Thắc mắc: Ăn kem có béo không? Ăn kem như thế nào để không béo?

Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà dù già hay trẻ cũng đều rất thích, với hương vị, màu sắc bắt mắt  khó mà cưỡng lại được. Nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Hình đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

=> Tham khảo kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch cho người thừa cân béo phì tại: https://kienthucthehinh.vn/kinh-nghiem-giam-can-bang-yen-mach/

1. Ăn kem có béo không?

Kem được làm từ kem sữa béo, bột năng, hương liệu và chất tạo ngọt. Tuy nhiên một vài người làm kem tại nhà thường cho cả lòng đỏ trứng gà để tăng vị ngậy béo cho kem ngon hơn. Ngoài ra, nhiều người còn được thêm vào sô cô la, kẹo ngọt, trái cây hay những nguyên liệu khác….

Kem hiện nay được sản xuất hàng loại để phục vụ số đông, cũng rất dễ để bạn mua được kem. Để kem có kết cấu chắc hơn, hay để tăng hạn sử dụng, nhiều nhà sản xuất thường cho thêm các phụ gia như xanthan gum, Guar Gum, soy Protein, Whey Protein sẽ tăng độ cứng hơn.

Trung bình với ly kem khoảng 1000 calo, 64g chất béo và 16g Protein. Hơn nữa lượng đường sẽ càng tăng cao nếu bạn kết hợp thêm cả các thành phần khác như kẹo, sô cô la hay trái cây, bánh ngọt. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy hạn chế việc ăn kem ngay nhé.

Đến đây các bạn đã trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không rồi đúng không. Câu trả lời chắc chắn là có, bởi hàm lượng calo trong kem rất cao, thành phần khá nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Ăn kem có béo không? Người ăn kiêng giảm cân có nên ăn kem không nhỉ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời...
Ăn kem có béo không?

2. Ăn kem như thế nào để không béo?

Đây là một vấn đề khá khó khăn. Thực chất, điều này là hoàn toàn không thể nếu bạn ăn các loại kem được bán hiện nay. Nhưng không có nghĩa là, không có cách nào để bạn có thể ăn kem mà hạn chế lên cân. Bạn cần thay đổi một chút thành phần của cây kem mà bạn tự làm tại nhà, bằng các thành phần ít calo hơn để hạn chế tăng cân như

  • Sữa gầy
  • Sữa Protein Isolate
  • Enrythritol (chất tạo ngọt không có calo)
  • Sợi ngô hòa tan (giàu xơ, ít đường, tạo liên kết vững chắc cho kem)

Còn nếu như bạn mua kem ngoài cửa hàng, thì điều đầu tiên bạn cần làm là hãy đọc kỹ thành phần của kem. Vì hiện nay trên thị trường cũng đã xuất hiện một số loại kem không chứa đường dành cho người ăn kiêng rất phù hợp với yêu cầu của bạn.

Tóm lại, việc ăn kem sẽ khiến bạn có béo lên hay không là do hàm lượng calo lớn cùng với lượng đường và hóa chất không tốt cho sức khỏe. Do vậy, kể cả loại kem lành mạnh ít calo hơn, vẫn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, hoặc khiến bạn lên cân nếu ăn nhiều. Nếu bạn đang trong quá trình siết cơ, thì hãy lựa chọn kem vào những ngày cheat meal sẽ tốt hơn.

Ăn kem có béo không? Người ăn kiêng giảm cân có nên ăn kem không nhỉ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời...
Có cách nào ăn kem mà không bị béo?

=> Tham khảo lịch tập gym cho nữ 5 ngày giảm cân giảm mỡ đơn giản, hiệu quả tại: https://kienthucthehinh.vn/lich-tap-gym-cho-nu-5-ngay-giam-can-giam-mo/

Qua bài viết trên, Kiến Thức Thể Hình đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không rồi đó. Chúc bạn có thêm được những kiến thức bổ ích cho mình trong chế độ ăn uống dinh dưỡng nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi!

Có thể bạn quan tâm

  • Glutamine là gì? Tìm hiểu lợi ích của glutamine với người tập thể hình

    Glutamine là gì ? Nó mang lại những lợi ích gì cho người tập gym? Và tại sao cần bổ sung Glutamine vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym? Hãy cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây nhé! 1. Glutamine là gì? Glutamine là một axit …

  • Đậu phụ là gì? Đậu phụ bao nhiêu calo? Ăn đậu phụ có béo không? Cùng Kiến Thức Thể Hình về dinh dưỡng và cách ăn đậu phụ giảm cân nhé!

    Đậu phụ bao nhiêu calo? Ăn đậu phụ có béo không?

    Đậu phụ được coi là một trong những thực phẩm được các hội chị em giảm cân tin dùng trong thực đơn ăn uống của mình. Nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về thành phần dinh dưỡng của đậu phụ, vì các loại đậu phụ khác nhau có hàm lượng calo khác nhau. Vậy …

  • Ăn chuối trước khi tập gym có tốt không? Kiến Thức Thể Hình mời bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây cùng 5 cách ăn chuối cho người tập gym.

    Ăn chuối trước khi tập gym có tốt không?

    Chuối là một loại trái cây phổ biến được trồng ở nhiều nơi và rất dễ mua, dễ tìm ở Việt Nam. Chuối có giá tương đối rẻ, ăn ngon nên được nhiều người yêu thích. Đối với những người tập thể hình, chuối càng “quan trọng” hơn vì nó có thể hỗ trợ xây …

  • Vitamin cho người tập gym nào thì tốt? Kiến Thức Thể Hình xin giới thiệu đến các bạn Top 5 sản phẩm vitamin cho người tập gym đang được rất nhiều người sử dụng hiện nay

    Tại sao người tập gym cần bổ sung Vitamin? Vitamin cho người tập gym nào tốt nhất hiện nay

    Hầu hết các gymer đều quan tâm đến dinh dưỡng thể hình chỉ là vấn đề bổ sung whey protein, mass gainer hay là BCAA, workout mà quên đi mất tầm quan trọng của các các vi chất . Vậy người tập gym thể hình nên bổ sung Vitamin như thế nào? Sản phẩm vitamin …

  • 1 cái bánh giò bao nhiêu calo, ăn bánh giò có béo không, bạn đọc chắc hẳn vẫn còn rất nhiều điều là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng tìm hiểu nhé!

    1 cái bánh giò bao nhiêu Calo? Ăn bánh giò có béo không?

    Để biết được ăn bánh giò có béo không thì bạn cũng phải biết được hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong loại bánh này. Bánh giò được làm bằng  bột gạo thông thường, nhân là thịt lợn băm, nấm, hành khô, v.v. Đôi khi bạn sẽ bắt gặp những món bánh giò …

  • Strongbow chứa bao nhiêu Calo ? Uống Strongbow có bị tăng cân không ? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại thức uống này....

    Strongbow là gì? Strongbow chứa bao nhiêu Calo ?

    Strongbow nổi lên như một loại nước ngọt có Gas được giới trẻ rất chuộng. Vậy thực Strongbow là gì? Uống Strongbow có tốt không? Có bị lên cân không?  Mời các bạn theo dõi bài viết này của Kiến ThứcThể Hình để có thêm thôn tin về Strongbow nhé! 1. Strongbow là gì? Strongbow …