Hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn quan tâm
Pre Workout Là Gì? Cẩm Nang Quyết Định Có Nên Dùng Hay Không
Bước vào phòng gym, bạn sẽ thấy không ít người lắc một bình nước màu sặc sỡ trước buổi tập rồi “quẩy” sung hơn hẳn. Đó chính là pre workout — nhóm thực phẩm bổ sung gây tò mò (và cũng gây hiểu lầm) nhiều nhất trong giới thể hình. Bài viết này giải mã …
Uống Mass Gainer Có Bị Tăng Mỡ Bụng Không? Cách Uống Tăng Cân Mà Không Béo Bụng
Uống Mass Gainer Có Bị Tăng Mỡ Bụng Không? Cách Uống Tăng Cân Mà Không Béo Bụng Uống mass được một tháng, cân nặng nhích lên 3kg — đáng lẽ phải vui. Nhưng soi gương thì vòng bụng cũng “phình” theo, áo thun bắt đầu căng ở eo. Rất nhiều người gầy rơi vào cảnh …
Uống pre workout trước tập bao lâu thì hiệu quả?
Bạn pha một muỗng pre workout, lắc đều, uống cạn — rồi vào phòng gym tập luôn. Mười lăm phút sau mới bắt đầu thấy tim đập nhanh, người hừng hực. Lúc ấy thì set tạ nặng đầu tiên đã trôi qua rồi. Cảnh tượng này quen thuộc đến mức nhiều người tưởng là bình …
So sánh Whey Concentrate và Whey Isolate: cách chọn loại phù hợp với mục tiêu tập luyện
Đứng trước kệ whey protein, không ít người mới bối rối khi thấy hai cái tên concentrate và isolate với mức giá chênh nhau cả vài trăm nghìn cho cùng một khối lượng. Thực ra, khác biệt giữa chúng chỉ nằm ở một bước lọc trong nhà máy — và hiểu đúng bước lọc đó …
Sữa tăng cân Mass Gainer nên uống khi nào? Khung thời gian uống trong ngày
Bạn vừa “tậu” về hũ mass gainer đầu tiên, háo hức pha một ly thật đặc để bắt đầu hành trình tăng cân. Nhưng rồi băn khoăn ập đến: uống lúc nào mới đúng? Sáng sớm, trước tập, sau tập hay trước khi đi ngủ? Uống sai thời điểm, ly mass hơn 1.000 calo có …
Cách pha whey protein đúng cách, không bị vón cục
Lần đầu tự pha whey ở nhà, không ít người gặp cảnh này: khuấy mãi mà bột cứ vón thành từng cục nhỏ, uống thì lợn cợn, đáy ly còn đọng một lớp bột ướt nhão. Đừng vội nghĩ whey của bạn có vấn đề — phần lớn trường hợp vón cục đến từ cách …
