Thiết bị di động của bạn là công cụ hoàn hảo để theo dõi các hoạt động chạy bộ của mình. Bạn có thể biết được đầy đủ khoảng cách, tần suất chạy và thậm chí đo nhịp tim. .. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những app chạy bộ miễn phí tốt nhất giúp bạn theo dõi quá trình chạy của mình. Tìm hiểu ngay nhé!
Tổng hợp hơn 20+ App chạy bộ tiện ích nhất
Nếu bạn là một người yêu thích hoạt động ngoài trời, Top 20+ app chạy bộ dành cho iPhone và Android dưới đây giúp các bạn đo khoảng cách mà còn giúp bạn đo nhịp tim, nhịp thở và nhiều thông tin sức khỏe khác nhau.
1.1 Strava App chạy bộ đo quãng đường trên iPhone ( Rating: 4.8/5 )
Ứng dụng Strava chạy bộ là một app chạy bộ giúp bạn đo quãng đường chạy, đo tốc độ đạp xe hoặc bơi lội của iPhone và Android, sau đó phân tích và so sánh hiệu suất của bạn theo thời gian để ghi lại tiến trình hàng ngày của bạn.
Ứng dụng cho phép bạn lập kế hoạch tập thể dục, đặt khoảng cách, thời gian và mục tiêu nhu cầu của riêng bạn. Sử dụng app chạy bộ này, bạn có thể lưu kết quả hoạt động tập luyện của mình trên Strava để bạn bè cùng theo dõi, bình luận và chia sẻ thông tin, đồng thời tạo một câu lạc bộ riêng cho đội của mình để động viên nhau tập thể dục.
Không chỉ để chạy hoặc đạp xe, bạn còn có thể sử dụng Strava, bơi để theo dõi tất cả các môn thể thao; chèo thuyền, leo núi, lướt sóng, yoga …
Tính năng nổi bật:
- So sánh hiệu suất của bạn trong một khoảng thời gian.
- Sử dụng thiết bị GPS để theo dõi quá trình đi xe và phân tích hiệu suất của bạn.
- Các thiết bị này có thể ghi lại hành trình của bạn và là ứng dụng đồng hồ đo quãng đường chính xác nhất để bạn theo dõi.

1.2 Map My Run (đánh giá: 4,8/ 5)
App chạy bộ Map My Run cung cấp các tính năng và công cụ cần thiết giúp bạn có động lực để đạt được mục tiêu của mình. Ứng dụng cũng cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện cụ thể.
Các kỹ thuật hướng dẫn cá nhân hóa có thể giúp bạn duy trì hướng chạy chính xác và chạy dễ dàng hơn thông qua hơn 600 hoạt động, các hoạt động này bao gồm: chạy, đạp xe, đi bộ, tập thể dục, tập chéo, yoga. ..
Sử dụng Routes để tìm các vị trí chạy gần đó, lưu các vị trí chạy yêu thích của bạn, thêm các vị trí mới và chia sẻ với những người khác, biến nó thành một app chạy bộ thể dục và sức khỏe với hơn 60 triệu người dùng trên toàn thế giới.
Tính năng nổi bật:
- Bạn có thể sử dụng đồng hồ thông minh Apple Watch để có thể theo dõi trực tiếp hiệu suất hoạt động của bạn
- Giúp bạn theo dõi và điều chỉnh mức độ dinh dưỡng khi kết nối app chạy bộ với MyFitnessPal kết nối với hơn 400 thiết bị để phân tích tất cả dữ liệu của bạn ở một nơi.
1.3 App chạy bộ đo tốc độ: Runkeeper ( Rating: 4.8/5 )
Runkeeper theo dõi quá trình tập luyện của bạn và giúp đặt mục tiêu. Những mục tiêu này có thể được sử dụng để đo lường và theo dõi tiến trình chạy cũng như đếm bước của bạn trên Android và iPhone thông qua GPS, cho dù bạn chỉ đang chạy, tập luyện hay đang chạy.
Ứng dụng đang chạy này tích hợp Apple Music và Spotify, vì vậy bạn có thể tập thể dục hoặc nghe nhạc để tăng hứng thú. Nếu có Apple Watch, bạn có thể kết nối ứng dụng đang chạy này với Apple Watch.
Tính năng nổi bật:
- Hỗ trợ sắp xếp thể thao, đặt mục tiêu và theo dõi lịch sự kiện
- Hỗ trợ kết nối với Apple Watch: Khi quên để điện thoại ở nhà, bạn có thể theo dõi đầy đủ dữ liệu và tổ chức nhiều thử thách thông qua các giải thưởng giúp bạn có thêm động lực.

» Mời bạn tham khảo bài viết : Calories là gì ? tại đây: https://kienthucthehinh.vn/calories-la-gi-bo-sung-dinh-duong-khoa-hoc
1.4 App chạy bộ kiểm tra sức khỏe Google Fit
App giúp đo nhịp tim khi chạy bộ, lộ trình chạy, đi bộ và đạp xe của bạn. Bạn cũng hoàn toàn có thể liên kết với Apple Health trên iPhone của mình, lưu giữ tiến trình bất cứ khi nào bạn cũng có thể xem lại lịch sửa hoạt động của mình.
Tính năng nổi bật:
- Dễ dàng theo dõi và thống kê lại các thông số về nhịp tim, hiệu suất hoạt động khi bạn chạy xe đạp và chạy bộ.
- Bạn hoàn toàn có thể theo dõi và xem lại những hình ảnh sức khỏe trong quá khứ
1.5 Weight Loss – Weight Loss chạy bộ by Verv ( Rating: 4.6/5 )
Đây là một app chạy bộ không thể thiếu trên iPhone và Android có thể giúp bạn cải thiện thể lực hoặc giảm cân. App chạy bộ này giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách đề xuất sự kết hợp giữa tập thể dục và dinh dưỡng: cung cấp kế hoạch tập luyện chi tiết và sắp xếp bữa ăn chi tiết cho những ai muốn đạt được mục tiêu nhanh chóng.
Tính năng nổi bật:
- Ứng dụng này sẽ giúp bạn đếm lượng calo và đốt cháy nhiều nhất bằng cách chạy, đi bộ và chạy nước rút trong thời gian giới hạn.
- Có biểu đồ dinh dưỡng của ứng dụng tuân theo kế hoạch bữa ăn cân bằng và lành mạnh do chuyên gia dinh dưỡng phát triển, với hướng dẫn nấu ăn từng bước.
- Cung cấp hơn 1.000 bản nhạc tổng hợp, sẽ được cập nhật liên tục để phù hợp với tâm trạng hàng ngày của bạn.
- Ứng dụng cũng sẽ gửi cho bạn những mẹo mới để giúp bạn nắm vững thói quen tập thể dục và ăn uống

1.6 App chạy bộ : Nike+ Run Club (Nike Run club) ( Rating: 4.8/5 )
App chạy bộ này do Nike phát hành và rất phong phú về nội dung-Nike Run Club có các công cụ cần thiết để giúp bạn chạy tốt hơn, bao gồm theo dõi GPS; hướng dẫn chạy bằng âm thanh; những thử thách mới hàng tuần và hàng tháng để chinh phục, được khuyến khích bởi điểm luyện tập mà bạn đạt được hàng ngày ghi bàn…
App chạy bộ này cũng có thể giúp bạn lập kế hoạch luyện tập tùy chỉnh theo mục tiêu của mình; cũng như các ưu đãi từ một nhóm bạn bè sử dụng ứng dụng Nike + Run Club.Cả Apple Watch và Apple Health đều hỗ trợ các ứng dụng đang chạy để đồng bộ hóa các bài tập và ghi lại dữ liệu nhịp tim của bạn.
Tính năng nổi bật:
- Bạn có thể sử dụng ứng dụng đang chạy này để dễ dàng so sánh thành tích của mình với bạn bè ở xa
- Nhận hướng dẫn, động lực và cảm hứng từ các huấn luyện viên Nike thông qua âm thanh trong tai
1.7 App chạy bộ adidas Runtastic chạy bộ App ( Rating: 4.8 / 5 )
Không thua kém Nike, app chạy bộ Adidas Running cũng đã tung ra app chạy bộ có thể theo dõi quãng đường chạy, thời gian, tốc độ, chiều cao, lượng calo đốt cháy và các dữ liệu thống kê khác, với giao diện đẹp mắt.
Sử dụng GPS tích hợp để dễ dàng theo dõi trong thời gian thực: tất cả số liệu thống kê và tiến trình; tùy chỉnh mức độ theo nhu cầu của bạn, tối đa hóa động lực của người dùng với những thách thức mới .
Tính năng nổi bật:
- Tùy chỉnh hình thức để phù hợp với sở thích của bạn
- Tạo ra nhiều thách thức để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
- Dễ dàng hoàn thành tất cả hồ sơ sức khỏe thông qua chức năng GPS tích hợp

1.8 App chạy bộ đo km đường đi:RockMyRun – Workout Music ( Rating: 4.7/5 )
Ứng dụng đang chạy RockMyRun này có ưu điểm quản lý nhạc tốt: nó tự động điều chỉnh nhạc để đồng bộ hóa với các bước hoặc nhịp tim của bạn, và cho phép bạn dễ dàng chọn nhạc trong khi tập thể dục.
Tính năng nổi bật:
- Có nhiều thể loại âm nhạc được tích hợp sẵn, giống như DJ trong ứng dụng sẵn sàng chơi bản nhạc bạn muốn.
- App chạy bộ RockMyRun đã được thử nghiệm và nhận thấy có khả năng tăng động lực và cảm hứng lên đến 35%.
10. RunGo – App đo tốc độ di chuyển
Ứng dụng đang chạy RockMyRun này có ưu điểm quản lý nhạc tốt: nó tự động điều chỉnh nhạc để đồng bộ hóa với các bước hoặc nhịp tim của bạn, và cho phép bạn dễ dàng chọn nhạc trong khi tập thể dục.
Tính năng nổi bật:
- Có nhiều thể loại âm nhạc được tích hợp sẵn, giống như DJ trong ứng dụng sẵn sàng chơi bản nhạc bạn muốn.
- App chạy bộ RockMyRun đã được thử nghiệm và nhận thấy có khả năng tăng động lực và cảm hứng lên đến 35%.

11. App đo tốc độ: Endomondo
App chạy bộ tốc độ RunGo là app chạy bộ phổ biến với tính năng điều hướng từng chặng bằng giọng nói. Ứng dụng này có hơn 400.000 tuyến đường đã được xác minh trên khắp thế giới, bao gồm các khóa học đua xe, tham quan thành phố, phiêu lưu độc đáo và các cuộc đua ảo.
Tính năng nổi bật:
- Ứng dụng đồng hồ tốc độ này cũng có thể theo dõi số liệu thống kê đang chạy của bạn, chẳng hạn như thời gian, tốc độ, khoảng cách, độ cao và thời gian hoàn thành ước tính.
» Tham khảo thêm bài viết: Mỗi ngày Nên đi bộ bao nhiêu km để giảm cân tại đây: https://kienthucthehinh.vn/moi-ngay-nen-di-bo-bao-nhieu-km-la-tot-nhat/
12. App chạy bộ Pumatrack
App chạy bộ Pumatrack cung cấp cho bạn nhiều cách hơn để tận hưởng quá trình luyện tập. Huấn luyện viên cá nhân và nội dung bài tập tùy chỉnh, bao gồm hơn 120 bài tập miễn phí. App chạy bộ Pumatrack bổ sung các công cụ để lên lịch bài tập và theo dõi tiến độ.
Tính năng nổi bật:
- Đặc biệt khi sử dụng ứng dụng này, bạn có thể tiếp cận các sự kiện độc quyền của Puma và các thương hiệu trực thuộc khác hoặc chia sẻ sự ủng hộ từ cộng đồng vận động viên có cùng sở thích tập luyện để tạo thói quen tập thể dục phù hợp với bạn.
- App chạy bộ Pumatrack sẽ hiển thị cho bạn những vận động viên khác xung quanh bạn đang tích cực tập luyện trên đường phố, đồi núi và sân chơi để tăng ham muốn tập thể dục và phát triển thói quen mới cho bản thân.
13. ISmoothRun – App đếm bước chân
ISmoothRun là một ứng dụng đang chạy có thể theo dõi và ghi lại hiệu quả tất cả các hoạt động chạy, đi bộ, đi bộ đường dài, đạp xe và bất kỳ hoạt động thể dục nào khác mà bạn thích.
Tính năng nổi bật:
- Kết nối cảm biến Bluetooth với đồng hồ của bạn và hỗ trợ máy nghe nhạc, không cần mang theo điện thoại di động của bạn bè.
- Trình biên tập Interval giúp bạn theo dõi kế hoạch tập luyện của mình và cho phép ứng dụng đang chạy nâng mức độ tập luyện cho bạn.

14. App chạy bộ Zombies
Một app chạy bộ thú vị, đúng như tên gọi: chỉ khi gặp thây ma, bạn mới biết chạy và chạy. App chạy bộ giống như một trò chơi kích thích việc chạy bộ để nâng cao sức khỏe.
Tính năng nổi bật:
- Mỗi lần bạn chạy là một cuộc truy đuổi mà bạn là một anh hùng.
- Nhạc nền sống động biến bạn trở thành cốt lõi của câu chuyện phiêu lưu thây ma độc đáo của bạn, bởi vì mọi người đều chạy theo một cách khác nhau. Khi bạn chạy và hoàn thành nhiệm vụ, bạn sẽ thu thập tài nguyên để phát triển cơ sở của mình.
15. My Run Plan: app chạy bộ đo bước chân
My Run Plan thiết kế một kế hoạch tập thể dục phù hợp cho bạn dựa trên mục tiêu cá nhân, kế hoạch tập luyện ưa thích, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
Tính năng nổi bật:
- Với My Run Plani, bạn có thể: Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, bạn có thể tinh chỉnh lịch trình, kiểm tra kế hoạch để tự động điều chỉnh;
- Nhận hướng dẫn từ các huấn luyện viên có kinh nghiệm về các vấn đề huấn luyện, dinh dưỡng, thi đấu và phòng ngừa chấn thương.

16. App chạy bộ Couch to 5K
Ứng dụng Couch to 5K running có ưu điểm là dạy người dùng cách vận động đúng cách để tránh chấn thương do hoạt động quá sức hoặc quá sớm. Bạn có thể chọn 1 trong 4 huấn luyện viên ảo cho các động lực tập luyện khác nhau trên ứng dụng này: Johnny Johnny, Constance, Billie hoặc Sergeant Block.
Tính năng nổi bật:
- Tính năng khuyến khích bạn tập thể dục qua giọng nói chứ không phải hiển thị như các ứng dụng đang chạy khác, điều này có thể khiến bạn cảm thấy thực sự có huấn luyện viên bên cạnh.
17. App Pacer Pedometer & Step Tracker
Pacer Pedometer & Step Tracker theo dõi số bước của bạn, ghi lại lượng calo đã đốt cháy, khoảng cách, thời gian hoạt động và liên kết với Apple Health để bạn có thể theo dõi xem mình đi bộ, chạy hay đạp xe trên Apple Watch.

18. App chạy bộ Distance Tracker Pro
Running Distance Tracker là ứng dụng đo quãng đường chạy được tích hợp sẵn theo dõi tốc độ tập thể dục, lượng calo, nhịp tim, v.v. Giao diện đơn giản và đẹp mắt và nó có thể được liên kết với sức khỏe của Apple.
Tính năng nổi bật:
- Ứng dụng đang chạy cũng có trình phát nhạc và phản hồi bằng giọng nói để hướng dẫn bạn khi nào bạn chạy xa vạch đích hoặc còn bao nhiêu thời gian để đạt được mục tiêu.
- Duy trì lịch sử chạy và tiến trình của bạn, hiển thị cho bạn nhật ký đầy đủ về các hoạt động đang chạy của bạn.
19. App chạy bộ Pedometer++
Pedometer++ có thể dễ dàng theo dõi số bước và khoảng cách hàng ngày, hàng tuần của bạn. Nó được tích hợp với app chạy bộ lành mạnh để thu thập và hiển thị dữ liệu do Apple Watch ghi lại.
- Pedometer++ có thể hiển thị số bước, khoảng cách đi bộ, lượng calo hoạt động và dữ liệu nhịp tim của bạn.
- Bạn có thể xem tiến trình hàng ngày được ghi lại thông qua ứng dụng đang chạy trên iPhone hoặc ứng dụng đang chạy của Apple Watch.

20. Map My Ride: App chạy bộ không thể thiếu trên iPhone
Armour’s Map My Ride có thể giúp bạn theo dõi và lập bản đồ tuyến đường của mình. Đối với mỗi km bạn lái xe, bạn sẽ nhận được phản hồi và số liệu thống kê để giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình. Khám phá các bài tập mới hoặc lưu chúng, chia sẻ chúng với bạn bè và lấy cảm hứng để đạt được mục tiêu của bạn.
- Bạn có thể giao lưu, đạp xe và leo núi với cộng đồng vận động viên trên ứng dụng với 40 triệu thành viên.
- Với Map My Ride, bạn có thể đồng bộ hóa dữ liệu của mình với các ứng dụng và thiết bị đeo hiện đang chạy, bao gồm Garmin, Fitbit, Jawbone, v.v.
21. App chạy bộ Cyclemeter
Cyclemeter là một app chạy bộ phù hợp hơn cho người đi xe đạp, nhưng ứng dụng này vẫn có thể đo được các hoạt động chạy, đi bộ, trượt tuyết, chèo thuyền kayak, v.v. Ứng dụng đang chạy này được thiết kế đặc biệt cho iPhone, iPad, Apple Watch và iCloud. Nó có thể biến iPhone của bạn thành một máy tính tập thể dục, sử dụng bản đồ để ghi lại dữ liệu, quãng đường lái xe, đồng hồ bấm giờ, thông báo, kế hoạch tập luyện …
22. App chạy bộ Wahoo Fitness
Wahoo Fitness đo lường các hoạt động đạp xe, chạy và tập thể dục. Kết hợp app chạy bộ với cảm biến Wahoo để theo dõi nhịp tim và dữ liệu máy đếm bước đi, cường độ đạp xe, tốc độ và số liệu cho hơn 39 hoạt động thể dục khác.
Tập thể dục là vô cùng quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Hy vọng với những chia sẻ về hơn ứng dụng chạy bộ bên trên sẽ giúp bạn lựa chọn được app phù hợp và duy trì luyện tập mỗi ngày.

» Tham khảo bài viết: Những kiến thức cơ bản về Fitness chi tiết tại đây: https://kienthucthehinh.vn/tap-fitness-la-gi-kien-thuc-co-ban-ve-fitness/