Bạn có biết uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không – đây cũng là câu hỏi được khá nhiều bạn muốn biết. Thay vì uống nước lọc bạn có thể sử dụng một số thức uống thể thao,thay nước lọc như Revive nước uống. Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không, mời các bạn cùng tham khảo.
» Xem thêm: Tổng hợp 40+ loại nước ép giảm cân hiệu quả và tốt nhất cho sức khỏe
1. Nước Revive là gì ?
Nước Revive là một loại nước giải khát thể thao chứa thành phần chính gồm nước và có thêm các chất điện giải thiết yếu là muối, khoáng chất cùng các loại vitamin B3, B6, B12…
Revive dần trở lên đồ uống được ưa chuộng trên toàn cầu chính là do Isotonic bổ sung đầy đủ những chất cần thiết cho cơ thể. Khi hoạt động mạnh, đổ mồ hôi làm mất nước. Trong mồ hôi là nước và những electrolyte bao gồm muối, khoáng chất như Natri, Magie, Kali, Canxi và Clo. Electrolyte là những chất rất quan trọng nên khi toát mồ hôi, con người sẽ cảm thấy khát nước, mệt mỏi và uể oải.
Các bạn sử dụng tập luyện thể thao, hay tập gym uống revive như một đồ uống giúp giải khát ngay trong và sau khi tập luyện. Họ cho rằng sẽ bổ sung thêm các muối khoáng, chất điện giải và bù nước rất tốt sau khi tập luyện. Khi mất nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, có thể hay bị chuột rút và hơn nữa, khó khăn hơn tập trung đẩy tạ khi luôn khô miệng. Theo 1 số nghiên cứu của nước ngoài, nếu cơ thể bạn bị thiếu 1% lượng nước thôi, thì năng suất làm việc của cơ bắp sẽ giảm đi 10%.
1.1 Thành phần nước uống Revive :
1.2 Thành phần nước uống Revive 500ml:
-
Calories : 0
-
Protein : 0
-
Fat : 0
-
Carbohydrate : 14g
-
Sugar : 14g
Thành phần khác :
-
Muối : 92mg
-
Vitamin B3, B6, B12
-
Kali : 24mg
» Xem thêm: EAA là gì ? So sánh EAA và BCAA, loại nào tốt hơn
2. Uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không ?
Khi uống nước Revive bổ sung nhiều muối khoáng và chất điện giải cũng tránh được mất nước, tuy nhiên không nên lại cho rằng quá lạm dụng Revive đều không tốt đặc biệt là với những người tập gym bởi các lý do sau :
2.1 Uống nước Revive có ga :
Đối với người tập gym có chế độ tập luyện khá nặng và thường xuyên do đó họ mất khá nhiều điện giải trong suốt quá trình và không ảnh hưởng đến cả xương khớp. Mà Revive là một loại nước có ga nên sẽ làm hao hụt đi lượng canxi cần thiết cho xương của bạn. Và nó không phải là thức uống giải khát được khuyến khích trong khi tập, bởi nhiều người sử dụng đã khẳng định revive không làm giảm cơn khát tốt được bằng như nước lọc.
2.2 Nước Revive nhiều đường :
Với những chế dộ ăn uống đặc biệt thì nên loại bỏ sử dụng uống nước Revive bởi thành phần của nó gồm hàm lượng đường hóa học khá lớn, ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng tới đường huyết và sức khỏe tim mạch. Nếu bạn thích uống nước Revive, hãy dùng tối đa từ 1-2 chai/ ngày để đảm bảo sức khỏe.
2.3 Gây cảm giác khát nước :
Rất nhiều người nhầm lẫn Revive là nước giải khát, nhưng thực tế đồ uống giàu đường hóa học chỉ làm rối loạn insulin và gây nên cảm giác khát nhiều hơn so với sử dụng nước lọc hoặc đồ uống không đường.
2.4 Có thể sử dụng BCAA thay uống nước Revive không
Câu trả lời là bạn nên Thay vì uống nước Revive, bạn nên sử dụng các loại nước uống chứa BCAA sử dụng trong tập dành riêng cho người tập gym và tập luyện thể thao, bởi BCAA chứa amino axit thiết yếu cần thiết giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả và bổ sung các chất điện giải cùng các thành phần khác hỗ trợ tăng sức bền, hiệu suất tập luyện rất tốt mà lại hoàn toàn không chứa calories, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đặc biệt là giá thành 1 chai Revive hay 1 muỗng BCAA sử dụng đều ngang nhau, chỉ hơn 10.000đ. Bạn có thể pha BCAA với một lượng bột nhất định có thể với lượng nước tùy thích, hương vị nó cũng rất thơm ngon.
Hy vọng với những thông tin trên đã mang tới những kiến thức bổ ích cho các bạn hiểu và biết cân nhắc hơn trong việc uống nước Revive . Chúc các bạn lựa chọn cho mình loại đồ uống tốt nhất trong tập luyện nhé
