Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình

Bài viết này kienthucthehinh.vn muốn giới thiệu tới các bạn Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ  cho người tập gym, thể hình. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Whey protein tăng cơ giảm mỡ hay không ?

Thông tin Whey Protein tăng cơ giảm mỡ là hoàn toàn đáng tin và đã được khoa học chứng minh. Việc sử dụng Whey tăng cơ giảm mỡ ở thời điểm trước và sau khi tập không chỉ có tác dụng hỗ trợ việc xây dựng hệ thống cơ bắp và cải thiện về sức mạnh mà bột Whey còn giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Bởi thành phần của Whey Protein là một trong hai loại protein chính từ sữa, và chiếm khoảng 20% protein trong sữa (80% còn lại là Casein). Đây là một loại protein được cơ thể chuyển hóa và hấp thu dễ dàng nhanh chóng, Cung cấp axit amin thiết yếu (EAAs) bao gồm 3 chuỗi amino axit phân nhánh (BCAAs). Whey Protein là thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ tăng khối cơ nạc đặc biệt sau những ngày tập gym.

Trong Whey protein chứa nhiều BCAA giúp bảo vệ các tế bào cơ nạc khi ăn kiêng giảm cân hoặc khi tập gym.  Whey Protein cung cấp nhiều protein cho cơ thể tuy nhiên lại hạn chế được lượng đường và tinh bột. Hợp chất này vừa dễ hấp thụ lại cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất này có nhiều trong trứng, thịt gà, cá, đậu nành, yến mạch… các nàng có thể sử dụng để bổ sung whey protein tăng cơ, giảm mỡ bắp tay và toàn thân cũng như giảm cân cấp tốc.

Trong một thử nghiệm thực tế được thực hiện giữa 2 nhóm người đang trong chế độ ăn kiêng, một nhóm được cho dùng thực phẩm bổ sung whey protein và nhóm còn lại chỉ dùng thuốc giả dược. Với cùng thời gian nhất định, kết quả thu được khá bất ngờ khi nhóm dùng whey protein không chỉ cho hiệu quả giảm mỡ tốt hơn mà còn giữ lại được nhiều cơ bắp hơn so với nhóm được chỉ dùng giả dược.

Một nghiên cứu 2006 cho thấy nếu bổ sung 60g whey protein mỗi ngày, so sánh với 60g protein từ đậu nành hoặc 60g carbs, sẽ cho kết quả cân nặng và lượng mỡ giảm chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng có thể bổ sung whey protein ngay trong thực đơn ăn hàng ngày với các nhóm protein như thịt nạc (thịt gà, bò), cá hồi, hạt chia hay phô mai với lượng vừa đủ và có xin ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ.

»  Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Whey Protein có hại không ?

2. Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình

     2.1. Whey Protein tăng cơ giảm mỡ – Whey Gold Standard:

  •  Gold Standard 100% Isolate là một loại protein cô lập whey siêu tinh khiết có công thức hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và quản lý giảm cân. 
  • Mỗi khẩu phần chứa 25g protein, 1g carbs, ít hơn 1g chất béo & 5,5g BCAAs tự nhiên. 
  • Tiêu chuẩn vàng của một loại whey tăng cơ giảm mỡ là 100% cô lập có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày; trước hoặc sau khi đào tạo. 
  • Gold Standard 100% Isolate không chứa gluten.
  • Dinh dưỡng tối ưu là một sức mạnh khi nói đến bổ sung thể thao. Với một trong những protein nổi tiếng và phổ biến nhất trên thị trường; Sản phẩm tối ưu 100% tiêu chuẩn vàng tối ưu cũng như một giải thưởng cho nhiều sản phẩm; protein tiêu chuẩn vàng các Gold Standard 100% Cô lập . 
  • Gold Standard 100% Isolate là một loại whey protein hoạt động nhanh, chứa khoảng 80% protein và bao gồm một lượng axit amin chuỗi nhánh xây dựng cơ bắp để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và phục hồi nhanh
  • Gold Standard 100% Isolate là một bổ sung đơn giản, đơn giản nhưng hiệu quả. Nó chủ yếu được tạo thành từ whey protein cô lập và rất ít bất cứ thứ gì khác. Trong mỗi khẩu phần, bạn nhận được 25 g protein, ít hơn 1g chất béo và 1g carbohydrate. Ngoài các chất dinh dưỡng đa lượng, bạn còn nhận được 5,5g BCAA, 11,4 gram axit amin thiết yếu và 4,3 gram tiền chất glutamine để giúp phục hồi và phục hồi cơ bắp. 

Thành phần:

    • 25g Whey Protein Isolate thủy phân mỗi khẩu phần 
    • 1g Carb và ít hơn 1g chất béo
    • 11,4g axit amin thiết yếu
    • 4,3g Glutamine & Glutamic Acid 
    • 5,5g BCAA 
    • Một phần whey protein thủy phân một phần, Whey Protein Isolate, hương vị tự nhiên và nhân tạo, chất làm ngọt lecithin đậu nành. Chứa sữa và đậu nành.

Hướng dẫn sử dụng: Trộn 1 muỗng (30g) với 6 đến 8 ounce nước lạnh.

2.2 Whey tăng cơ giảm mỡ-  Rule 1 Protein :

Điều lớn nhất nổi bật về Rule 1 Protein là thương hiệu đặc biệt, sắc nét và đẳng cấp của họ. Phương châm của Rule 1 Protein là ‘đầu vào tốt hơn = đầu ra tốt hơn’, do đó, không cần phải nói họ đặt ưu tiên cho các sản phẩm chất lượng. Từ các nhà sản xuất của thương hiệu nổi tiếng và rất thành công Optimum Dinh dưỡng, Rule 1 Protein cũng là một ứng cử viên hàng đầu Whey Protein tăng cơ giảm mỡ. Nếu không có gì khó chịu, chúng ta hãy xem xét đánh giá của chúng tôi về Rule 1 Protein.

  • Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tinh khiết cô lập, 90% + công thức protein kép
  • 6g + BCAA mỗi 25g protein mỗi khẩu phần
  • Thêm glutamine để cải thiện chuyển hóa protein
  • 100% ngay lập tức để trộn dễ dàng
  • Không có protein cô đặc có nghĩa là đầu vào tốt hơn
  • Sử dụng độc quyền whey protein cô lập và thủy phân
  • 6g BCAA  để cho phép cơ bắp của bạn phục hồi và hỗ trợ giảm mỡ bằng cách sử dụng mỡ cơ thể làm nhiên liệu trong quá trình tập luyện của bạn 
  • Bổ sung glutamine rất tốt cho việc cải thiện chuyển hóa protein

Thành phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ Rule 1:

  •  Năng lượng 460kJ
  • 110Cal
  • Chất béo: 0,5g
  • Bão hòa: 0g
  • Dịch: 0g
  • Cholesterol: 5mg
  • Carbohydrate:  2g
  •  Chất xơ: 0g
  • Đường: 0g
  • Chất đạm: 25gr

Các thành phần khác: Protein Blend (Ultra Pure Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzate), Micronized Amino Acid Blend (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, L-Glutamine), Ca cao (được xử lý bằng kiềm), Hương vị tự nhiên và nhân tạo, lecithin, Sucralose, muối, Acesulfame Kali.

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ Rule 1:

Trộn một Whey Protein tăng cơ giảm mỡ với khoảng 236mL nước, sữa hoặc đồ uống yêu thích của bạn trong cốc lắc hoặc ly bằng thìa. Tiêu thụ 1-3 lần lắc mỗi ngày dựa trên nhu cầu protein cá nhân của bạn

Xem thêm : Calories là gì ? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calories

2.3 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ – BPI ISO HD:

  • Whey BPI ISO HD là một loại Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tinh khiết 100% được thử nghiệm qua bên thứ ba để đảm bảo.Chứa 25g Whey Protein Isolate nguyên chất cho mỗi muỗng, chỉ với 1g carbs. Có sẵn trong 4 hương vị (Vanilla Cookie, Chocolate Brownie, Peanut Butter Candy Bar, Cookies & Cream)! Tất cả đều có hương vị tuyệt vời và được làm với hương vị tự nhiên.Whey tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD không chứa Gluten và chứa ít đường sữa hơn so với Whey Concentrate hoặc whey Blends. Làm cho nó dễ tiêu hóa hơn.
  • Whey Protein tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD có 4 hương vị (Vanilla Cookie, Chocolate Brownie, Peanut Butter Candy Bar, Cookies & Cream). Tất cả đều đã được thử nghiệm bởi nhóm sản xuất cơ bắp và thật an toàn khi nói rằng BPI đã làm rất tốt. Mỗi hương vị đều tuyệt vời, nhưng yêu thích cá nhân của chúng tôi là Peanut Butter Candy Bar và Vanilla Cookie.

Thành Phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD:

  • 25 Grams of Whey Protein
  • 4 Grams of Carbohydrates
  • 3 Grams Fat

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD:

  • Whey BPI ISO HD tốt nhất là vào sáng sớm ngay khi ngủ dậy 1 lần và ngay sau khi tập luyện sử dụng 1 lần.
  • Mỗi lần dùng 1 muỗng pha với 250-300ml nước lọc ( thêm đá lạnh sẽ ngon hơn ). Lưu ý không nên pha Whey BPI ISO HD với nước nóng sẽ gây vón cục, sử dụng liền sau khi pha, không nên để lâu trong tủ lạnh – không đảm bảo dinh dưỡng.

2.4 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ- ISO 100 :

Sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ này được hãng Dymatize sản xuất và phân phối trên thị trường. Đây là một hãng nổi tiếng trong làng thực phẩm bổ sung được thành lập năm 1994. Nhờ có một hệ thống các chuyên gia dinh dưỡng, các giáo sư, bác sĩ, hãng Dymatize liên tục nghiên cứu và đưa ra các sản phẩm tốt nhất, nhằm cung cấp các nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cao cấp nhất cho các trường đại học, Olympic, các vận động viên chuyên nghiệp, người tập thể hình trên thế giới.

Whey Iso 100  là một nguồn Whey Protein tăng cơ giảm mỡ với các axit amin thiết yếu và cực kỳ giàu axit amin chuỗi nhánh (BCAA), leucine, isoleucine và valine. Các axit amin chuỗi nhánh chiếm một phần ba protein cho cơ bắp và rất quan trọng đối với các vận động viên vì tập luyện làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với chúng. Một nguồn cung cấp đầy đủ BCAAs trong máu là bảo hiểm chống lại sự mất kích thước và sức mạnh cơ bắp. ISO Whey cũng có hàm lượng glutamine cao, chiếm khoảng 60% tổng số axit amin tự do trong cơ thể.

Thành Phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ ISO :

  • Calories: 120
  • Total Fa: 1g
  • Sodium: 150g
  • Thành phần khác: Whey Protein Isolate, hương vị tự nhiên & nhân tạo, kẹo cao su Cellulose, muối, Acesulfame Kali, Sucralose.
  • Chứa sữa, đậu nành (lecithin).(lecithin đậu nành giúp bột hòa tan trong nước).

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ ISO :

  • Đổ đầy ly với 4 – 6 oz. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Thêm 1 muỗng Whey ISO và trộn đều với muỗng.
  • Với bình Shaker: Đổ đầy bình lắc với 4 – 6 oz. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Thêm 1 muỗng Whey ISO. 
  • Với Máy xay sinh tố: Đổ đầy máy xay sinh tố với 4 – 6 oz. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Đối với một hương vị kem, thêm ít đá. Thêm 1 muỗng Whey ISO . 
  • Bạn có thể trộn ISO Whey với nước, nước trái cây hoặc sữa. Để có kết quả tốt nhất, hãy tiêu thụ ngay sau khi tập luyện, khi cơ thể bạn cần hấp thụ protein nhanh chóng. Whey ISO cũng có thể được sử dụng trong bữa ăn để tăng lượng protein. Sẽ ngon hơn khi trộn với sữa chua, ngũ cốc và các thực phẩm khác.

2.5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ Platinum Hydrowhey On

Đây là sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tiên tiến nhất. Platinum Hydrowhey chứa một protein đơn nguồn bao gồm hoàn toàn các phân lập protein whey thủy phân. Cô lập là dạng whey protein tinh khiết nhất không có chất béo, cholesterol hoặc đường sữa dư thừa. Thủy phân các phân lập phá vỡ các protein lớn hơn thành các mảnh nhỏ hơn để hấp thụ nhanh hơn.

Thành phần:

  • Thành phần là Hydrolyzed Whey Protein Isolate cao cấp 
  • Cung cấp cho cơ thể 30 gam Protein siêu tinh khiết 
  • Chứa tới 9 gam BCAAs (Leucin, Isoleucin và Valine).
  • Không chứa Lactose, Cholesterol, Gluten hay đường
  • Bao gồm Enzyme tiêu hóa tăng khả năng hấp thu.
  • Hương vị ngon tuyệt.Tinh khiết nhất

Hướng dẫn sử dụng:

  • Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần dùng 1 muỗng với 330ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường
  • Dùng buổi sáng: Có thể dùng chung với Optimen để đẩy nhanh quá trình hấp thu và tiêu thụ protein
  • Dùng sau khi tập: Phục hồi và phát triển cơ bắp nhanh chóng
  • Dùng trước khi đi ngủ

Xem thêm : Cách tính Macro – Hướng dẫn cơ bản từng bước

Chúc các bạn chọn cho mình loại Whey Protein tăng cơ giảm mỡ phù hợp và bổ sung hiệu quả !

Có thể bạn quan tâm

  • collagen có tác dụng gì ? Bài viết này Kiến Thức Thể Hình sẽ bật mí những thông tin cần thiết liên quan đến việc bổ sung collagen, liều lượng bổ sung....

    Collagen có tác dụng gì?  Khi nào cần bổ sung Collagen cho cơ thể?

    Collagen là gì? Collagen có tác dụng gì?  Khi nào cần bổ sung Collagen cho cơ thể? Bài viết này Kiến Thức Thể Hình sẽ chia sẻ tất cả những vấn đề cần thiết liên quan đến việc bổ collagen, và tại sao bạn nên bổ sung  Collagen? Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé! …

  • 1m55 là chiều cao rất phổ biến ở phụ nữu các nước Châu Á. Nhiều người thường thắc mắc, không biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 là bao nhiêu ?

    Giải đáp thắc mắc: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 là bao nhiêu ?

    Ngoại hình rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Xưa nay vóc dáng là thứ nhất, làn da là thứ nhì.  Điều này quả không sai, một thân hình chuẩn là điều mà nhiều chị em mơ ước. Nhưng “tiêu chuẩn” là gì? Số đo 3 vòng và chiều cao, cân nặng …

  • Ngời bước vào độ tuổi trưởng thành quá gầy thì phải làm sao? có nên dùng sữa tăng cân? Cách lựa chọn top 11 sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi....

    Cách lựa chọn sữa tăng cân và top 11 sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

    Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển  toàn diện của cơ thể. Người bước vào độ tuổi thành cần bảo vệ sức khỏe và giải quyết ngay vấn đề thiếu cân, thể trạng quá gầy yếu…. Vậy làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng cho người thiếu ở độ …

  • Glucosamine dạng nước loại này sẽ không giống như những viên uống thông thường, với khả năng hấp thu tốt hơn. Đảm bảo hiệu quả bảo vệ xương khớp ....

    Glucosamine dạng nước – Nhân đôi hiệu quả bảo vệ xương khớp

    Bạn đã biết đến glucosamine dạng nước – sản phẩm bảo vệ xương khớp được nhiều người lựa chọn. Glucosamine dạng nước có những ưu điểm gì? Có nên chọn Glucosamine dạng nước ? Sản phẩm Glucosamine Dạng Nước Wellesse Joint Movement 1000ml có tốt không? Mờii bạn đọc tham khảo ngay nội dung bài …

  • Nếu được hỏi bài tập nào mà bạn thích nhất thì có lẽ 90% các nam gymer có câu trả lời là "Deadlift"- bài tập đỉnh nhất của dân tập Gym...

    “Deadlift” bài tập đỉnh nhất của dân tập Gym

    Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình là gì? Có lẽ lLịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một trong những bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Bất kỳ gymer nào cũng nên tập Deadlift trong lịch tập …

  • Nếu là người ăn kiêng giảm câ, ăn uông healthy, eatclean chắc chắn bạn không nên bỏ qua Dầu ăn kiêng PAM lựa chọn số 1 dành cho người ăn kiêng lành mạnh....

    Dầu ăn kiêng PAM lựa chọn số 1 dành cho người ăn kiêng lành mạnh

    Thêm một lựa chọn mới hoàn hảo cho bữa ăn lành mạnh, chắc chắn các bạn không nên bỏ qua, đó chính là dầu ăn kiêng PAM dạng xịt  ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, rất có lợi cho sức khỏe, phù hợp vớt tất …