Bài Tập Cơ Tay - Kiến Thức Thể Hình

Plank đốt cháy bao nhiêu calo? Hướng dẫn 7 bài tập Plank cơ bản, nâng cao

Cho những ai chưa biết, plank là một trong những bài tập thể dục hiệu quả nhất để đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Vậy plank đốt cháy bao nhiêu calo? Làm thế nào để tập plank hiệu quả? Hãy tham khảo những bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những ...

23
Th2

Bạn muốn đôi tay chắc khỏe dẻo dai cứng rắn, tôn lên vẻ nam tính của mình. Vậy hãy tham khảo ngay hướng dẫn 10 Bài tập tăng sức mạnh cơ tay cho nam giới ...

Thực hành 10 bài tập tăng sức mạnh cơ tay cho nam giới

Tập luyện cơ tay săn chắc, khỏe mạnh không chỉ khiến bạn trông quyến rũ, tự tin hơn mà còn mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Cơ tay và vai khỏe hơn có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, bảo vệ xương và ổn định khớp, cải thiện tư thế. ...

17
Th12

Dây ngũ sắc tập gym tập luyện như thế nào? Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn tìm hiểu, và hướng dẫn 5 bài tập với dây ngũ sắc tập gym....

Tập luyện đơn giản toàn thân với dây ngũ sắc tập gym đa năng

Dây ngũ sắc tập gym được du nhập vào Việt Nam những năm gần đây, nó trở thành phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Với hiệu quả tập luyện cao rất phù hợp với người bận rộn, người tập luyện tại nhà và bạn có thể mang ...

24
Th7

Bật mí 30 bài tập workout tại nhà hiệu quả cho người bận rộn

Tập luyện tại nhà vẫn có thể mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp bạn có một thân hình vóc dáng như mong muốn. Vậy tập luyện các bài tập workout tại nhà như thế nào? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Hình tham khảo và tập luyện ngay với 30 bài ...

03
Th7

Tham khảo 10 Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ hiệu quả

Việc tập thể dục buổi sáng là thói quen của rất nhiều người, vì mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chi tiết 10 bài tập thể dục buổi sáng phổ biến và rất hiệu quả. Mời các bạn tham khảo và tập luyện nhé! » Tham khảo ngay: Hướng dẫn 7 bài tập gym tăng cân đơn giản hiệu quả nhất ...

08
Th6

Mỗi buổi tập 1 nhóm cơ nên tập mấy bài tập?

Tập gym đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình phát triển cơ bắp của người tập thể hình. Vậy trong quá trình tập, mỗi buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập bao nhiêu bài và mỗi bài nên tập khoảng bao nhiêu set là ...

02
Th6

Xương quai xanh là gì? làm sao để có xương quai xanh quyến rũ? Mời chị em tham khảo ngay thông tin bài viết và 10 bài tập dưới đây nhé!Xương quai xanh là gì? làm sao để có xương quai xanh quyến rũ? Mời chị em tham khảo ngay thông tin bài viết và 10 bài tập dưới đây nhé!

Xương quai xanh là gì? Top 10 bài tập giúp bạn sở hữu xương quai xanh quyến rũ

Xương quai xanh chính là một trong những quyến rũ tạo điểm nhấn trên cơ thể của phái đẹp. Một bờ vai được cho là đẹp là phần xương quai xanh thanh mảnh, rõ ràng, ước mơ của mọi cô gái. Xin mời các bạn hãy cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu những thông tin ...

21
Th5

Rất nhiều người lựa chọn tập gym, tập thể hình với mong muốn tăng cân. Nhưng không phải ai cũng biết tới các bài tập gym tăng cân mang lại hiệu quả nhanh...

Hướng dẫn 7 bài tập gym tăng cân đơn giản hiệu quả nhất

Rất nhiều người lựa chọn tập gym, tập thể hình với mong muốn tăng cân. Nhưng không phải ai cũng biết tới các bài tập gym tăng cân đơn giản, không yêu cầu kỹ thuật cũng như dụng cụ phức tạp mà vẫn mang lại hiệu quả nhanh nhất. Chi tiết bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ ...

14
Th4

Top 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại

Trong tập luyện thể hình thì có vô số các bài tập, nhưng lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập, mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Trong bài viết này, Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ ...

01
Th1

Deadlift là gì? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình

Nhắc đến việc tập luyện tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất thì không thể không nhắc tới bài tập Deadlift, Vậy Deadlift là gì? Lợi ích của bài tập Deadlift với người tập gym, thể hình là gì? Hãy cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu qua thông tin bài viết dưới đây nhé! ...

01
Th1

Có thể bạn quan tâm

Vitamin tổng hợp Multivitamin là gì? 7+ lợi ích bất ngờ của Multivitamin

Multivitamin là thực phẩm bổ sung kết hợp đa dạng các loại Vitamin và khoáng chất khác nhau rất cần thiết cho nhu cầu của con người. Vậy Multivitamin là gì? Lợi ích sử dụng Multivitamin là gì? Sử dụng Multivitamin như thế nào? Bài viết của Kienthucthehinh sẽ giúp bạn giải đáp những thắc …
Góc thắc mắc: Nên tập Yoga ở đâu?

Để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng cân đối và thể trạng hoàn hảo, ngày càng nhiều người lựa chọn tập tại các phòng tập Yoga là điểm đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng tìm được một phòng tập phù hợp, chất lượng và uy tín. Vậy nên tập Yoga …
Thực đơn giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

Bạn đã bao giờ nghe nhắc tới General Motor Diet (GM Diet) chưa? Đây chính là chế độ giảm cân bằng trái cây, rau củ trong 7 ngày. Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân bằng trái cây và rau củ trong 7 ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của chế …
Học viện Yoga Việt Nam

Học viện Yoga Việt Nam, được sáng lập bởi thầy Đặng Hùng, đây là tổ chức phi lợi nhuận chuyên nghiên cứu, giáo dục, chữa bệnh, phục vụ và hỗ trợ cùng nhau phát triển, chia sẻ cộng đồng Yoga cho nhiều người. Mục đích của Học viện chủ yếu là giúp mọi người có …
Thể dục nhịp điệu Aerobic là gì?

Aerobic là loại hình thể dục phù hợp với nhiều đối tượng. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, đặc biệt là bộ môn có cường độ vận động cao như Aerobic. Hãy cùng tìm hiểu xem thể dục nhịp điệu Aerobic là gì …
Bí quyết tính tỉ lệ cơ thể chuẩn là gì?

Việc tính toán tỉ lệ cơ thể chuẩn có thể cho bạn biết hầu hết các tình trạng cơ thể, chẳng hạn như béo, gầy hay khỏe mạnh, điều thường không thể xác định được bằng cân nặng, hay nhìn vào gương. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn những bí quyết tính …