Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp

Chiều cao 1m70 là chiều cao trung bình, so với hầu hết nam giới ở Việt Nam thì có thể nói là khá ổn. Vậy chiều cao trung bình của nam cao 1m70 nặng bao nhiêu để được coi là cân đối và chuẩn đẹp? Tham khảo ngay thông tin bài viết dưới đây cùng Kiến Thức Thể Hình ngay nhé!

1. Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao

Ngoài việc đạt được cân nặng lý tưởng, còn có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến vẻ đẹp của nam 1m70 như:

  • Khối lượng cơ bắp: Cân nặng thấp hay cao 62-68kg nhưng cơ bắp nhiều, tập gym bạn vẫn có thể có thân hình như mong muốn với chiều cao 1,70 mét.
  • Tỷ lệ mỡ trong cơ thể: Cao 1,70 mét, đủ cân, vẫn chưa đẹp? Hẳn là do cơ thể tích trữ quá nhiều mỡ và cơ thể không được cân đối, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giảm cân, giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Tỷ lệ chất béo thích hợp cho nam giới là từ 15-18%.
  • Tỷ lệ lưng so với chân: Độ dài của lưng so với chân sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối dù bạn đã tăng đủ cân.

Vậy cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp, cân đối?

Rất nhiều bạn thắc mắc Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này...

» Tham khảo: Calories là gì ? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calories

2. Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp nhất

Chỉ số BMI được dùng để xác định tình trạng cân nặng của bạn xem bạn nên giảm cân, tăng cân hay nên giữ nguyên tình trạng cân nặng hiện tại. Theo WHO thì chỉ số BMI được tính với công thức đơn giản như sau:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Trong đó :

  • BMI: đơn vị thường dùng là kg/m2
  • W:  là cân nặng (kg)
  • H: là chiều cao (m)
 Phân loại  WHO BMI ( kg/m2 )  IDI & WPRO BMI
 Cân nặng thấp ( gầy )  <18.5  <18.5
 Bình thường  18.5 – 24.9  18.5 – 24.9
 Thừa cân  25  23
 Tiền béo phì  25 – 29.9  23 – 24.9
 Béo phì độ I  30 – 34.9  25 – 29.9
 Béo phì độ II  35 – 39.9  30 – 39.9
 Béo phì độ III  >40  >40

Vậy thì nam cao 1m70 nặng bao nhiêu cân thì đẹp ?

Theo thống kê trung bình, nam giới 1m70 sẽ có mức cân nặng hợp lý từ 62kg – 67kg, với tỷ lệ mỡ chỉ chiếm từ mức 15% -18% giúp cơ thể cân đối, vóc dáng săn chắc khoẻ mạnh và sức khoẻ tốt.

Người từ trên 1m70 đến 1m80 giữ cân nặng mức bao nhiêu ?

Duy trì tỉ lệ mỡ 15-18% an toàn thông thường. Kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyệntăng cường các sản phẩm bổ sung protein săn chắc phát triển cơ bắp như Whey Protein, Vitamin tổng hợp…

Rất nhiều bạn thắc mắc Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này...

Nam cao 1m68 nặng bao nhiêu kg là vừa ?

Với chiều cao 1m68 cũng gần với 1m70, các bạn nên đạt mức cân nặng từ 60kg – 65kg cùng mỡ từ 15% – 18% giúp cơ thể cân đối, săn chắc và đẹp nhất. Bạn cũng không nên giảm mỡ dưới 10% bởi đây là mức khiến cơ thể mệt mỏi, khó duy trì và không tốt cho cơ thểnếu bạn không có mục tiêu thi đấu thể hình.

Nam cao 1m63 nặng bao nhiêu kg là vừa ?

Với chiều cao nam giới 1m63 thì cân nặng thông thường để cơ thể cân đối là 55kg – 58kg là hợp lý.

Rất nhiều bạn thắc mắc Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này...

Đủ cân nặng nhưng vóc dáng không cân đối?

Bạn đủ cân nhưng vẫn nhìn chưa cân đối có thể vấn đề là cho gien của mình, có những mã gien quy định phần xương lớn hơn và nặng hơn bình thường, nên có thể cân nặng của bạn đạt mức tiêu chuẩn nhưng vẫn chưa thể cân đối cơ thể bởi vì vậy bạn vẫn còn thiếu cân, thiếu cơ bắp vì cân nặng xương chiếm khá nhiều.Với trường hợp nàykhuyến khích bạn, các bạn tiếp tục kế hoạch tăng cân để cân đối hơn với cơ thể của mình.

Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi nam giới cao 1m70 cân nặng bao nhiêu là cân đối, đẹp nhất. Các bạn hãy tham khảo, xây dựng và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp để  sớm đật được mục tiêu thể hình của bản thân nhé. Chúc các bạn tập luyện an toàn và hiệu quả!

Rất nhiều bạn thắc mắc Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này...

Có thể bạn quan tâm

  • Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế...

    Gợi ý: 10 thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả cực nhanh

    Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế nào? Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm gợi ý về 10 thực …

  • Nên chọn đạm động vật hay đạm thực vật? Protein có trong thực phẩm nào?

    Là bất kỳ vận động viên thể hình nào, hay người đam mê tập gym chắc hẳn bạn cũng biết rằng chế độ ăn của mình không thể thiếu protein. Chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp ở các vận động viên và là sự lựa chọn …

  • Ăn trứng có béo không? Ăn trứng như thế nào để giảm cân?

    Ăn trứng có làm bạn béo không? Có rất nhiều người sử dụng trứng để giảm cân. Nhưng có nhiều ý kiến ​​cho rằng ăn trứng rất bổ dưỡng nên không thể hỗ trợ giảm cân. Với những người giảm cân nhiều người sẽ thắc mắc “Ăn trứng có béo không?” Hãy tìm hiểu bài …

  • Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không? 

    Bên cạnh bánh tráng ruốc và bánh tráng trộn thì Bánh tráng nướng Đà Lạt cũng là món ăn đường phố được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Món ăn này có xu hướng hấp dẫn bởi hương vị ấn tượng, kết hợp giữa các nguyên liệu như trứng, bơ, mỡ hành, …

  • Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh có làm bạn béo không?

    Bánh cuốn, còn được gọi là  bánh ướt, là một loại thực phẩm được làm từ bánh phở được tráng mỏng với rau hoặc thịt trong đó. Bánh cuốn thường được các chị em lựa chọn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Bánh cuốn rất phổ biến, nhưng có lẽ ít người biết một đĩa …

  • vĂn bánh tráng có mập không? Dưới đây là một số loại bánh tráng mà Kiến Thức Thể Hình đã tổng hợp lại cho bạn, cùng tham khảo nhé...

    Bao nhiêu calo trong bánh tráng trộn? Ăn bánh tráng có mập không?

    Ăn bánh tráng có mập không? Bánh tráng trộn, bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Đây là mối quan tâm của nhiều phụ nữ yêu thích ăn vặt. Do bánh chủ yếu làm bằng bột gạo, có hàm lượng tinh bột cao, ăn lại tiện lợi nên được nhiều người ưa chuộng. Cùng tìm hiểu …