Andrei Deiu – cập nhật hình ảnh mới nhất

Andrei Deiu–  anh chàng lập kỷ lục 17 tuổi đã lọt vào danh sách cuộc thi đẳng cấp thế giới “Miami Pro”. Chàng trai đến từ Romania này thật khiến người ta tò mò. Tìm hiểu nhiều hơn về cuộc sống cũng như thành tích của chàng hotboy qua bài viết dưới đây nhé.

1. Andrei Deiu là ai?

Andrei Deiu sinh ngày 8, tháng 5 năm 1996, tại Romania ( với chiều cao: 180cm và nặng khoảng giao động từ175 – 185 lbs (79.4kg– 83.9kg. Anh từng là một cậu bé mập ú, mê điện tử và thường hay bị bạn bè trêu ghẹo. Nhưng rồi của Andrei đã có sự thay đổi, khi anh cùng gia đình mình chuyển đến Anh sinh sống vào năm anh 15 tuổi.

Cũng trong thời điểm này,Lúc này Andrei Deiu bắt đầu tập gym. Anh cho biết “ Mới đầu, tôi chọnGym như một cách giết thời gian, phòng tập là nơi tôi cảm thấy được là chính mình, và tôi có thêm nhiều bạn mới từ khi tập luyện. Nhưng có lẽ như đã được định mệnh của anh và thể hình không chỉ có vậy.

Thành tích của những cố gắng và kiên trì là giải thưởng danh giá “The Miami Pro Winner” của Andrei Deiu. Đây cũng chính là động lực cho cậu bé 17 tuổi tiếp tục hoàn thiện mình, để tranh tài cùng các ngôi sao khác cũng như khẳng định bản thân trong thể hình chuyên nghiệp của mình.

» Xem thêm: Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp

Thông tin chi tiết:

– Họ tên: Andrei Deiu.

– Ngày sinh: 08/05/1996.

– Nơi sinh: Rumani.

– Nơi sống: Vương quốc Anh.

– Chiều cao: 180 cm.

– Cân nặng: 79-84 kg

– Trang Website: https://andreideiu.com/

– Instagram: https://instagram.com/andreideiu

– Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgOO-SRCWE8lhYqpo2kKvFw

» Tham khảo: Calories là gì ? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calories

2. Thành tích thể hình tuyệt vời của Andrei Deiu

Năm 2011, là mốc thời gian ghi dấu lớn của cuộc đời của Andrei Deiu sau một thời gian chăm chỉ kiên trì. Anh quyết định và tham gia vào cuộc thi thể hình chuyên nghiệp, đánh dấu đầu tiên của trong sự nghiệp cuộc đời mình, được tổ chức tại Miami. Nơi đây, anh đã có màn thi đấu đỉnh cao và giành được chiến thắng vang dội ở cuộc thi chuyên nghiệp quốc tế như Miami Pro 2011 chỉ mới 17 tuổi đời.

Hiện tại Andrei Deiu vẫn tiếp tục tập luyện với hy vọng sẽ chinh phục được nhiều cuộc thi khác. Ngoài thể hình chuyên nghiệp, nhờ thân hình đẹp chuẩn 6 múi,  Andrei Deiu cũng là người mẫu nổi tiếng trong làng mẫu thể hình cho nhiều tạp chí, nhãn hiệu quần áo, trang phục thể thao nổi tiếng. Anh cũng là thành thần tượng của rất nhiều người trên thế giới.

3. Lịch tập luyện của Andrei Deiu

Andrei Deiu  luôn lên phác đồ chi tiết cho cùng Huấn luyện viên riêng của mình – Hany Rambod, tập trung vào các vùng còn yếu để tập luyện bổ sung.Anh luôn theo dõi và thay đổi trọng lượng cũng như cường độ trong tập luyện là những vấn đề anh chàngAndrei Deiu tuân thủ nghiêm túc trong các buổi tập. Cụ thể lịch tập của  Andrei Deiu trong 1 tuần như sau:

Ngày Thứ hai – Các bài tập ngực và vai

Hany Rambod Huấn Luyện Viên trực tiếp của Andrei Deiu

Incline Barbell Chest Press 4 x 10-12 (Superset)

Press Ups Incline 4 x 10-12

Cable Fly’s Incline 4 x 10-15

Flat Dumbbell Press 4 x 8-10 (Last Set Drop Set)

Machine Chest Fly’s 4 x 10-12

Seated Lateral Raises 6 x 10-15 (Last Set Drop Set)

Ngày Thứ 3 –  Ngày tập lưng và Abs :

Pull Ups 3 x Failure

Pulldowns 5 x 10-12

Seated Cable Row 4 x 10-12 (Superset)

Machine Pullovers 4 x 10-12

One Arm Dumbbell Row 3 x 8-10

Deadlifts 3 x 8-10

Leg Raises 4 x 15-20

Cable Crunches 3 x 10-5

Ngày Thứ tư – Các bài tập vai:

Military Press 4 x 8-10 (Superset)

Barbell Front Raises 4 x 8-10

Seated Side Lateral Raises 5 x 10-15

Standing One Arm Lateral Raises 5 x 10-12

Seated Dumbbell Rear Delt Raises 4 x 10-12 (Superset)

Reverse Pec Deck Fly’s 4 x Failure

Dumbbell Shrugs 4 x 8-10

Ngày Thứ năm – Các bài tập Cardio và Abs (Tập Cardio và bụng):

1 Hour Incline Treadmill (Steady State)

Decline Leg Raises 4 x 12-15

Cable Crunches 4 x 10-15

Hanging Oblique Knee Raises 3 x 10

Ngày Thứ sáu – Quads và Calves (Tập cơ đùi trước và bắp chân):

15 Minutes Warm Up Bike

Squats 6 x 8-15

Narrow Stance Leg Press 4 x 12-15

Leg Extensions 6 x 10-15 (Superset)

Single Leg Extensions 6 x 5

Standing Calve Raises 5 x 16-18 (Reduce Weight to 50% for 8 Reps)

Standing Calve Raises 4 x 10-15

Ngày Thứ bảy – Các bài tập tay và Abs (Tập lưng xô và bụng):

Tay sau là phần không thể thiếu đối với anh

EZ-Bar Skull Crushers 4 x 10-12

Rope Pushdowns 5 x 10-15

Reverse Single Arm Extensions 3 x 10-12

Barbell Curls 4 x 8-10 (Superset)

Reverse Barbell Curls 4 x 8-10

Seated Concentration Curls 4 x 10-12

Air Bike 4 x 15-20

Side Lateral Leg Raises 4 x 10-12

Chủ Nhật – Harmstrings và Calves ( Tập cơ đùi sau và bắp chân):

Lunges 4 x 10-12

High/Wide Stance Leg Press 5 x 10-12

Seated Leg Curls 5 x 10-12

Straight Legged Deadlifts 3 x 10-15

Calf Press (Using Leg Press) 5 x 10-15

Standing Calve Raises 3 x 10

4. Chế độ dinh dưỡng chuẩn nhất của Andrei Deiu

Ngoài chế độ tập luyện, Andrei Deiu còn rất chú trọng đến chế độ dinh  dưỡng. Mỗi bữa ăn của anh sẽ đảm bảo đầy đủ 3 dưỡng chất thiết yếu Protein, Carb và chất béo lành mạnh. Việc phân chia các bữa ăn trong ngày để cơ thể có thể tổng hợp tối đa các chất dinh dưỡng.

Bữa ăn đầu tiên trong ngày: 2 quả trứng nguyên, 6 lòng trắng trứng, 1 chén yến mạch, 2 ounce (62g) quả mọng và 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng.

Bữa ăn thứ 2: 7 ounce ức gà (217 gam), 5 ounce (155gam) gạo trắng và 1 chén bông cải xanh.

Bữa ăn thứ 3: 5 ounce (155gam) cá hoặc gà và 7 ounce (217 gam) khoai lang.

Post-workout (bữa ăn trước giờ tập): 2 muỗng Whey Isolate và 1.5 ounce (45.5gam) Dextrose

Bữa ăn thứ 4: 5 ounce (155gam) Steak (thịt bò) và 1 chén đậu xanh

Bữa ăn thứ 5: 1 cốc phô mai Cottage hoặc sữa chua và 1 nắm hạnh nhân

Ngoài ra Andrei Deiu cũng thường xuyên bổ sung thêm thực phẩm bổ sung như Whey Protein, BCAA, Dầu cá, Vitamin khoáng chất… để cơ thể được nạp đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức mạnh cũng như nuôi dưỡngcơ bắp tối đa.

5. Hình ảnh mới nhất của Andrei Deiu

Có thể bạn quan tâm

  • [Giải mã] 13 điềm báo của người phương Đông

    Những điềm báo, điềm dữ hay điềm lành xuất hiện do ảnh hưởng của yếu tố tâm linh. Từ lâu, ông bà ta cũng đã tin vào những điều này. Nó có đúng hay không, nó đến từ đâu? Có những điềm báo nào chúng ta thường gặp? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể …

  • Cách đeo Lens đơn giản nhất cho các bạn lần đầu sử dụng

    Làm thế nào để đeo Lens cho người mới bắt đầu luôn là một vấn đề của các bạn mới bắt đầu sử dụng Lens. Đối với những người bị tật khúc xạ, việc sử dụng Lens hiện nay đã trở nên khá phổ biến. Kính áp tròng cho phép bạn di chuyển thoải mái …

  • Rất nhiều bạn quan tâm và muốn biets về thành tích cũng như chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách. Kiến Thức Thể hình mời các bạn tham khảo nội dung...

    Tìm hiểu thành tích thể hình và chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách

    VĐV Phạm Văn Mách được coi là một trong những huyền thoại thể hình của Thể hình Việt Nam với hàng loạt thành tích lớn trên đấu trường quốc tế. Nhiều bạn thắc mắc về chiều cao của VĐV Phạm Văn Mách là bao nhiêu để sở hữu thân hình “khủng” như vậy ? Hãy cùng …

  • Vai trò của giấc ngủ là gì? Ngủ nhiều có mập hay không? Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết tahwcs mắc này qua nội dung bài viết....

    Vai trò của giấc ngủ là gì? Ngủ nhiều có mập hay không?

    Như chúng ta đều biết giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Có một vấn đề rất phổ biến hiện này là có rất nhiều người thường ngủ nhiều hơn 7-8 tiếng mỗi ngày. Và nhiều bạn thường hay thắc mắc ngủ nhiều có mập hay không? Ngủ nhiều có thật sự tốt không …

  • Bạn có biết "mẹo" kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất chưa? Kiến Thức Thể hinhg mời bạn tham khảo ngay nội dung bìa viết...Bạn có biết "mẹo" kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất chưa? Kiến Thức Thể hinhg mời bạn tham khảo ngay nội dung bìa viết...

    “Mẹo” kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất

    Có rất nhiều câu hỏi liên quan về việc Làm sao để biết được kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất. Bài viết này, Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn biết đến những cách kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất cùng …

  • Hình ảnh huyền thoại 8 lần vô địch Mr.Olympia – Ronnie coleman

    “Chúa tể quái vật” “Tượng đài thể hình”, chính là những gì người ta nói về Ronnie Coleman. Ông ghi danh với 8 lần vô địch giải Mr.Olympia nhờ thân hình và cơ bắp được đánh giá là hoàn mỹ nhất cho tới ngày hôm nay trong bộ môn tạ nặng này. Ronnie Coleman – Huyền thoại thể hình thế giới : Ronnie …