Cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer đúng cách, tăng cân hiệu quả

Để giải đáp thắc mắc của các bạn về cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer? Cũng như một số lưu ý các bạn cần biết trong quá trình sử dụng sữa Mass tăng cân. Hãy cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

1. Cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer chuẩn nhất

Thông thường, nếu bạn chỉ đơn giản muốn sử dụng sữa Muscle Mass để tăng cân, thì chỉ cần ngày dùng 9 muỗng theo tiêu chuẩn trên bao bì là đúng và đủ. Sau đây, các bạn sẽ được tìm hiểu về cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo Đối với các bạn mới sử dụng Muscle Mass Gainer, các bạn có thể sử dụng từ 4-6 muỗng/ngày chia ra vào thời điểm bữa phụ, sau đó tuỳ theo nhu cầu tăng cân và khả năng hấp thu dinh dưỡng mà tăng thêm lượng bột.

Đối với các bạn tập luyện buổi sáng:

  • Trước tập 30-60p
  • Ngay sau buổi tập
  • Chiều bữa phụ 3-4h
  • Trước ngủ 1h

Đối với các bạn tập luyện buổi chiều:

  • Bữa phụ sáng khoảng 9h,10h
  • Bữa phụ chiều trước tập 1h
  • Ngay sau tập
  • Trước ngủ 1h

Mỗi lần sử dụng pha với 300-500ml nước nguội hoặc thay bằng sữa tươi không đường, tùy khẩu vị. Nếu muốn sử dụng sau tập, nhưng lại sợ sát giờ ăn, thì bạn có thể gộp lại sử dụng còn ngày 3 lần, tránh bị đầy bụng, ăn uống không thoải mái.

=> Tham khảo Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp tại: https://kienthucthehinh.vn/nam-gioi-cao-1m70-nang-bao-nhieu-la-chuan-dep/

2. Lưu ý chung khi sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer 

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.1 Không pha bằng nước sôi

Đây là vấn đề rất dễ mắc phải khi người bán không hướng dẫn khách hàng của mình cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer kỹ lưỡng. Các loại sữa tăng cân hay sữa giàu protein nói chung đều không nên pha kèm nước nóng dễ gây vón cục, mất chất dinh dưỡng.

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.2 Không sử dụng gần các bữa ăn chính

Đây là một cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer sai lầm khiến bạn sẽ không thể tăng cân như mong muốn. Vì khi bạn uống sữa Mass Gainer quá gần các bữa ăn, sẽ khiến bạn cảm thấy no và không thể ăn thêm những món ăn trong bữa chính khiến bạn không thể tăng cân như mong đợi.

2.3 Không nên sử dụng thay thế bữa ăn chính

Tuy rằng sữa tăng cân giàu dinh dưỡng nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người dùng không nên sử dụng thay thế bữa ăn chính, bởi thực phẩm tự nhiên còn đa dạng vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

2.4 Không nên pha quá đặc và quá liều lượng

Một số người dùng có quan niệm sai lầm rằng pha nhiều bột sữa Mass tăng cân trong một lần dùng, thì sẽ tốt hơn và tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn pha quá đặc, sẽ khiến sữa bị vón cục và khó uống.

Ngoài ra, nếu bạn nạp quá nhiều chất dinh dưỡng từ sữa tăng cân Mass trong một lần sẽ khiến cơ thể quá tải, dẫn đến các tác dụng phụ ngoài mong muốn, cũng như cơ thể không thể hấp thụ hết và đào thải ra ngoài gây lãng phí sữa. 

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.5 Không sử dụng quá gần buổi tập

Sữa tăng cân cũng giống như bữa ăn phụ, sử dụng Mass Gainer quá gần buổi tập cũng giống như việc ăn bữa phụ sát buổi tập, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng, đầy bụng, ảnh hưởng tiêu hoá.

 => Tham khảo review đánh giá sữa tăng cân Serious Mass có tốt không tại: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-sua-tang-can-serious-mass-on/

Trên đây là những chia sẻ của Kiến Thức Thể Hình dành cho bạn đọc tham khảo. Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã biết được cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer bổ sung hiệu quả nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

 

Có thể bạn quan tâm

  • Sữa tăng cơ gần như là một trong những sản phẩm quan trọng và không thể thiếu đối với bất kỳ người tập thể hình nào. Trong số đó, ISO 100 luôn là sản phẩm...

    Tham khảo review đánh giá Whey ISO 100 có tốt không?

    Sữa tăng cơ gần như là một trong những sản phẩm quan trọng và không thể thiếu đối với bất kỳ người tập thể hình nào. Trong số đó, ISO 100 luôn là sản phẩm được lựa chọn vì chất lượng và hương vị của nó. Vậy sản phậm này có thật sự hiệu quả …

  • Đánh giá Impact whey isolate MyProtein có tốt không?

    Impact whey isolate My Protein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh của My Protein, nhà sản xuất thực phẩm chức năng nổi tiếng của Châu Âu, ra đời năm 2004. Dòng whey phổ biến. Nếu bạn là dân văn phòng, sinh viên với mức thu nhập bình thường mà vẫn muốn sử dụng …

  • Whey Gold vị nào ngon? Bật mí 5 cách sử dụng Whey Gold cho Gymer

    Tại sao Whey Gold lại có lượng tiêu thụ lớn như vậy? Có thể nói Whey Gold là một trong những loại whey phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thế giới. Không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn bởi hiệu quả sử dụng của sản phẩm đối với người dùng. Nhiều …

  • Đánh giá review Super Mass Gainer có tốt không ? Cách sử dụng Super Mass Gainer hiêu quả cho người gầy lâu năm

    Super Mass Gainer thuộc thương hiệu Dymatize, Dymatize là thương hiệu sữa tăng cân được sử dụng và ưa chuộng tại Hoa Kỳ.  Và dưới đây là những đánh giá review super mass gainer có tốt không ? cách sử dụng super mass gainer hiêu quả. Hãy cùng tìm tham khảo đánh giá khách quan …

  • Đánh giá Mutant Mass có tốt không? Người gầy có nên sử dụng Mutant Mass ? Tham khảo ngay chi tiết nội dung bài viết dưới đây.....

    Đánh giá Mutant Mass có tốt không? Người gầy có nên sử dụng Mutant Mass?

    Trước khi người tiêu dùng mua bất kỳ loại sản phẩm nào, họ sẽ đặt ra nhiều câu hỏi, trong đó có vấn đề chất lượng và sản phẩm đó có tốt hay không. Các sản phẩm sữa tang cân như Mutant Mass cũng không ngoại lệ, đặc biệt sản phẩm này liên quan đến …

  • Tăng cân cải thiện vóc dáng? Nhưng chưa biết nên chọn thực phẩm chức năng tăng cân hay Mass Gainer ? Hãy cùng tìm hiểu chia sẻ dưới đây của Kiến Thể Hình nhé!

    Nên chọn thực phẩm chức năng tăng cân hay Mass Gainer ?

    Nếu muốn tăng cân thì các bạn sẽ nghĩ ngay đến việc đi tập gym để ăn uống nhiều hơn, để từ 1-3 tháng bạn sẽ tăng từ 3- 10 kg. Tuy nhiên nhiều người vì mong muốn tăng cân nhanh đã tính đến đến việc mua thực phẩm chức năng tăng cân. Đây có …