Ngoài những người thân hình quá khổ cần giảm cân, giảm mỡ thì có nhiều bạn nữ gầy gầy, thiết cân nặng cũng đang rất khó khăn trong việc tăng cân của mình. Hiện nay, tiêu chuẩn vẻ đẹp của Nữ giới đã đang dần chuyển sang vẻ đẹp khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Chính vì vậy, việc cải thiện thể chất của những cô gái không may có sức khỏe không tốt với vóc dáng chưa cân đôi được sự quan tâm rất lớn. Vậy có những loại sữa tăng cân nào tốt và hiệu quả cho chị em? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết về Top 6+ sữa tăng cân cho nữ tốt nhất hiện nay nhé!
1. Mẹo chọn sữa tăng cân cho nữ
Thông tin về dinh dưỡng thân thiện với cơ thể: Nếu bạn quá gầy và cần nhiều dinh dưỡng, bạn nên chọn dòng khối lượng năng lượng cao, chứa khoảng 1.000 calo mỗi khẩu phần. Và nếu bạn không quá gầy và chỉ muốn cải thiện sự cân đối của cơ thể lên vài cân, bạn nên chọn dòng sản phẩm có năng lượng thấp hơn với ít hơn 1.000 calo mỗi khẩu phần.
Mùi vị sản phẩm: Nữ giới có xu hướng lựa chọn nhiều hơn trong việc lựa chọn mùi vị sản phẩm. Vì một sản phẩm sữatăng cơ thông thường sẽ dùng được khoảng 1-2 tháng. Thật khó để sử dụng hết chúng nếu bạn cảm thấy không hợp khẩu vị. Chọn hương vị an toàn như vani hoặc sô cô la. Vanilla sẽ có vị giống như sữa, hơi béo, trong khi sô cô la sẽ có xu hướng giống như sữa Milo. Bạn cũng có thể chọn các hương vị khác mà bạn thích, chẳng hạn như dâu, bánh kem, bơ, caramen, chuối, đào và nhiều hơn nữa.
- Thành phần sản phẩm: Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, sản phẩm này còn có thành phần nào khác để hỗ trợ quá trình tập luyện của bạn không? Ví dụ, các chất hỗ trợ đào tạo như axit amin chuỗi nhánh, men tiêu hóa, creatine, vitamin và khoáng chất.
- Độ hòa tan: Sữa với số lượng lớn có cấu trúc dạng bột mịn sẽ dễ hòa tan và nhuyễn hơn. Tránh trường hợp bột đọng lại dưới đáy bình sau khi lắc mạnh. Đây chắc hẳn là một trải nghiệm không ai mong muốn đúng không?
- Tham khảo đánh giá thực tế, phản hồi của người dùng: đây là yếu tố bạn không nên bỏ qua khi chọn mua bất kỳ sản phẩm nào. Khi mọi người xem xét và đánh giá sản phẩm, bạn có thể tìm thấy những đánh giá trung thực nhất trên trang chủ công ty, về sản phẩm, trên các trang mua bán, thương mại điện tử hoặc trên các diễn đàn.
» Tham khảo bài viết: Whey protein tăng cân có hiệu quả không? tại đây: https://kienthucthehinh.vn/whey-protein-tang-can-co-hieu-qua-khong
2. Tổng hợp 7 oại sữa tăn cân hiểu quả cho nữ
2.1 Premium Mass Gainer
Premium Mass Gainer là cải tiến mới nhất từ MuscleTech. Sản phẩm còn được biết đến với công thức độc quyền đáp ứng nhu cầu tăng cân, tăng cơ của người dùng, mỗi khẩu phần chứa tới:
- 1420 calo
- 70 gam protein
- 274 gam carbohydrate
- vitamin và các khoáng chất
Nhiều người gầy kinh niên theo năm tháng, một phần do cơ thể kém hấp thu chất dinh dưỡng. Chính vì vậy Muscle Builders đến từ Labrada không chỉ hỗ trợ tăng cân, xây dựng cơ bắp mà còn giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả, cải thiện hệ tiêu hóa.
- 1930 calo
- 84 gam protein
- 17 g BCAAs
- Vitamin và các khoáng chất
2.2 Optimum Pro Gainer
Nếu bạn đang muốn tăng cân nhưng lại có thêm cơ bắp săn chắc thì đừng bỏ qua Pro Gainer. Sản phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân và tăng cơ với tốc độ rất hợp lý.
Pro Gainer cung cấp protein chất lượng cao từ 7 nguồn khác nhau dễ tiêu hóa và hấp thụ.
– 650 calo mỗi khẩu phần dành cho Nữ giới không quá gầy và chỉ muốn tăng vài ký để cơ thể cân đối.
Sản phẩm này rất ít đường và dễ dàng chuẩn bị chỉ trong vài bước sử dụng bình lắc. Ngoài ra, hương vị rất độc đáo, thơm ngon và dễ uống.
» Tham khảo ngay Cách tăng cân nhanh không cần thuốc tại đây: https://kienthucthehinh.vn/cach-tang-can-nhanh-khong-dung-thuoc
2.3 Mutant Mass
Sản phẩm của thương hiệu Mutant – chuyên gia về vị giác, được nhiều chị em tin dùng. Mutant Mass có nhiều hương vị đặc trưng rất thơm ngon.
Mỗi khẩu phần chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh:
- 1100 calo
- 56 gam protein
- 36g BCAA + Glutamine + EAA
Nói về sữa tăng cân tốt nhất hiện nay thì Mass Fusion sẽ luôn là số một. Nguyên nhân là do các công ty đầu tư vào Mass Fusion thực sự chịu chơi với những nguyên liệu cực kỳ chất lượng, được tuyển chọn kỹ lưỡng, đảm bảo chất lượng từ đầu vào đến đầu ra.
Tinh bột trong sản phẩm hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn và không bị tăng cân nhanh chóng. Protein trong Mass Fusion là một loại protein phức hợp được làm giàu bằng whey thủy phân tinh khiết. Điều này giúp xây dựng cơ bắp tốt hơn.
2.4 Serious mass
Serious mass thuộc thương hiệu thể hình hàng đầu của Mỹ Optimum Nutrition – ON. Sản phẩm này không chỉ có thương hiệu lớn mà còn được biết đến với quy trình sản xuất tiên tiến, kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt các nguyên liệu đầu vào. Điều này khiến Serious Mass trở thành viên tăng cân chất lượng nhất nên mua hiện nay.
- 1250 calo
- 50 gam protein
- 250 gam carbohydrate
- 25 loại vitamin và khoáng chất
1250 calo đủ để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cân dễ dàng. Hàm lượng protein và carbohydrate cao có thể giúp bạn tăng cơ chứ không chỉ béo và phát triển toàn bộ cơ thể. Vitamin và khoáng chất thiết yếu là một điểm nổi bật của sản phẩm này mà ít sản phẩm khác làm được, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
2.5 Super Mass Gainer
Super Mass Gainer là sản phẩm hỗ trợ tăng cân rất nổi tiếng của thương hiệu Dymatize. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc thì bạn không nên bỏ qua Super Mass Gainer.
Khi pha với 1 lít sữa tươi không đường, thành phần dinh dưỡng của sản phẩm:
- 1880 calo
- 83 gam protein
- 17g BCAAs
- 7,7g L-Leucine
- Bổ sung Creatine
- Vitamin và khoáng chất thiết yếu
3. Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho hợp lý?
- Sữa tăng cân được dùng như một bữa phụ, xen kẽ các bữa ăn chính để bổ sung dinh dưỡng.
- Thời điểm sử dụng sữa tăng cân là: sau khi ngủ dậy, trước khi tập thể dục 30-60 phút, sau khi tập thể dục 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không nên uống quá sát bữa ăn chính vì sẽ khiến bạn no lâu và chán ăn vào bữa ăn chính.
- Kết hợp chất lượng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong 3 bữa ăn chính.
- Pha sữa đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng để tăng cân.
- Không pha với nước nóng.
- Không pha xong cho vào tủ lạnh vì sẽ làm mất chất của sản phẩm.
- Bạn có thể kết hợp pha sữa với nước lọc, nước hoa quả, sữa tươi không đường để tăng thêm vị ngon.
- Bạn có thể thêm một số loại hạt hoặc trái cây yêu thích vào lượng lớn sữa.
Trên đây là chia sẻ của Kiến Thức Thể Hình về 6 loại sữa tăng cân tốt nhất cho nữ hiện nay. Bạn có thể tham khảo và cân nhắc để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất. Chúc các bạn nữ sớm có thân hình đẹp như ý!
» Mời bạn tham khảo bài viết giải đáp thắc mắc: “1 muỗng Mass bao nhiêu gam bột“ tại đây: https://kienthucthehinh.vn/1-muong-mass-bao-nhieu-gam-bot
