Namaste là gì? Ý nghĩa của câu chào “Namaste” trong Yoga

Namaste là gì? Khái niệm Namaste được coi là khái niệm đầu tiên mà người tập Yoga cần được biết đến trước cả khi bắt đầu tập luyện bộ môn này. Namaste được mệnh danh là lời chào của bộ môn Yoga. Nhưng ý nghĩa thực sự của hành động này là gì? Xin mời các bạn hãy cùng tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây

=> Tham khảo “Chinh phục” động tác xoạc dọc Yoga ngay trong 1 tuần tại: https://kienthucthehinh.vn/chinh-phuc-dong-tac-xoac-doc-yoga-trong-1-tuan/

1.Namaste là gì? 

Trong Yoga, Namaste không chỉ là một lời chào mà nó còn là một cử chỉ tôn trọng và biết ơn đối với giáo viên và các học viên khác. Nếu bạn là người thích tập Yoga thì chắc hẳn Namaste không phải là một thuật ngữ xa lạ.

Tuy quen thuộc, trên thực tế, hầu hết chúng ta đều nghĩ đó chỉ là một lời chào mà không hiểu hết ý nghĩa của nó. Lý do cho điều này một phần là do thuật ngữ này có quá nhiều cách hiểu.

Namaste là một từ tiếng Phạn cổ có nguồn gốc từ đạo Hindu trong Vệ Đà. Thuật ngữ này đã được sử dụng như một lời chào trong hàng nghìn năm. Hiện nay, có rất nhiều bản dịch giải thích ý nghĩa và cách sử dụng của Namaste.

Tuy nhiên, nhìn chung, ý nghĩa chính của cử chỉ này luôn là thể hiện sự tôn trọng. Mặc dù từ Namaste đã xuất hiện từ lâu ở phương Đông, nhưng ở phương Tây, từ này chỉ dần trở nên phổ biến khi ngày càng có nhiều người quan tâm đến Yoga và thiền.

=> Tham khảo điểm nổi bật của hình thức Vinyasa Yoga trong Yoga Ấn Độ tại: https://kienthucthehinh.vn/diem-noi-bat-cua-hinh-thuc-vinyasa-yoga/

2.Ý nghĩa của câu chào “Namaste” trong Yoga

Namaste là một cử chỉ tôn trọng người khác. Bạn có thể sử dụng nó như một lời chào hoặc một lời tạm biệt. Đây là lý do tại sao, trong các lớp học Yoga, bạn có thể nghe thấy giáo viên nói Namaste ở đầu hoặc cuối buổi học.

Trong tiếng Phạn, “Nama” có nghĩa là “cúi đầu”; “as” có nghĩa là “tôi”, “te” có nghĩa là “bạn”. Đây là lý do tại sao, theo nghĩa đen, thuật ngữ Namaste có nghĩa là “Tôi cúi đầu trước bạn”. Lời chào này không chỉ là một lời chào thông thường mà nó xuất phát từ trái tim kết nối với trái tim, với lòng biết ơn của bạn dành cho tôi.

2.1 Biểu tượng triết học

Ngoài ý nghĩa cổ xưa là động tác chào, động tác còn có ý nghĩa khoa học trong Yoga. Nó là một biểu tượng triết học được sử dụng trong các tình huống đặc biệt trang trọng như chào hỏi người lớn tuổi, cầu nguyện, trong các lớp học Yoga …

Cử chỉ này được sử dụng trong khi thiền định, để tôn vinh những tình cảm thiêng liêng, sự trân trọng đối với người khác. Khi bạn chắp tay, tình yêu thiêng liêng sẽ được đánh thức. Cúi đầu và nhắm mắt sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí và thư giãn.

2.2 Mang ý nghĩa tinh thần

Nói lời chào có nghĩa là “Tôi tôn trọng những điều sâu thẳm bên trong bạn, đó là tình yêu, sự thật, ánh sáng và hòa bình”. Namaste tượng trưng cho triết lý Vệ Đà, quan niệm rằng thần thánh ở bên trong mỗi con người và hành động của Namaste là cúi đầu trước vị thần bên trong bạn.

Đối với lớp học Yoga, giáo viên và học viên thực hiện Namaste vào đầu và cuối buổi học giúp họ kết nối hoàn toàn, giúp quên đi khái niệm thời gian và bỏ qua cái tôi của chính mình. Nếu cả hai thực hiện Namaste bằng sự chân thành từ tận đáy lòng. Giáo viên và học sinh sẽ tìm thấy sự đồng cảm và tôn trọng lẫn nhau trong quá trình luyện tập.

=> Tham khảo 10 bài tập Yoga tăng chiều cao tốt nhất mọi thời đại tại: https://kienthucthehinh.vn/10-bai-tap-yoga-tang-chieu-cao-tot-nhat/

3.Hướng dẫn thực hiện chào Namaste trong Yoga đúng cách

Đây là hành động chào và tạm biệt phổ biến ở các nước như Ấn Độ, Nepal, Bangladesh và một số nước châu Á khác. Hơn nữa, nó cũng được sử dụng như một cách để cảm ơn sự giúp đỡ của ai đó. Ví dụ, một học sinh gửi lời chào Namaste với một giáo viên, v.v.

3.1 Hướng dẫn thực hiện động tác chào Namaste đúng cách

Cách 1

• Đan hai bàn tay vào nhau, các ngón tay chạm nhau, đặt trước ngực, nhắm mắt, cười nhẹ và nghiêng đầu về phía trước.
• Hai tay đặt trước ngực chắp trước tim, tượng trưng cho sự chân thành. Cúi đầu thể hiện sự tôn trọng. Nhắm mắt giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

Cách 2

• Ở Ấn Độ, người ta có phong tục chắp hai tay lại và đặt ở giữa trán, sau đó cúi đầu và hạ tay xuống trước ngực.
• Đó là một hành động thể hiện sự tôn trọng sâu sắc đối với người kia. Chỉ cần thực hiện động tác đó, đôi khi không cần nói ra, người đối diện cũng hiểu rằng đó là một lời chào mà Namaste vô cùng trân trọng.
• Đó là một sự tôn trọng đặc biệt và sâu sắc. Mặc dù ở nhiều nơi như phương Tây, Hoa Kỳ hay các quốc gia khác, khi thực hiện động tác này, họ thường kèm theo từ Namaste như một lời chào kết hợp. Ở Ấn Độ, cử chỉ cúi chào Namaste thể hiện sự tôn trọng và chứa đựng đầy đủ các ý nghĩa nên khi chào không cần phải nói từ Namaste trong khi cúi đầu.

3.2 Khi nào nên kết hợp chào Namaste trong thực hành Yoga?

Tốt nhất, nên thực hiện Namaste vào đầu và cuối buổi tập Yoga. Thông thường, lời chào này được thực hiện vào cuối một lớp học Yoga, lúc đó người huấn luyện thể hiện sự tôn trọng và biết ơn đối với các học viên đang tập Yoga và thúc giục họ kết nối và truyền bá Yoga – theo cách đó, sự thật đang được phát đi – sự sự thật rằng tất cả chúng ta là một và sống bằng tình yêu của trái tim.

Chúng ta chắp tay tại luân xa tim để tăng dòng chảy của tình yêu thiêng liêng. Cúi đầu xuống và nhắm mắt giúp hướng tâm trí về những điều tốt đẹp. Người ta có thể tự mình thực hiện Namaste như một kỹ thuật thiền định; khi thực hiện với người khác, nó cũng đại diện cho hành động đẹp và mang tính thiền định, với hàm ý là “Tôi chào bạn với tất cả tấm lòng và sự tôn trọng của tôi”.

3.3 Khi nào không nên chào Namaste trong thực hành Yoga?

Mặc dù Namaste là một cử chỉ phổ biến được sử dụng bởi những người tập Yoga, nhưng nó không bắt buộc. Nếu việc sử dụng khiến bạn không thoải mái, bạn có thể bỏ qua. Cũng giống như khi cơ thể bạn chưa sẵn sàng để thực hiện các tư thế Yoga khó, thì có thể tâm trí bạn chưa sẵn sàng để nói Namaste.

Chỉ bạn mới có thể quyết định cách sử dụng lời chào Namaste trong thực tế và liệu việc sử dụng nó có hợp lý khi giao tiếp với người khác hay không. Nếu không thích, bạn vẫn có thể bày tỏ sự tôn trọng của mình bằng nhiều cách khác nhau mà không cần phải sử dụng từ đó.

Thay vì Namaste, bạn có thể nói “Cảm ơn”; “Tôi tôn trọng bạn”; “Tôi thích bạn”…. Tất cả các cụm từ này đều thể hiện ý nghĩa tương tự như lời chào Namaste, nhưng nó sẽ dễ dàng trao đi và nhận lại hơn.

Hãy tôn trọng bản thân và lắng nghe bản thân, khi bạn sẵn sàng tâm trí sẽ mách bảo bạn có nên thực hiện tư thế Namaste này hay không.

=> Tham khảo 12 Bài tập Yoga cho người mới bắt đầu tập luyện nên biết tại: https://kienthucthehinh.vn/bai-tap-yoga-cho-nguoi-moi-bat-dau/

Hy vọng những thông tin tổng hợp trên đây đã giúp bạn giải đáp được mọi thắc mắc về Namaste là gì và ý nghĩa thực sự của Namaste. Hy vọng bài viết này đã giúp các bạn có thêm kiến thức về bộ môn Yoga, để cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi