Whey protein tăng cân có hiệu quả không?

Rất nhiều bạn đang sai lầm trong lựa chọn thực phẩm bổ sung whey protein tăng cân, nó có thật mang lại hiệu quả tăng cân như bạn mong muốn? Kiến Thức Thể Hình mời bạn tham khảo nội dung dưới đây để biết cách bổ sung hiệu quả nhé!

» Tham khảo bài viết:  Bảng thành phần top 230+ thực phẩm phổ biến nhất tại đây: https://kienthucthehinh.vn/bang-thanh-phan-dinh-duong-thuc-pham-pho-bien-nhat

1. Whey Protein tăng cân có hiệu quả?

Thực tế rất nhiều bạn đang mắc sai lầm whey protein với mong muốn nó sẽ giúp tăng cân, tăng cơ bắp thần kì, Đây có lẽ là một sự nhầm lẫn.

Các sản phẩm Whey Protein tác dụng chính là là giúp bổ sung protein cho cơ thể nhanh chóng hiệu quả, đồng thời cung cấp rất ít calories, khó để tăng cân nhanh chóng. Whey protein là nguồn thay thế cực kỳ hiệu quả hơn thức ăn như thịt, cá, đậu,..Whey protein tăng cân có hiệu quả không? Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy như thế nào? Kiến Thức Thể Hình mời các bạn tham khảo nội dung bài viết....

2. Muốn tăng cân thì nên ăn gì ?

2.1 Cách 1: Bổ sung thực phẩm tăng cân tự nhiên

Lựa chọn các thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn như:

  • Trứng chứa nhiều vitamin A, D, E, protein và cholesterol tốt nên vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa giúp bạn tăng cân lành mạnh.

  • Các loại dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu ô liu, chứa rất nhiều calo, chất béo giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không gây hại cho tim mạch.

  • Thịt nạc rất giàu protein, calo, chất béo giúp tăng cân nhanh chóng, lành mạnh,..

  • Các nhà khoa học đã chứng minh, ăn ngũ cốc giúp bạn dễ dàng tăng cân do trong ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate.

  • Whey protein tăng cân có hiệu quả không? Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy như thế nào? Kiến Thức Thể Hình mời các bạn tham khảo nội dung bài viết....Pho mát: đây là món ăn chứa nhiều sữa, chất béo, protein, cholesterol tốt, canxi, … nên chắc chắn sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Cách 2: Sử dụng sữa tăng cân cho người gầy

Các sản phẩm này còn được gọi là mass gainer chứa hàm lượng lớn calo, protein, đường, chất béo, tinh bột và vitamin, các chất khoáng cần thiết khác.

Thông thường để tăng cân bạn phải ăn rất nhiềuĐó là nó lý ro bạn nên bổ sung thêm sữa tăng cân

Không những vậy sữa tăng cân còn rất dễ dàng sử dụng, pha chế phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Cơ thể cũng hấp thụ sữa tăng cân nhanh hơn so với các thực phẩm tự nhiên.Whey protein tăng cân có hiệu quả không? Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy như thế nào? Kiến Thức Thể Hình mời các bạn tham khảo nội dung bài viết....

Tóm lại là chính  xác  whey protein không phải để tăng cân. Nếu muốn tăng cân các bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất béo, và  sử dụng sữa tăng cân, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm Whey Protein để tăng cơ nạc cho cơ thể. Trên đây là những chia sẻ của Kiến  Thức Thể Hình đã giúp bạn biết được whey protein tăng cân có hiệu quả không, hi vọng đã giúp các bạn bổ sung đúng cách để đảm bảo sức khỏe cũng như lợi ích bổ sung.

» Tham khảo bài viết: 7 thức uống cho người tập gym  tại đây: https://kienthucthehinh.vn/7-loai-thuc-uong-cho-nguoi-tap-

gym-nen-bo-sung/

Có thể bạn quan tâm

  • Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế...

    Gợi ý: 10 thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả cực nhanh

    Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế nào? Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm gợi ý về 10 thực …

  • Nên chọn đạm động vật hay đạm thực vật? Protein có trong thực phẩm nào?

    Là bất kỳ vận động viên thể hình nào, hay người đam mê tập gym chắc hẳn bạn cũng biết rằng chế độ ăn của mình không thể thiếu protein. Chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp ở các vận động viên và là sự lựa chọn …

  • Ăn trứng có béo không? Ăn trứng như thế nào để giảm cân?

    Ăn trứng có làm bạn béo không? Có rất nhiều người sử dụng trứng để giảm cân. Nhưng có nhiều ý kiến ​​cho rằng ăn trứng rất bổ dưỡng nên không thể hỗ trợ giảm cân. Với những người giảm cân nhiều người sẽ thắc mắc “Ăn trứng có béo không?” Hãy tìm hiểu bài …

  • Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không? 

    Bên cạnh bánh tráng ruốc và bánh tráng trộn thì Bánh tráng nướng Đà Lạt cũng là món ăn đường phố được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Món ăn này có xu hướng hấp dẫn bởi hương vị ấn tượng, kết hợp giữa các nguyên liệu như trứng, bơ, mỡ hành, …

  • Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh có làm bạn béo không?

    Bánh cuốn, còn được gọi là  bánh ướt, là một loại thực phẩm được làm từ bánh phở được tráng mỏng với rau hoặc thịt trong đó. Bánh cuốn thường được các chị em lựa chọn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Bánh cuốn rất phổ biến, nhưng có lẽ ít người biết một đĩa …

  • vĂn bánh tráng có mập không? Dưới đây là một số loại bánh tráng mà Kiến Thức Thể Hình đã tổng hợp lại cho bạn, cùng tham khảo nhé...

    Bao nhiêu calo trong bánh tráng trộn? Ăn bánh tráng có mập không?

    Ăn bánh tráng có mập không? Bánh tráng trộn, bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Đây là mối quan tâm của nhiều phụ nữ yêu thích ăn vặt. Do bánh chủ yếu làm bằng bột gạo, có hàm lượng tinh bột cao, ăn lại tiện lợi nên được nhiều người ưa chuộng. Cùng tìm hiểu …