Whey Protein là thực phẩm bổ sung quen thuộc của người tập gym, thể hình hỗ trợ phát triển cơ băp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc việc tiêu thụ quá nhiều Whey Protein có hại không? Cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này để trả lời cho câu hỏi trên nhé.
1. Uống Whey Protein có hại không? Tác dụng phụ của Whey Protein
Bất kỳ sản phẩm nào đều có hai mặt là ưu và nhược điểm của nó, chúng ta cần tìm hiểu thật kỹ về sản phẩm dựa trên các nghiên cứu khoa học thực tế, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, phải tuân thủ và làm theo hướng dẫn một cách chính xác và kiên trì. Vậy theo bạn Whey Protein có hại không?
1.1 Uống Whey Protein có bị gout không?
Bệnh gout là kết quả của việc lắng đọng axit uric trong các khớp. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein ( tôm, cá, thịt, gan…) kết hợp với sử dụng quá nhiều rượu bia có thể làm tăng lượng axit uric trong cơ thể gây nên.
Tuy nhiên, Whey Protein hoàn toàn không chứa purin, không gây nên bệnh gout mà ngược lại Whey Protein là nguồn bổ sung protein tinh khiết cho người bị gout có thể tham khảo sử dụng.
1.2 Uống Whey Protein bị vô sinh?
Whey Protein là gì? Nó chỉ đơn giản chỉ là một chất bổ sung, một thực phẩm hỗ trợ chức năng không phải là Steroids, thuốc điều trị, hay có thành phần hóa học đặc biệt nào khác nên nói thực phẩm bổ sung gây vô sinh khi sử dụng là hoàn toàn vô lí, không căn cứ.
Dựa trên các nghiên cứu khoa học từ trước đến nay, thì chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống Whey Protein chứa thành phần chất cấm dẫn đến bị vô sinh.
1.3 Uống Whey Protein có bị yếu sinh lý?
Whey Protein bổ sung protein phát triển cơ bắp tự nhiên, an toàn và không phải chất cấm tăng cơ như Steroid nên Whey Protein hoàn toàn không gây yếu sinh lý hoặc ảnh hưởng tới hormone nam testosterone.
1.4 Uống Whey Protein bị suy thận?
Lạm dụng Whey Protein Isolate thay thế cho bữa ăn chính, hay thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác trong chế độ ăn, không đúng hướng dẫn và khuyến cáo, có thể làm tăng áp lực lên thận, khiến chúng phải hoạt động nhiều hơn bình thường.
Tuy nhiên, nếu dựa vào điều này để nói sử dụng Whey Protein sẽ gây hại cho thận là không đúng. Thực tế thì các nghiên cứu đã cho thấy, đây là một phản ứng bình thường của cơ thể, và không phải nguyên nhân đủ lớn để chúng ta kết luận.
=> Tham khảo Calories là gì? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calories tại: https://kienthucthehinh.vn/calories-la-gi-bo-sung-dinh-duong-khoa-hoc/
2. Đối tượng nào không nên sử dụng Whey Protein
Nếu hiểu rõ định nghĩa sữa Whey Protein là gì và Whey Protein có hại không thì hầu như ai cũng dùng được, tuy nhiên nếu bạn có các vấn đề về gan, thận, trước khi dùng phải tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ càng để biết cẩn thận liều lượng.
Nếu bạn dị ứng nhẹ với sữa hay lactose trong sữa thì vẫn có thể dùng Whey Protein nhưng hãy dùng Whey Protein Isolate sẽ tốt và an toàn hơn. Để tránh một số bệnh lý về đường ruột như tiêu chảy, đầy hơi…
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng nằm trong trường hợp không nên sử dụng Whey Protein.Các chuyên gia nghiên cứu thì chưa đưa ra một kết quả cụ thể nào về những tác hại tác động đến mẹ và bé khi sử dụng trong quá trình này. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe và an toàn chúng ta hãy cứ phòng tránh, để có thể giảm thiểu mọi khả năng xấu nhất có thể xảy ra.
=> Tham khảo Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình tại: https://kienthucthehinh.vn/top-5-whey-protein-tang-co-giam-mo/
Whey Protein chất lượng cao sẽ cung cấp cho bạn lượng hợp chất lớn nhất, như immunoglobulin và khoáng chất hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể. Bài viết trên đã giúp bạn đọc hiểu và trả lời được câu hỏi Whey Protein có hại không ? Kiến Thức Thể Hình chúc các bạn bổ sung dinh dưỡng và tập luyện hiệu quả.
