Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo

Có thể bạn chưa biết Ca sĩ Katy Perry hay nhà thiết kế thời trang Victoria Beckham, họ vẫn thường uống 2 muỗng canh giấm táo khi bụng đói vào mỗi buổi sáng. Người ta nói rằng giấm táo có lợi hơn nước chanh trong việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn đường. Trên thực tế, “Uống giấm táo giảm cân” vẫn còn rất nhiều tranh luận. Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về chủ đề này nhé!

1. Giấm táo là gì? 

Giấm táo được chiết xuất từ ​​nước táo, sau một thời gian dài lên men chậm, sản phẩm thu được có chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học, như axit axetic, axit gallic, catechin, epicatechin và axit caffeic. Điều này mang lại cho giấm táo những đặc tính tuyệt vời như chống oxy hóa, kháng khuẩn, có lợi cho sức khỏe và làn da, nhiều người vẫn gọi nó là “thần dược”.

Từ xa xưa, giấm tự nhiên cùng với muối, đường và các loại gia vị khác đã trở thành một trong những nguyên liệu thiết yếu trong nhà bếp. Chúng chứa rất nhiều axit amin, bao gồm 18 loại axit amin và 8 loại axit amin thực vật mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được.

Vì vậy, giấm không chỉ là thực phẩm giúp tăng độ nhạy của lưỡi, kích thích ăn ngon, thúc đẩy tiêu hóa mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Giấm táo loại giấm được ưa chuộng nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

» Xem thêm : Yến mạch Granola giảm cân  tại đây: https://kienthucthehinh.vn/yen-mach-granola-ngu-coc-co-giam-can-khong/

2. Giấm táo giảm cân tốt không, có hiệu quả không?

Giấm táo ngăn chặn cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và luyện tập. Nó được coi là có khả năng giảm cân, bởi vì các chất dinh dưỡng có trong giấm táo có thể giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, … giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất, an toàn nhất. một cách hiệu quả, lành mạnh.

2.1 Giấm táo chứa hàm lượng cao axit axetic

Giấm táo có chứa hàm lượng axit axetic cao, giúp tăng cường đốt cháy chất béo và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Axit axetic hay còn gọi là axit axetic, là một hợp chất hữu cơ có mùi và vị chua nồng, đây cũng là thành phần hoạt chất chính của giấm táo.

Thành phần axit axetic trong giấm táo có nguy cơ cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.

Axit axetic trong giấm táo cũng có thể giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hạn chế nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, đặc biệt là thức ăn chứa nhiều chất béo có thể dẫn đến tăng cân. Giúp giảm cân và đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, thành phần axit axetic trong giấm táo còn giúp giảm lượng đường trong máu, giảm lượng insulin, thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ tăng cân, béo phì.

Trong một nghiên cứu nhỏ trên 11 đối tượng uống giấm táo với một bữa ăn giàu carbohydrate, lượng đường trong máu giảm 55% trong 1 giờ sau khi ăn. Sử dụng giấm táo trong cùng một bữa ăn làm giảm 200-275 lượng calo bị đốt cháy trong thời gian còn lại trong ngày.

Trong một nghiên cứu nhỏ khác, người ta phát hiện ra rằng dùng giấm táo trong bữa ăn giàu tinh bột có thể làm chậm đáng kể quá trình làm rỗng dạ dày, do đó làm tăng cảm giác no, giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

2.2 Giấm táo có thể giúp giảm cân và mỡ trong cơ thể

Tác dụng giảm cân, giảm béo của giấm táo đã được một số nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, 144 người trưởng thành béo phì ở Nhật Bản được chia thành các nhóm và tiêu thụ 1 muỗng canh (15 ml) giấm táo, 2 muỗng canh (30 ml) giấm táo và đồ uống giả dược mỗi ngày. Họ được yêu cầu hạn chế uống rượu và tiếp tục chế độ ăn uống và sinh hoạt bình thường trong suốt quá trình nghiên cứu. Kết quả cho thấy:

– Ở những người tiêu thụ 1 muỗng canh giấm mỗi ngày:

  • Giảm cân: 1,2kg
  • Giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể: 0,7%
  • Giảm chất béo trung tính: 26%
  • Giảm chu vi vòng eo: 1,4cm

– Ở những người tiêu thụ 2 muỗng canh giấm mỗi ngày:

  • Giảm cân: 1,7kg
  • Giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể: 0,9%
  • Giảm chất béo trung tính: 26%
  • Giảm chu vi vòng eo: 1,9cm

Trong khi đó vòng eo của nhóm dùng giả dược tăng 0,4 kg, và vòng bụng tăng nhẹ. Kết quả nghiên cứu cho thấy thêm 1-2 thìa giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài tác dụng cải thiện cân nặng, sử dụng giấm táo còn có thể làm giảm tỷ lệ chất béo và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác kéo dài 6 tuần ở những con chuột được cho ăn một chế độ ăn giàu chất béo, nhiều calo cho thấy nhóm dùng giấm táo liều cao có ít chất béo hơn 10% so với nhóm dùng giấm táo liều cao. Ít hơn 2% so với nhóm dùng giấm táo liều thấp.

Không chỉ được các nghiên cứu khoa học chứng minh về tác dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả mà việc sử dụng giấm táo còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Huyết áp thấp
  • Kiểm soát vi khuẩn, vi rút có hại … và nhiều lợi ích khác.
  • Giảm lượng đường trong máu và insulin
  • Tăng cường độ nhạy insulin
  • Cải thiện các triệu chứng liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS
  • Kiểm soát vi khuẩn, vi rút có hại … và nhiều lợi ích khác.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

» Xem thêm:  40+ loại nước ép giảm cân tại đây: https://kienthucthehinh.vn/tong-hop-40-loai-nuoc-ep-giam-can-hieu-qua/

3. Bật mí 10 cách giảm cân bằng giấm táo giảm cân, giảm mỡ  hiệu quả

Không phải ai cũng biết cách uống giấm táo giảm cân. Hãy xem 10 công thức được nhiều chị em áp dụng và đã rất thành công dưới đây và tham khảo nhé!

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...3.1 Uống giấm táo giảm cân với mật ong vào buổi sáng

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến công thức giảm cân bằng mật ong. Đây là thành phần không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp giảm béo hiệu quả. Sự kết hợp giữa giấm táo và mật ong giúp cơ thể đạt được hiệu quả giảm béo tốt hơn. Hướng dẫn giảm cân bằng giấm táo và mật ong:

  • Bước 1: Chuẩn bị 5ml giấm táo, 4 thìa mật ong, 300ml nước lọc
  • Bước 2: Trộn nguyên liệu vào nước lọc rồi quấy đều
  • Bước 3: Sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.2 Hướng dẫn giấm táo giảm cân kết hợp hoa quả

Nếu cảm thấy khó chịu với mùi giấm táo, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách kết hợp với trái cây. Uống giấm táo không những có thể giảm cân mà còn giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn vì nó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Cách làm giấm táo giảm cân này như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 10ml giấm táo, ½ quả xoài chín, ½ quả mãng cầu
  • Bước 2: Cắt xoài thành miếng nhỏ, sau đó cho cùng giấm và mãng cầu vào máy xay nhuyễn
  • Bước 3: Cho thêm 1 chút đá xay vào để giúp tạo sự thanh mát, dễ dùng hơn
  • Bước 4: Dùng món sinh tố giấm hoa quả vào trước bữa ăn chính 30 phút.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.3 Sử dụng giấm táo mèo ngâm đường giảm cân

Giấm táo ngâm đường là một cách đơn giản để giảm cân và duy trì độ tinh khiết của giấm táo. Đặc biệt phương pháp này đơn giản và không đòi hỏi nhiều thời gian, ai cũng có thể làm được. Cách làm giấm táo để giảm cân với đường như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 10ml giấm táo ngâm đường, 300ml nước lọc
  • Bước 2: Hòa giấm táo vào nước lọc rồi quấy đều tay
  • Bước 3: Cho hỗn hợp tạo được vào tủ lạnh khoảng 15 phút
  • Bước 4: Uống sau bữa trưa hoặc tối.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

» Tham khảo Thực đơn giảm cân cho nữ hiệu quả trong1 tuần: https://kienthucthehinh.vn/tham-khao-7-thuc-don-giam-can-cho-nu/

3.4 Công thức giấm táo giảm cân kết hợp chanh và mật ong

Ngoài cách pha giấm táo với mật ong, thêm một chút chanh tươi vừa giúp thay đổi khẩu vị lại dễ dàng đạt hiệu quả tốt hơn. Đây là thức uống giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm họng, đặc biệt là hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Cách dùng chanh và mật ong pha giấm để giảm cân như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 10ml giấm táo, 1/3 quả chanh, 3 thìa mật ong, 300ml nước lọc
  • Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nước rồi quấy đều
  • Bước 4: Uồng trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.5 Cách uống giấm táo cùng gừng để giảm cân trong 1 tuần

Gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp với giấm táo sẽ giúp mang lại hiệu quả cao nhất.

Hỗn hợp giấm táo và gừng sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy tối đa lượng mỡ tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và đùi. Chưa kể, phương pháp này còn có thể hỗ trợ làn da trở nên hồng hào, khỏe mạnh. Bí quyết giảm cân bằng giấm gừng như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng to, giấm táo
  • Bước 2: Rửa sạch rồi cạo vỏ gừng, thái lát rồi ngâm giấm táo
  • Bước 3: Sau khoảng 7 – 10 ngày lấy 3 thìa hỗn hợp gừng giâm giấm pha cùng 300ml nước
  • Bước 4: Sử dụng hỗn hợp này liên tục trong 2 tuần sau mỗi bữa sáng.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.6 Bí quyết pha trà xanh và giấm táo giảm cân

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu giúp giảm béo hiệu quả. Đặc biệt thành phần chống oxy hóa cực cao trong trà xanh có thể giúp làn da và sức đề kháng của cơ thể được tốt hơn.

Sự kết hợp giữa trà xanh, giấm táo và mật ong sẽ hỗ trợ hiệu quả giảm béo tốt nhất đồng thời giúp cơ thể tăng cường kháng sinh. Cách pha trà giấm táo giảm béo bụng:

  • Bước 1: Chuẩn bị 5ml giấm táo, 1 nắm trà xanh, 3 thìa mật ong, nước lọc
  • Bước 2: Rửa sạch chè rồi cho vào ấm sau đó đổ khoảng 300ml nước nóng vào
  • Bước3: Đợi khoảng 10 phút rồi chắt lấy nước trà
  • Bước 4: Lấy 200ml nước trà pha cùng mật ong, giấm táo
  • Bước 5: Khuấy đều rồi uống sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.7 Kinh nghiệm làm salad giấm táo giấm táo giảm cân, giảm mỡ 

Salad là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của nhiều người. Đặc biệt, đây cũng là món ăn khiến nhiều người không thể thiếu trong thực đơn giảm cân.Bạn có thể làm món salad trộn giấm táo để giảm béo hàng ngày. Không chỉ giúp món ăn này ngon hơn mà còn giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Hướng dẫn làm salad giấm táo giảm cân

  • Bước 1: Chuẩn bị cà chua, cải tím, xà lách, tôm, giấm táo và các loại gia vị
  • Bước 2: Cho tôm vào hấp rồi bóc vỏ
  • Bước 3: Rửa sạch các loại rau rồi để ráo nước, cải tím cắt nhỏ
  • Bước 4: Cho tôm vào rau rồi thêm 2 thìa giấm táo cùng chút gia vị vừa ăn
  • Bước 5: Trộn đều và sử dụng trong bữa ăn trưa hoặc tối.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

» Xem thêm : Review đánh giá Lipo 6 giảm cân hiệu quả tại đây: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-lipo-6-giam-can-co-tot-khong/

3.8 Mẹo giảm cân từ đậu đen ngâm giấm nhanh nhất

Đậu đen từ lâu đã được nhiều người sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Sở dĩ, nguyên liệu này có thể giảm béo là do trong đậu chứa nhiều protein và quá trình oxy hóa.

Vì vậy, sử dụng giấm táo kết hợp với đậu đen sẽ giúp người dùng đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Đặc biệt, phương pháp này còn hỗ trợ làn da sáng và đều màu hơn. Mẹo béo bằng giấm táo và đậu đen xanh lòng:

  • Bước 1: Chuẩn bị 300ml giấm táo, 200g đậu đen
  • Bước 2: Rang đậu đen tới khi có mùi thơm thì tắt bếp
  • Bước 3: Cho đậu đen vào bình thủy tinh rồi đổ giấm táo vào
  • Bước 4: Đậy nắp rồi ủ trong 5 ngày
  • Bước 5: Dùng 3 thìa đậu đen ngâm giấm ăn trước ăn khoảng nửa tiếng

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.9 Phương pháp giảm mỡ bằng giấm táo cùng baking soda

Giảm cân bằng giấm táo và baking soda cũng được coi là bí quyết giúp loại bỏ nhanh chóng các lớp mỡ cứng đầu. Baking soda không chỉ giúp làm đẹp da, đẹp da mà còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.

Kết hợp baking soda và giấm táo vào thực đơn ăn uống khoa học sẽ giúp tăng hiệu quả lên 80%.Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cả giấm táo và muối nở đều có tính axit cao. Vì vậy, chỉ nên sử dụng vừa phải, không thể duy trì lâu dài.

  • Bước 1: Chuẩn bị 300ml nước, 1 thìa giấm táo, nửa thừa baking soda
  • Bước 2: Khuấy đều các nguyên liệu nêu trên
  • Bước 3: Sử dụng sau bữa trưa khoảng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

3.10 Giảm cân nhanh trong 1 tuần với giấm táo và nước lọc

Bên cạnh các công thức nêu trên, các bạn có thể tận dụng ngay nước lọc cùng giấm táo giảm cân để tạo nên công thức giảm mỡ bụng tuyệt vời. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, buổi sáng trước khi ăn các bạn pha 5ml giấm táo cùng 1 cốc nước ấm rồi uống.Duy trì khoảng 7 ngày rồi nghỉ 3 ngày, thực hiện trong khoảng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả khác biệt.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

4. Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo hiệu quả an toàn

Để quá trình uống giấm táo giảm cân đạt hiệu quả tốt mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý những điểm sau:

4.1 Uống bao nhiêu giấm táo giảm cân là đủ?

Nhiều người cho rằng uống nhiều giấm táo sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là cách hiểu sai lầm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

Theo khuyến cáo, bạn không nên dùng quá 30 ml giấm táo mỗi ngày và không nên dùng quá nhiều trong một bữa ăn mà cần phân bổ đều trong ngày. Ngoài ra, tránh uống giấm táo nguyên chất, đặc biệt là khi bụng đói, vì nồng độ axit cao có thể gây loét dạ dày.

4.2 Ai không thích hợp dùng giấm táo

Về cơ bản, giấm táo giảm cân cực kỳ an toàn, nhưng do hàm lượng axit amin cao, dùng quá liều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, vì lý do an toàn, không nên sử dụng giấm táo để giảm cân trong những điều kiện nhất định:

  • Người bị sỏi thận và sỏi mật
  • Người bị viêm loét dạ dày, đại tràng
  • Những người dùng thuốc có tính kiềm.

Theo đánh giá từ các chuyên gia, sử dụng giấm táo giảm cân cũng như các nguyên liệu tự làm tại nhà khác cần có thời gian nhất định mới có hiệu quả. Vì vậy, khi sử dụng giấm táo để giảm cân cần kiên trì thực hiện và kết hợp với một chế độ luyện tập phù hợp. Nói chung, tác dụng của giấm táo đối với trọng lượng cơ thể kéo dài trong khoảng 2-3 tháng. Nó còn phụ thuộc vào tình trạng cân nặng và cơ địa của mỗi người. Chúc các bạn giảm cân hiểu quả và an toàn.

Giấm táo giảm cân có thật sự hiệu quả ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cùng tổng hợp 10 công thức giảm mỡ, giảm cân bằng giấm táo...

» Xem thêm: Cách làm bánh yến mạch chuối healthy giảm cân tại đây: https://kienthucthehinh.vn/cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can-hieu-qua/

Có thể bạn quan tâm

  • Lượng calo của xoài chua xanh là bao nhiêu ? Xoài chua có giúp bạn giảm cân

    Xoài đã trở thành một trong những loại trái cây được ưa chuộng ở nước ta bởi vị chua chua ngọt ngọt. Tuy nhiên, nhu cầu giảm cân nên nhiều người muốn biết xoài chua, thường là Xoài xanh có bao nhiêu calo? Ăn xoài chua có giúp giảm cân không? Có cách ăn, công …

  • Dinh dưỡng trong Bánh Tét Chuối miền Tây

    Bánh Tét Chuối được nhiều người yêu thích. Vị chuối thơm ngon quyện với nếp dẻo thơm sẽ mang đến cảm giác sảng khoái và hấp dẫn cho người ăn. Chuối kết hợp với gạo nếp quyện trong màu xanh của lá chuối làm cho bánh có hương vị tự nhiên. Vừa ngon, vừa đẹp …

  • Bí quyết tăng cân cùng “Top 8 sữa tăng cân cho nữ” tốt nhất hiện nay

    Không biết bao nhiêu cô gái đang nỗ lực để giảm cân và cũng không ít các cô gái  khác mất tự tin vì thân hình “màn hình phẳng”  của mình. Có rất nhiều cách giúp chị em tăng cân hiệu quả. Nhưng làm thế nào để đạt được hiệu quả nhanh chóng, an toàn …

  • Ngời bước vào độ tuổi trưởng thành quá gầy thì phải làm sao? có nên dùng sữa tăng cân? Cách lựa chọn top 11 sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi....

    Cách lựa chọn sữa tăng cân và top 11 sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

    Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển  toàn diện của cơ thể. Người bước vào độ tuổi thành cần bảo vệ sức khỏe và giải quyết ngay vấn đề thiếu cân, thể trạng quá gầy yếu…. Vậy làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng cho người thiếu ở độ …

  • Bật mí bí quyết tăng cân cho nam giới ngay 1 tuần đầu tiên, không cần dùng thuốc, an toàn và hiệu quả nếu thực hiện đúng cách....

    Bật mí bí quyết tăng cân cho nam giới ngay 1 tuần đầu tiên

    Nam giới vốn được coi là phái mạnh nên có một thân hình cường tráng luôn là mục tiêu phấn đấu của các đấng mày râu. Chính vì vậy, nhu cầu tìm kiếm các cách tăng cân nam luôn là chủ đề được quan tâm đặc biệt. Vậy làm cách nào để giúp nam giới …

  • Thịt bò là nguồn cung cấp protein chất lượng cao; nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được....

    Tổng hợp 10 cách chế biến thịt bò cho người tập Gym- Thể hình

    Thịt bò là  thực phẩm mang đên hàm lượng Protein lý tưởng cho người tập thể hình.Trong bài viết này. Kiến Thức Thể Hình sẽ cùng các bạn tìm hiểu nhiều hơn về thịt bò, cũng như cách sử dụng, chế biến thịt bò cho người tập gym- thể hình nhé! » Xem thêm Cách …