Bên cạnh bánh tráng ruốc và bánh tráng trộn thì Bánh tráng nướng Đà Lạt cũng là món ăn đường phố được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Món ăn này có xu hướng hấp dẫn bởi hương vị ấn tượng, kết hợp giữa các nguyên liệu như trứng, bơ, mỡ hành, khô bò, xúc xích,… Nhiều người đặt câu hỏi vậy rằng bánh tráng nướng bao nhiêu calo? ăn bánh tráng nướng có bép không? Nếu bạn có cùng một vấn đề, thì bài viết này là dành cho bạn.
1. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
Bánh tráng nướng là đặc sản của Thành phố hoa Đà Lạt. Nhưng ngày nay, món ăn đường phố này đã lan rộng ra nhiều tỉnh thành. Nguyên nhân có thể là do món ăn hấp dẫn và hợp khẩu vị của nhiều người. Tất nhiên, ở đây chúng ta sẽ không bàn về giá trị dinh dưỡng của món ăn này và cách làm mà để hiểu một phần bánh tráng nướng có bao nhiêu calo và ăn bánh tráng nướng có mập không.
Để xem liệu món ăn đường phố này có khiến bạn béo lên hay không, hãy bắt đầu bằng cách khám phá lượng calo mà nó cung cấp. Bao nhiêu calo trong một tờ bánh tráng nướng phụ thuộc vào nguyên liệu sử dụng. Theo cách chế biến của từng vùng mà điều chỉnh nguyên liệu. Nhưng nhìn chung, bánh tráng nướng có lượng calo khá cao, khoảng 375 calo mỗi tờ. Bao nhiêu calo trong các loại bánh tráng khác như bánh tráng dừa nướng, bánh tráng mè nướng, bánh tráng chuối nướng?
2. 100g bánh tráng có bao nhiêu calo? Các loại bánh tráng phổ biến
Trung bình 100 gram bánh tráng nướng chứa 360 calo.
- Bao nhiêu calo trong Bánh Gạo Lứt? Trong tất cả các loại bánh tráng thì bánh tráng gạo lứt chứa ít calo nhất, khoảng 250 calo.
- Bánh tráng nướng Đà Lạt có bao nhiêu calo? Bánh tráng nướng Đà Lạt có khoảng 370 calo.
- Bánh tráng nướng mè đen bao nhiêu calo ? 1 cái bánh tráng mè nướng cung cấp cho cơ thể khoảng 140 calo.
- 100g bánh tráng cuốn có bao nhiêu calo? Theo bảng calo của Bộ Y tế, một chiếc bánh tráng cuốn 100g chứa khoảng 330 calo.
3. Ăn bánh tráng nướng có béo không?
Đến đây thì bạn đã biết câu trả lời chính xác cho câu hỏi bánh tráng nướng bao nhiêu calo rồi phải không. Vậy với hàm lượng calo của một tờ bánh tráng nướng thì món ăn này có thuộc nhóm đồ ăn gây béo không? Hãy trả lời 2 câu hỏi sau và bạn sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi trên.
+ Mức năng lượng trong bữa ăn chính của bạn là bao nhiêu? Trong trường hợp bình thường, bạn sẽ ăn ba bữa chính mỗi ngày và cần khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động sống. Vì vậy, mức năng lượng cho bữa ăn chính đầu tiên của bạn là 667 calo.
+ Ăn một bữa thịnh soạn với món bánh tráng nướng của bạn thì mất bao nhiêu năng lượng? Một người bình thường cần ăn khoảng 3 tờ bánh tráng nướng cho một bữa là no bụng. Như vậy mức năng lượng cho một bữa ăn no với bánh tráng nướng là 1125 calo.
Bây giờ, hãy so sánh hai câu trả lời trên. Có thể thấy, mức năng lượng của một bữa ăn no với bánh tráng cao hơn nhiều so với mức năng lượng cần thiết cho một bữa ăn no. Nếu ăn no với bánh tráng nướng, mức năng lượng của bạn sẽ bị dư thừa và sẽ chuyển thành mỡ nếu không được đốt cháy kịp thời. Chính vì vậy mà bánh tráng que, que mỡ ăn vào. Muốn giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn thì không nên ăn nhiều bánh tráng nướng.
4. Tham khảo thực đơn ăn bánh tráng nướng cho người ăn kiêng giảm cân
Với nội dung trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh tráng có mập không, có giảm cân không. Nếu hỏi ăn gì để giảm cân thì bánh tráng chắc chắn không phải là lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, nếu đang thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn vẫn có thể ăn bánh tráng nướng. Điều quan trọng là bạn có thể áp dụng khoa học vào chế độ ăn uống. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn bánh tráng cho người muốn giảm cân an toàn.
Thực đơn 3 ngày ăn bánh tráng nướng cho người giảm cân | |||
Ngày 1 | + Bữa sáng: 2 lát bánh mì lúa mạch đen và 1 cốc sinh tố cần tây – khoảng 200 calo
+ Ăn nhẹ bữa sáng: 200ml Sữa tươi không đường – 70 calo + Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 100 gram thịt bò luộc, 1 món salad – khoảng 530 calo + Ăn nhẹ: 1 Bánh tráng nướng Đà Lạt – khoảng 370 calo + Bữa tối: salad rau xanh, 1 củ khoai lang luộc – khoảng 250 calo |
1420 calo | |
Ngày 2 | + Bữa sáng: 1 lát bánh mì nâu, 1 quả trứng luộc – khoảng 420 calo
Ăn nhẹ: 1 cốc sinh tố xanh – khoảng 75 calo + Bữa trưa: Salad, 200g cá nướng, 1 bát cơm gạo lứt – khoảng 460 calo + Ăn nhẹ: Bánh tráng mè nướng – khoảng 140 calo Bữa tối: 100g ức gà luộc, 200g xà lách trộn và tahini, 1 củ khoai lang luộc – 310 calo |
1405 calo | |
Ngày 3 | + Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 200ml sữa hạt – khoảng 310 calo
Bữa ăn nhẹ: 1 quả táo – khoảng 100 calo Bữa trưa: Salad ức gà xé nhỏ, 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát súp rau không dầu – khoảng 520 calo + Ăn nhẹ: 1 bánh tráng chuối nướng – khoảng 174 calo + Bữa tối: 100 gram thịt lợn nạc hấp xì dầu, 1 salad rau với salad cà chua và dưa chuột, 1 bát cơm gạo lứt – 426 calo |
1530 calo |
Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc nướng bánh tráng bao nhiêu calo hay ăn bánh tráng có mập không. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ với các bạn một số hàm lượng calo trong bánh tráng hiện nay. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
5. Có nên ăn bánh nướng không?
Bên cạnh chủ đề ăn bánh tráng nướng có béo không, cung cấp bao nhiêu calo thì nhiều người quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của món ăn này.
5.1 Ăn nhiều bánh tráng nướng có sao không?
Bánh tráng nướng là món ăn nhẹ lý tưởng để làm dịu cơn đói, và nó cũng là một món ăn tốt cho sức khỏe. Theo một số nghiên cứu, bánh tráng nướng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây táo bón, căng thẳng cho gan và thận. Món ăn này chứa nhiều gia vị công nghiệp và chất béo bão hòa, có thể làm tăng lipid máu và tích tụ độc tố trong cơ thể.
5.2 Ăn bánh tráng nướng có bị nổi mụn không?
Một trong những nguyên liệu cần có trong món bánh tráng nướng là bơ, muối ớt và mỡ hành. Đây được coi là những nguyên liệu không thể thiếu để làm nên những chiếc bánh trung thu thơm ngon. Tuy nhiên, những thành phần này lại làm nóng cơ thể và gây ra mụn. Nếu bạn thích nướng bánh tráng và ăn đều đặn 2-3 lần / tuần thì rất có thể da bạn sẽ bị mụn tấn công.
Qua những chia sẻ của Kiến Thức Thể Hình trên đây, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi Bánh tráng nướng bao nhiêu calo và ăn bánh tráng nướng có mập không rồi nhé. Như bạn thấy, một chế độ ăn uống không kiểm soát có ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. hãy cân bằng khẩu phần ăn uốn và duy trì tập luyện nhé!