Tại sao Whey Gold lại có lượng tiêu thụ lớn như vậy? Có thể nói Whey Gold là một trong những loại whey phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi hiệu quả sử dụng của sản phẩm đối với người dùng. Nhiều người mới sử dụng thường hay thắc mắc Whey Gold vị nào ngon và cách uống Whey Gold đúng cách như thế nào để đạt hiệu quả nhất. Bài viết này Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp giải đáp thắc mắc này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
1. Tại sao người tập Gym nên bổ sung Whey Gold?
Whey Gold thực sự là một sản phẩm tốt mà bạn có thể sử dụng để xây dựng cơ bắp khi đi tập gym. Hay đơn giản chúng ta có thể bổ sung protein cho cơ thể để đảm bảo dinh dưỡng. Ngoài ra, so với các dòng sữa whey khác, Whey Gold còn có những ưu điểm vượt trội như:
- Giảm mỡ thừa, giảm hấp thu chất béo, đường lactose, carbohydrate, cholesterol của cơ thể,
- Hỗ trợ đào tạo tốt hơn.
- Các axit amin chuỗi nhánh, vitamin và khoáng chất còn giúp duy trì sức khỏe tốt và tăng sức đề kháng.
- Cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể
- Giảm suy nhược cơ…
Tham khảo thêmTop 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tại đây: https://kienthucthehinh.vn/top-5-whey-protein-tang-co-giam-mo/
2. Whey Gold vị nào ngon
Không chỉ dẫn đầu về chất lượng sản phẩm, thương hiệu ON còn rất biết cách chiều lòng người tiêu dùng khi cho ra đời tới 7 hương vị thơm ngon, hấp dẫn khác nhau. Theo bạn Whey Gold vị nào ngon nhất? Hương vị quen thuộc như sôcôla, vani, bánh bơ. Hay những hương vị độc đáo, mới lạ như: Double Rich Chocolate, Ultimate Milk Chocolate, Rocky Road.
Nếu đã quá quen thuộc và trung thành với những hương vị quen thuộc, bạn không nên bỏ qua vị vani thơm ngon, béo ngậy. Còn nếu bạn muốn khám phá những hương vị mới lạ và độc đáo hơn thì đừng bỏ qua Double Rich Chocolate. Vị này là socola kép mới lạ, rất đặc biệt, không có mùi nhân tạo, vị socola rất tự nhiên. Câu trả lời cho câu hỏi Whey Gold vị nào ngon nhất là nó phụ thuộc vào chính khẩu vị, sở thích của mỗi người sử dụng
3. Whey Gold giá bao nhiêu ?
Whey Gold là dòng Whey đang rất thịnh hành hiện nay và được rất nhiều người săn đón. Giá của sản phẩm này cũng rất hợp lý.
- Whey Gold 10Lbs: 2.300.000 – 2.700.000đ
- Whey Gold 5Lbs: 1.300.000 – 1.500.000đ
- Whey Gold 2Lbs: 750.000 – 800.000đ
So với các sản phẩm cùng loại chất lượng cao, Whey Gold có mức giá rất ưu đãi cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên chắc chắn Whey Gold là một thực phẩm bổ sung protein có thể giúp người dùng tăng cơ nhanh chóng và tăng kích thước cơ bắp.
4. Bật mí cách sử dụng Whey Gold ngon nhất?
Khi sử dụng Whey Gold hay bất kỳ loại whey nào khác, bạn cũng cần tuân thủ một số hướng dẫn về liều lượng và cách sử dụng đồng thời để phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm:
4.1 Liều lượng hợp lý:
Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, chỉ cần 1 muỗng Whey Gold (30,4 g) cho mỗi lần sử dụng là đủ. Nó thường không được chỉ định bao nhiêu lần một ngày nó được sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên cân đối sao cho hàm lượng dinh dưỡng của Whey Protein và thực phẩm tự nhiên nằm trong ngưỡng cho phép.
Vì nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, bạn sẽ khó đạt được mục tiêu của mình. Và nếu bạn ăn quá nhiều, nó cũng sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ví dụ, quá nhiều calo hoặc protein thường dẫn đến tăng cân, rối loạn tiêu hóa, hoặc quá nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Vậy liều lượng như thế nào là hợp lý? Đối với những người tập thể dục thường xuyên, cần 2-3 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Đồng thời, mỗi muỗng Whey Gold cung cấp 24gr protein. Dựa vào chế độ ăn của bạn, hãy tính toán để đảm bảo lượng protein nạp vào cơ thể vừa đủ cho sự phát triển của cơ bắp.
Tham khảo thêm Top 15 Sữa Tăng Cơ Whey Protein Tốt Nhất 2021 tại đây: https://kienthucthehinh.vn/top-15-sua-tang-co-whey-protein/
4.2 Thời gian sử dụng hiệu quả:
Nên sử dụng Whey Gold trong 3 lần sau để phát huy hết khả năng nuôi dưỡng và xây dựng cơ bắp:
- Thức dậy vào buổi sáng: Đêm dài là lúc cơ thể bạn sẽ . Bổ sung Whey Gold chuẩn vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể phục hồi và có thêm năng lượng để bắt đầu một ngày mới hiệu quả.
- Sau khi tập luyện: 30 phút sau khi tập thể dục là thời điểm xảy ra “cửa sổ đồng hóa”. Bổ sung Whey Gold vào thời điểm này sẽ góp phần giúp cơ bắp phát triển tối ưu.
- Whey Gold để uống whey sau khi tập thể dục: Đồng thời, sau khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng để tránh mệt mỏi, sử dụng Whey Protein Whey Gold còn được coi là món ăn vặt nhanh chóng, tiện lợi giúp cơ thể “bổ sung” năng lượng.
- Trước khi tập luyện: Trước khi tập 30-45 phút, bạn có thể dùng Whey Gold thay thế bữa ăn nhẹ để cung cấp đủ năng lượng cho quá trình tập luyện. Nếu bạn đã có một bữa ăn nhẹ riêng, không cần phải dùng Whey Gold vào lúc này.
4.3 Tổng hợp 5 cách sửu dụng Whey Gold
Whey Gold vị nào ngon? Có nhiều cách khác nhau để chuẩn bị và sử dụng Whey Gold để chúng ta có thể thu được lợi ích từ việc bổ sung này. Dưới đây là một số cách phổ biến bạn có thể tham khảo:
Whey Gold + Nước lọc:
Đây là phương pháp truyền thống và được sử dụng phổ biến nhất vì nó đơn giản và tiện lợi. Bản thân hương vị của Whey Gold đã rất đơn giản và thơm ngon nên chúng ta không cần chế biến quá phức tạp. Ngoài ra, pha Whey Gold với nước cũng là một cách an toàn để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm không bị thay đổi.
Để sử dụng, bạn chỉ cần pha 1 thìa Whey Gold với 300-400ml nước lọc rồi dùng thìa khuấy đều cho đến khi bột tan hết. Hoặc dùng bình lắc chuyên dụng lắc đều và uống trực tiếp. Theo khẩu vị của mỗi người mà có thể tăng giảm lượng nước cho phù hợp. Ngoài ra, có thể cho thêm đá viên để món ăn thêm ngon.
Whey Gold + Sữa tươi không đường:
Ngoài cách dùng với nước lọc, nhiều người còn áp dụng cách pha Whey Gold với sữa tươi không đường. Phương pháp này sẽ chỉ giúp tăng hương vị của thức uống. Nó cũng cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng hơn từ sữa.
Cách uống Whey Gold với sữa:
Cách pha chế và sử dụng tương tự như pha Whey Gold với nước. Nhưng các bạn lưu ý làm như vậy sẽ khiến bột khó tan hơn và làm chậm quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng cũng như sự phát triển của cơ bắp.
Làm sinh tố với Whey Gold:
Một cách để làm cho thức uống Whey Gold của bạn trở nên thú vị hơn là kết hợp nó với nhiều loại thực phẩm khác để tạo thành một ly sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Dưới đây là công thức sinh tố whey protein Whey Gold , bạn có thể tham khảo:
▶ Chuẩn bị:
- 1 muỗng Whey Gold hương vani
- Sữa tươi không đường 240ml.
- 1 quả chuối chín.
- 21 gram bột yến mạch.
- ½ thìa bột quế.
▶ Thực hiện:
- Chuối gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Cho lần lượt từng nguyên liệu vào máy xay.
- Trộn đều các nguyên liệu cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn.
- Đổ ra cốc, rắc một chút bột quế và thưởng thức.
» Tham Khảo : Review đánh giá Whey Rule 1 Protein tại đây: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-whey-rule-1-protein
Làm protein bar với Whey Gold:
Ngoài việc biến Whey Gold thành thức uống bổ dưỡng, chúng ta còn có thể dùng loại bột whey này để làm bánh. Ví dụ, bánh protein có thể được thưởng thức như một bữa ăn nhẹ buổi chiều và trước khi tập thể dục. Bạn có thể tham khảo công thức pha Whey Gold sau đây để làm protein thanh:
▶ Thành phần:
- 1 thìa hương vị Whey Gold do bạn lựa chọn.
- 250g bột yến mạch
- 150g bơ đậu phộng (bơ đậu phộng)
- Mật ong nguyên chất 30ml.
▶ Thực hiện:
- Trộn bơ không muối với mật ong và cho vào lò vi sóng quay trong 10-15 giây.
- Cho hỗn hợp bột protein, bột yến mạch và mật ong không ướp muối vào tô lớn trộn đều.
- Cho hỗn hợp vào khuôn hình chữ nhật (hoặc hộp đựng thức ăn hình chữ nhật), rồi dàn phẳng sao cho độ dày chỉ khoảng 2 cm.
- Cho vào tủ lạnh ướp lạnh khoảng 2 tiếng.
- Lấy ra và cắt thành các dải hình chữ nhật.
- Có thể thưởng thức trực tiếp hoặc để trong tủ lạnh ăn dần.
Làm pancake với Whey Gold:
Một công thức làm bánh khác bạn có thể tham khảo đó là làm bánh xèo với Whey Gold cho bạn như sau:
▶ Chuẩn bị:
- 2 muỗng Whey Gold
- 2 quả trứng
- 1 thìa cà phê bột nở
- 6 thìa nước hoặc sữa hạnh nhân
- Dầu giảm cân hoặc dầu dừa.
▶ Thực hiện:
- Trộn trứng, bột protein và bột nở trong một tô lớn. Từ từ thêm nước (sữa hạnh nhân) và trộn đều cho đến khi hỗn hợp có độ sánh mịn.
- Đặt chảo chống dính lên bếp, đun lửa vừa rồi cho dầu vào.
- Đổ hỗn hợp bột vào chảo đến khi trên mặt bánh xuất hiện nhiều lỗ nhỏ thì lật mặt bánh lại.
- Chờ bánh chín rồi bày ra đĩa. Bạn có thể ăn kèm với socola chip, mật ong hoặc siro không đường … tùy sở thích.
5. Những lưu ý khi uống Whey Gold
Khi uống Whey Gold , để phát huy hết tác dụng của sản phẩm, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Không nên pha Whey Gold với nước nóng, vì như vậy sẽ làm giảm mùi vị của sản phẩm và mất đi dinh dưỡng của sản phẩm.
- Không pha quá nhiều nước với Whey Gold
- Không nên lạm dụng Whey Gold để thay thế cho các loại thực phẩm giàu protein tự nhiên.
- Đừng sử dụng nó khi tập thể dục, vì nó không hiệu quả và gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
- Nếu bạn đã pha Whey Gold , bạn cần sử dụng ngay. Không bảo quản hoặc để trong tủ lạnh sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.
Đừng quên kết hợp sản phẩm với kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng hợp lý để cơ bắp phát triển và dinh dưỡng tốt nhất nhé! Chúc bạn sớm thực hiện được mục tiêu của mình!
» Tìm hiểu thêm: EAA là gì chi tiết tại đây: https://kienthucthehinh.vn/eaa-la-gi-so-sanh-eaa-va-bcaa-loai-nao-tot-hon/
