Mục lục
Ngày an toàn là thời điểm bạn có tỷ lệ thụ thai thấp hơn bao giờ hết trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người chọn cách tính ngày an toàn như một biện pháp tránh thai phổ biến, vì nó dễ áp dụng và đặc biệt không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tính toán ngày an toàn để không mang thai ngoài ý muốn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn cách tính ngày an toàn hiệu quả nhất. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo
👉 Có thể bạn quan tâm: Tư thế Taekwondo cơ bản và những điều lưu ý khi tập luyện
=> Tham khảo Bầu 4 tháng đi bộ nhiều có sao không? Những lưu ý khi phụ nữ mang thai đi bộ đúng trong những tháng đầu tại: https://kienthucthehinh.vn/bau-4-thang-di-bo-nhieu-co-sao-khong/
1.Cách tính ngày an toàn là gì?
Trước khi tìm hiểu cách tính ngày quan hệ tình dục an toàn, bạn cần hiểu đúng về khái niệm này. Ngày an toàn là ngày mà các cặp đôi quan hệ tình dục thoải mái, và rất khó để trứng và tinh trùng gặp nhau. Do đó, khả năng mang thai là rất thấp.
Ngày an toàn được định nghĩa là ngày đầu tiên kể từ ngày kết thúc quá trình rụng trứng đến ngày cuối cùng bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới. Quá trình này thường mất từ 7 đến 10 ngày. Đây cũng là thời điểm quan hệ tình dục hoàn hảo nếu bạn không muốn mang thai.
Tránh thai bằng cách ấn định ngày an toàn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ, nhưng hầu như không thể áp dụng ở những bạn gái có kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, phương pháp này không mang lại hiệu quả như mong đợi cho những cặp đôi có nhu cầu quan hệ tình dục mãnh liệt.
Tính ngày an toàn theo từng giai đoạn (chu kỳ 28 ngày)
- Giai đoạn tương đối: Thời kỳ này được xác định từ cuối kỳ kinh đến ngày thứ 11 của kỳ kinh. Là thời kỳ trứng sắp rụng và có thể gặp tinh trùng bất cứ lúc nào. Nếu bạn rụng trứng sớm hơn dự kiến, việc mang thai ngoài ý muốn vẫn có thể xảy ra.
- Giai đoạn tuyệt đối: Ngày an toàn tuyệt đối được tính từ ngày thứ 17 đến ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này trứng đang bước vào giai đoạn phân hủy để sẵn sàng cho kỳ kinh tiếp theo nên quan hệ tình dục vào thời điểm này sẽ rất an toàn.
- Giai đoạn nguy hiểm: Phụ nữ nên tránh quan hệ tình dục từ ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ kinh nguyệt nếu không muốn mang thai. Đây là lúc trứng được đẻ và dễ dàng gặp tinh trùng để thụ tinh.
=> Tham khảo cơm trắng chứa bao nhiêu calo? Ăn cơm trắng như thế nào để không bị béo tại: https://kienthucthehinh.vn/com-chèng-chua-bao-nhieu-calo/
2.Nguyên lý hoạt động của phương pháp tính ngày an toàn
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Vì vậy, cách tính ngày quan hệ tình dục an toàn còn phụ thuộc vào thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt.
- Chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày: Ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày đều đặn, ngày rụng trứng được xác định là ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt. Ngày an toàn được tính từ thời điểm rụng trứng cộng với ngày thứ 5, tức là ngày thứ 22, nên thời điểm an toàn là từ ngày thứ 21 đến ngày thứ 32 của chu kỳ kinh nguyệt.
- Chu kỳ kinh 30 ngày: Cách tính ngày an toàn cho chu kỳ 30 ngày cũng giống như chu kỳ 32 ngày. Bạn sẽ rụng trứng vào ngày 16 và ngày an toàn được xác định là ngày 22 đến ngày 30 của chu kỳ kinh nguyệt.
- Chu kỳ kinh 28 ngày: Bạn rụng trứng vào ngày 14 của chu kỳ kinh. Do đó, ngày an toàn là ngày thứ 20 đến ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt.
Những đối tượng có thể áp dụng cách tính ngày an toàn để tránh thai
Tránh thai bằng ngày an toàn chỉ áp dụng cho những chị em dưới đây:
- Những người có chu kỳ kinh nguyệt đều. Nếu có xê dịch thì chỉ từ 1 đến 2 ngày mà thôi.
- Áp dụng cho những cặp vợ chồng có tần suất giao hợp thấp.
- Những chị em tránh thai trong thời gian ngắn đều có thể áp dụng biện pháp này để bảo vệ sức khỏe.
Những trường hợp không nên áp dụng cách tính ngày an toàn để tránh thai
Nhiều chị em thắc mắc: Tại sao mình đã tính ngày an toàn mà vẫn có thai? Nói một cách đơn giản, nếu bạn rơi vào một trong những trường hợp sau thì ngày an toàn sẽ không mang lại hiệu quả tránh thai như mong muốn.
- Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dưới 27 ngày hoặc có sự dịch chuyển ngày lớn giữa hai kỳ kinh.
- Phụ nữ vừa sinh xong không nên sử dụng phương pháp này. Sau khi sinh, nội tiết tố của mẹ thay đổi nhiều nên ảnh hưởng không nhỏ đến ngày rụng trứng. Vì vậy, chị em sẽ dễ mang thai hơn nếu không có biện pháp tránh thai hiệu quả và an toàn.
- Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc có kinh lần đầu. Trong trường hợp này, thời gian của chu kỳ kinh nguyệt không rõ ràng và có thể thay đổi liên tục. Do đó, cách tính ngày an toàn lúc này không mang lại hiệu quả như mong đợi.
=> Tham khảo Collagen có tác dụng gì? Khi nào cần bổ sung Collagen cho cơ thể? tại: https://kienthucthehinh.vn/collagen-co-tac-dung-gi-khi-nao-can-bo-sung/
3.Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn có chính xác không?
Sau khi biết cách tính ngày an toàn, nhiều chị em băn khoăn không biết phương pháp tránh thai này có đúng không. Trên thực tế, độ chính xác của phép đo này chỉ khoảng 75%. Con số này còn tùy vào cơ địa của mỗi người, mà quá trình rụng trứng sẽ diễn ra sớm hoặc muộn hơn so với dự kiến ban đầu. Vì vậy, dù chị em đã tính toán ngày an toàn tuyệt đối để quan hệ nhưng khả năng mang thai ngoài ý muốn vẫn có thể phát sinh.
Cách tốt nhất để bạn có thể cải thiện độ chính xác của ngày an toàn là dựa vào biểu đồ nhiệt độ cơ thể để tính ngày rụng trứng.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Xác định biểu đồ thân nhiệt
Trong thời kỳ rụng trứng, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi nhiệt độ khá dễ nhận thấy. Theo đó, thân nhiệt của phụ nữ được chia thành 2 giai đoạn: nóng và lạnh. Trong giai đoạn ấm áp, nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường từ 0,5 đến 1 ° C.
Bước vào đợt rét, nhiệt độ xuống dưới mức trung bình nhanh chóng từ 0,3 – 0,5 ° C. Tuy nhiệt độ thay đổi không cao nhưng nếu theo dõi kỹ, bạn có thể xác định chính xác ngày rụng trứng.
Bước 2: Kết hợp với chu kỳ kinh nguyệt
Bằng cách xác định thời điểm rụng trứng cùng với chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ tính toán được chính xác thời điểm thực hiện quan hệ tình dục an toàn. Chúng tôi lấy ví dụ nếu bạn có chu kỳ kinh 28 ngày thì thời gian quan hệ an toàn như sau:
- Nếu ngày thứ 14 là thời điểm trứng rụng, thì khoảng thời gian quan hệ tình dục an toàn bao gồm: 20-28 và 7-11. ngày. 1-6. ngày hành kinh, 12-19. ngày là khi trứng rụng và nằm trong ống dẫn trứng.
- Đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì việc lập biểu đồ nhiệt độ cũng là một cách chính xác để tính ngày quan hệ tình dục an toàn. Theo đó, thời điểm thực hiện quan hệ tình dục an toàn là trước ngày rụng trứng 2 ngày và sau ngày rụng trứng 5 ngày.
=> Tham khảo 20 cách tăng cân tự nhiên hiệu quả 100% cho người gầy tại: https://kienthucthehinh.vn/20-cach-tang-can-tu-nhien-hieu-qua-100-cho-nguoi-gay/
4.Gợi ý một số phương pháp tránh thai thông dụng
Nếu chị em không tin tưởng biện pháp tránh thai bằng cách tính ngày an toàn khi quan hệ, thì có thể áp dụng những cách khác để hạn chế khả năng mang thai ngoài ý muốn như:
Thuốc tránh thai
Có hai loại thuốc tránh thai: viên uống hàng ngày và viên thuốc khẩn cấp. Theo các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ nên sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày để giữ gìn sức khỏe, điều hòa kinh nguyệt, mang lại hiệu quả tránh thai cao nhất, thay vì sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.
Lưu ý chị em cần lưu ý lựa chọn loại thuốc phù hợp với cơ thể khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Uống thuốc đều đặn, đúng giờ mỗi ngày và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy có bất thường trong quá trình sử dụng thuốc.
Dùng bao cao su
Một trong những phương pháp ngừa thai an toàn và hiệu quả nhất là sử dụng bao cao su. Chỉ cần chọn đúng kích cỡ, kiểu dáng bao cao su phù hợp, chắc chắn khi quan hệ tình dục vì bao cao su cho khả năng ngừa thai lên đến 95%.
Tuy nhiên, bạn cũng nên chọn thương hiệu bao cao su chất lượng, đã được tiệt trùng và đảm bảo có mùi hương dễ chịu để gây hưng phấn trong quá trình quan hệ.
Đặt vòng
Đặt vòng tránh thai là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Vòng tránh thai mang lại những ưu điểm như tỷ lệ ngừa thai lên đến 98%, và thời gian tránh thai có thể lên đến 8, thậm chí 10 năm.
Để đạt được hiệu quả tránh thai như mong đợi, chị em nên lựa chọn loại vòng chất lượng. Kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần để xác định đúng vị trí của vòng đệm. Một lưu ý nữa là vòng tránh thai chỉ dùng được cho phụ nữ đã sinh con.
Triệt sản
Phương pháp triệt sản này có thể được áp dụng cho cả phụ nữ và nam giới. Thắt ống dẫn trứng ở nữ giới, và thắt ống dẫn tinh ở nam để ngăn tinh trùng gặp trứng. Phương pháp này có tỷ lệ ngừa thai cao lên đến 99,99%. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng nếu đã có nhiều con và không muốn có thêm thành viên mới.
=> Tham khảo lượng calo của xoài chua xanh là bao nhiêu ? Xoài chua có giúp bạn giảm cân tại: https://kienthucthehinh.vn/xoai-chua-co-giup-ban-giam-can/
Bài viết trên đây đã giới thiệu đến các bạn cách tính ngày an toàn cho chị em phụ nữ. Tính ngày an toàn của phụ nữ là một trong những phương pháp ngừa thai hiệu quả và dễ sử dụng mà các cặp vợ chồng nên sử dụng nếu họ không muốn mang thai. Hy vọng bài viết này đã giúp các bạn có thêm kiến thức để quan hệ tình dục an toàn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi
