Giải đáp thắc mắc: Có nên bổ sung đạm không?

“Uống đạm có tốt không? Có nên bổ sung đạm không?” Đều là những câu hỏi mà người tập gym hay thắc mắc. Mời các bạn tìm câu trả lời qua nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!

=> Tham khảo top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình tại: https://kienthucthehinh.vn/top-5-whey-protein-tang-co-giam-mo/

1. Đạm là gì?

Trước khi biết được có nên bổ sung đạm không, chúng ta cần biết được đạm là gì? Đạm hay còn gọi là protein, là 1 trong 3 nhóm chất đa lượng gồm protein, carbohydrate và fat. Nó được cấu thành từ khoảng 20 loại axit amin đặc biệt, là thành phần thực sự rất quan trọng trong hoạt động sống của bạn.

Protein cũng cực kỳ quan trọng trong việc phát triển cơ bắp, giảm cân, đốt mỡ cũng như với các vận động viên thể thao, người tập thể hình…

Đạm là chất gì? Có nên bổ sung đạm không? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!
Đạm là gì?

=> Tham khảo BCAA có tác dụng phụ không? Nên dùng BCAA hay Pre Workout trong tập luyện thể hình tại: https://kienthucthehinh.vn/bcaa-co-cac-dung-phu-khong-nen-dung-bcaa-hay-pre-workout/

2. Có nên bổ sung đạm không?

Uống đạm có tác dụng gì? Về cơ bản thì rất tốt, nhưng nếu dùng quá liều lượng hoặc cơ thể mà ở đây cụ thể là thận không cho phép một lượng protein giống người bình thường, việc bạn nạp vào 1 số lượng protein hơi cao cũng gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Với người khỏe mạnh thì nên bổ sung protein, đặc biệt là những người tập luyện thể thao, thể hình thì bạn càng phải dùng, bởi nó không chỉ cung cấp dinh dưỡng đáp ứng cho việc gia tăng, phát triển cơ bắp của bạn.

Bên cạnh những nguồn đạm từ thiên nhiên, các bạn có thể bổ sung thêm đạm từ nguồn thực phẩm bổ sung. Những sản phẩm bổ sung như Whey Protein sẽ giúp hấp thu nhanh giúp nuôi dưỡng và phát triển nhanh khối lượng cơ bắp tối đa, đồng thời rút ngắn thời gian so với những người không sử dụng. Whey Protein cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân giảm mỡ.

Đạm là chất gì? Có nên bổ sung đạm không? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!
Có nên bổ sung đạm không?

3. Tham khảo một số sản phẩm Protein (đạm) chất lượng

Để các bạn lựa chọn và bổ sung hiệu quả, giới thiệu đến bạn một số sản phẩm Whey Protein đang được rất nhiều người sử dụng trên thị trường vì hiệu quả của nó.

3.1 Casein ON

Một sản phẩm đã rất lâu năm trên thị trường và luôn có chỗ đứng. Mỗi liều dùng cung cấp:

  • 24g protein hấp thu trải dài nuôi cơ ban đêm
  • 5g bcaa
  • 5g glutamine và amino acid
  • Nguồn protein khi kết hợp với carb, fat và vitamin khoáng chất như sản phẩm mass sẽ giúp bạn tăng lượng cân, lượng cơ như mong muốn.

Đạm là chất gì? Có nên bổ sung đạm không? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!

3.2 Dymatize ISO 100 

  • Thành phần dinh dưỡng
  • 25g Whey Protein Isolate 100% Hydrolyzed
  • 5.5g BCAAs, 2.7g Leucine, 4.4g Glutamine và 2.3g axit amin thiết yếu
  • Dưới 1g chất béo và đường
  • Không chứa gluten, dưới 0.5g Lactose

Đạm là chất gì? Có nên bổ sung đạm không? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!

3.3 Iso Surge

Trong 1 muỗng Iso surge cung cấp:

  • 25g whey protein tinh khiết gồm whey protein isolate và hydrolyzed
  • 5,5g bcaa cung cấp năng lượng, chống dị hóa cơ bắp.
  • 4,6g glutamine chống nhức mỏi cơ sau tập
  • Không lactose, chất độn…

Đạm là chất gì? Có nên bổ sung đạm không? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình nhé!

=> Tham khảo review đánh giá Whey Rule 1 Protein cho người tập gym  tại: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-whey-rule-1-protein/

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đã biết được Có nên bổ sung đạm không? Kiến Thức Thể Hình chúc các bạn tìm cho mình được sản phẩm phù hợp để bổ sung hiệu quả nhé! Đừng quên kết hợp tập luyện để có kết quả tốt nhất cho sức khỏe cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

  • review-danh-gia-nutrex-iso-fit-co-tang-co-khong-06-min

    Review đánh giá Nutrex Iso Fit có tăng cơ thật không?

    “Nutrex Iso Fit có tăng cơ thật không?” là câu hỏi mà nhiều người đam mê thể hình băn khoăn khi xem xét sử dụng sản phẩm này. Vậy hôm nay hãy cùng Kienthucthehinhvn đi review đánh giá Nutrex Iso Fit để tìm ra câu trả lời khách quan và chính xác nhất nhé! »  Xem thêm: Top …

  • review-danh-gia-biox-whey-isolate-co-tot-khong

    [Review] Đánh giá BioX Whey Isolate: Dùng có tốt không?

    Hiện nay có rất nhiều bài viết review đánh giá BioX Whey Isolate, cho thấy sản phẩm này đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ cộng đồng yêu thích thể hình. Vậy BioX Whey Isolate liệu có tốt không? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính …

  • danh-gia-iso-whey-labrada-co-tang-co-khong

    Review đánh giá ISO Whey Labrada có tăng cơ không?

    Một trong những câu hỏi Kienthucthehinhvn nhận về nhiều nhất thời gian gần đây là: “ISO Whey Labrada có tốt không? Có tăng cơ không?” Do đó trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng review đánh giá ISO Whey Labrada để hiểu rõ hơn về khả năng của sản phẩm này trong việc hỗ …

  • danh-gia-scitec-100-whey-isolate-nen-mua-khong-03-min

    [Review] Đánh giá Scitec 100% Whey Isolate: Có nên mua không?

    Scitec 100% Whey Isolate là một sản phẩm đến từ Scitec Nutrition, đã thu hút sự quan tâm của rất nhiều người yêu thích thể hình trên khắp thế giới. Vậy có nên mua Scitec 100% Whey Isolate không? Ở bài viết này, Kienthucthehinhvn sẽ Review đánh giá Scitec 100% Whey Isolate để bạn có được …

  • danh-gia-biotechusa-100-pure-whey-01-01-min

    [Review] Đánh giá BiotechUSA 100% Pure Whey nên mua không?

    BiotechUSA 100% Pure Whey là một loại Whey protein phồin đến từ thương hiệu Mỹ nổi tiếng – BiotechUSA. Vậy BiotechUSA 100% Pure Wheycó tốt không? Có nên mua không? Ở bài viết  Review Đánh giá BiotechUSA 100% Pure Whey dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất. »  Xem thêm: Top 5 …

  • danh-gia-vitaxtrong-iso-pro-co-tang-co-khong-03-min

    [Review] Đánh giá VitaXtrong ISO Pro có tăng cơ không?

    Trong khi trên thi trường ngày càng nổi lên các loại thực phẩm bổ sung mới với mẫu mã đa dạng, thì VitaXtrong ISO Pro vẫn thu hút sự chú ý của rất nhiều người quan tâm đến dinh dưỡng thể hình. Hôm nay, hãy cùng Kienthucthehinhvn khám phá và Đánh giá VitaXtrong ISO Pro, xem …