi bắn Laser Co2 đúng cách nhé!

    Hướng dẫn chăm sóc da sau khi bắn Laser Co2 đúng cách an toàn và hiệu quả

    Hiện nay, có rất nhiều cách trẻ hóa da như đắp mặt nạ, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng, massage da mặt… Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có thể giúp cải thiện tình trạng khi da mới bị lão hóa. Khi làn da bị lão hóa lâu ngày thì cần phải sử dụng …

  • [Giải mã] 13 điềm báo của người phương Đông

    Những điềm báo, điềm dữ hay điềm lành xuất hiện do ảnh hưởng của yếu tố tâm linh. Từ lâu, ông bà ta cũng đã tin vào những điều này. Nó có đúng hay không, nó đến từ đâu? Có những điềm báo nào chúng ta thường gặp? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể …

  • Cách đeo Lens đơn giản nhất cho các bạn lần đầu sử dụng

    Làm thế nào để đeo Lens cho người mới bắt đầu luôn là một vấn đề của các bạn mới bắt đầu sử dụng Lens. Đối với những người bị tật khúc xạ, việc sử dụng Lens hiện nay đã trở nên khá phổ biến. Kính áp tròng cho phép bạn di chuyển thoải mái …

  • Rất nhiều bạn quan tâm và muốn biets về thành tích cũng như chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách. Kiến Thức Thể hình mời các bạn tham khảo nội dung...

    Tìm hiểu thành tích thể hình và chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách

    VĐV Phạm Văn Mách được coi là một trong những huyền thoại thể hình của Thể hình Việt Nam với hàng loạt thành tích lớn trên đấu trường quốc tế. Nhiều bạn thắc mắc về chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách là bao nhiêu để sở hữu thân hình “khủng” như vậy ? Hãy cùng …