Ăn kem có béo không? Người ăn kiêng giảm cân có nên ăn kem?

Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà dù già hay trẻ tất cả chúng ta cũng đều rất thíchVới hường hương vị, màu sắc bắt mắt khiến rất khó mà cưỡng lại được. Nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời nhé.

» Xem thêm : Review đánh giá Lipo 6 giảm cân hiệu quả tại đây: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-lipo-6-giam-can-co-tot-khong/

1. Ăn kem có béo không ?

Kem được làm từ kem sữa béo, bột năng, hương liệu và chất tạo ngọt. Tuy nhiên một vài người làm kem tại nhà thường cho cả lòng đỏ trứng gà để tăng vị ngậy béo cho kem ngon hơn.

Ngoài racòn được thêm vào sô cô la, kẹo ngọt, trái cây hay những nguyên liệu khác. Kem hiện nay được sản xuất hàng loại để phục vụ số đôngcũng rất dễ để bạn mua được kemĐể kem có kết cấu chắc hơn, hay để tăng hạn sử dụng, nhiều nhà sản xuất thường cho thêm các phụ gia như xanthan gum, Guar Gum, soy Protein, Whey Protein sẽ tăng độ cứng hơn.

Trung bình với ly kem khoảng 1000 calo, 64g chất béo và 16g Protein. Hơn nữa lượng đường sẽ càng tăng cao nếu bạn kết hợp thêm cả các thành phần khác như kẹo, sô cô la hay trái cây, bánh ngọt. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy hạn chế việc ăn kem ngay nhé.

Đến đây các bạn đã trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không rồi đúng không. Câu trả lời chắc chắn là có, bởi hàm lượng calo trong kem rất cao, thành phần khá nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Ăn kem có béo không? Người ăn kiêng giảm cân có nên ăn kem không nhỉ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời...

2. Có cách nào ăn kem mà không bị béo?

Đây là một vấn đề khá khó khăncũng như phải làm sao vừa được ăn ngon mà vẫn không muốn bị tăng cân vậy. Thực chất thì điều này là hoàn toàn không thể nếu bạn ăn các loại kem được bán hiện nayNHưng không có nghĩa là không có cách bạn có thể ăn kem mà hạn chế lên cân, đó là hãy thay đổi một chút thành phần của cây kem mà bạn ăn bằng các thành phần khác ít calo hơn. Ví dụ như:

  • Sữa gầy

  • Sữa Protein Isolate

  • Enrythritol ( chất tạo ngọn không có calo)

  • Sợi ngô hòa tan ( giàu xơ, ít đường, tạo liên kết vững chắc cho kem)

    Ăn kem có béo không? Người ăn kiêng giảm cân có nên ăn kem không nhỉ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời...

Còn nếu như bạn mua kem ngoài cửa hàng, thì điều đầu tiên bạn cần làm đó là hãy đọc

 kỹ thành phần của kem vì hiện nay trên thị trường cũng đã xuất hiện một số loại kem không chứa đường dành cho người ăn kiêng rất phù hợp với yêu cầu của bạn.

Tóm lại, việc ăn kem sẽ khiến bạn có béo lên hay không là do hàm lượng calo lớn cùng với lượng đường và hóa chất không tốt cho sức khỏe, do vận kể cả loại kem lành mạnh ít calo sẽ tốt hơn, vẫn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa với những người tiêu hóa không được tốt thì nên hạn chế ăn kem. Nếu bạn đang trong quá trình siết cơ, thì hãy lựa chọn kem vào những ngày cheat meal sẽ tốt hơn.

Qua bài viết trên, Kiến Thức Thể Hình đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không rồi đó. Chúc bạn có thêm được những kiến thức bổ ích  cho mình trong chế độ ăn uống dinh dưỡng nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi!

» Tham khảo Thực đơn giảm cân cho nữ hiệu quả trong1 tuần: https://kienthucthehinh.vn/tham-khao-7-thuc-don-giam-can-cho-nu/

Có thể bạn quan tâm