Cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer đúng cách, tăng cân hiệu quả

Để giải đáp thắc mắc của các bạn về cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer? Cũng như một số lưu ý các bạn cần biết trong quá trình sử dụng sữa Mass tăng cân. Hãy cùng Kiến Thức Thể Hình tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

1. Cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer chuẩn nhất

Thông thường, nếu bạn chỉ đơn giản muốn sử dụng sữa Muscle Mass để tăng cân, thì chỉ cần ngày dùng 9 muỗng theo tiêu chuẩn trên bao bì là đúng và đủ. Sau đây, các bạn sẽ được tìm hiểu về cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo Đối với các bạn mới sử dụng Muscle Mass Gainer, các bạn có thể sử dụng từ 4-6 muỗng/ngày chia ra vào thời điểm bữa phụ, sau đó tuỳ theo nhu cầu tăng cân và khả năng hấp thu dinh dưỡng mà tăng thêm lượng bột.

Đối với các bạn tập luyện buổi sáng:

  • Trước tập 30-60p
  • Ngay sau buổi tập
  • Chiều bữa phụ 3-4h
  • Trước ngủ 1h

Đối với các bạn tập luyện buổi chiều:

  • Bữa phụ sáng khoảng 9h,10h
  • Bữa phụ chiều trước tập 1h
  • Ngay sau tập
  • Trước ngủ 1h

Mỗi lần sử dụng pha với 300-500ml nước nguội hoặc thay bằng sữa tươi không đường, tùy khẩu vị. Nếu muốn sử dụng sau tập, nhưng lại sợ sát giờ ăn, thì bạn có thể gộp lại sử dụng còn ngày 3 lần, tránh bị đầy bụng, ăn uống không thoải mái.

=> Tham khảo Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn đẹp tại: https://kienthucthehinh.vn/nam-gioi-cao-1m70-nang-bao-nhieu-la-chuan-dep/

2. Lưu ý chung khi sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer 

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.1 Không pha bằng nước sôi

Đây là vấn đề rất dễ mắc phải khi người bán không hướng dẫn khách hàng của mình cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer kỹ lưỡng. Các loại sữa tăng cân hay sữa giàu protein nói chung đều không nên pha kèm nước nóng dễ gây vón cục, mất chất dinh dưỡng.

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.2 Không sử dụng gần các bữa ăn chính

Đây là một cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer sai lầm khiến bạn sẽ không thể tăng cân như mong muốn. Vì khi bạn uống sữa Mass Gainer quá gần các bữa ăn, sẽ khiến bạn cảm thấy no và không thể ăn thêm những món ăn trong bữa chính khiến bạn không thể tăng cân như mong đợi.

2.3 Không nên sử dụng thay thế bữa ăn chính

Tuy rằng sữa tăng cân giàu dinh dưỡng nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người dùng không nên sử dụng thay thế bữa ăn chính, bởi thực phẩm tự nhiên còn đa dạng vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

2.4 Không nên pha quá đặc và quá liều lượng

Một số người dùng có quan niệm sai lầm rằng pha nhiều bột sữa Mass tăng cân trong một lần dùng, thì sẽ tốt hơn và tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn pha quá đặc, sẽ khiến sữa bị vón cục và khó uống.

Ngoài ra, nếu bạn nạp quá nhiều chất dinh dưỡng từ sữa tăng cân Mass trong một lần sẽ khiến cơ thể quá tải, dẫn đến các tác dụng phụ ngoài mong muốn, cũng như cơ thể không thể hấp thụ hết và đào thải ra ngoài gây lãng phí sữa. 

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách và bổ sung hiệu quả như thế nào? Kiến ThứcThể Hình mời bạn tham khảo ngay nội dung....

2.5 Không sử dụng quá gần buổi tập

Sữa tăng cân cũng giống như bữa ăn phụ, sử dụng Mass Gainer quá gần buổi tập cũng giống như việc ăn bữa phụ sát buổi tập, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng, đầy bụng, ảnh hưởng tiêu hoá.

 => Tham khảo review đánh giá sữa tăng cân Serious Mass có tốt không tại: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-sua-tang-can-serious-mass-on/

Trên đây là những chia sẻ của Kiến Thức Thể Hình dành cho bạn đọc tham khảo. Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã biết được cách pha sử dụng Muscle Mass Gainer bổ sung hiệu quả nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

 

Có thể bạn quan tâm

  • review-danh-gia-pvl-iso-gold-co-tang-co-khong-3

    [Review] Đánh giá PVL ISO Gold có tăng cơ không? Mua ở đâu?

    Nếu bạn đang phân vân và tìm kiếm một loại Whey Protein giúp tăng cơ và phục hồi cơ bắp nhanh chóng? Hãy cùng Kienthucthehinh.vn review đánh giá PVL ISO Gold – một sản phẩm mới với thành phần và công dụng giúp tăng cơ vượt trội. Vậy liệu PVL ISO Gold có thực sự …

  • review-danh-gia-blade-sport-whey-isolate

    Review đánh giá Blade Sport Whey Isolate có tăng cơ không?

    Trong số các sản phẩm Whey Protein Isolate đang nổi lên thời gian gần đây, thì Blade Sport Whey Isolate đang nhận được chú ý rất lớn về thành phần và chất lượng của sản phẩm. Vậy Blade Sport Whey Isolatecó tốt không? Hãy cùng Kienthucthehinh.vn tìm hiểu review đánh giá Blade Sport Whey Isolate trong bài viết …

  • danh-gia-ostrovit-vege-protein-blend-tot-khong-4

    [Review] Đánh giá Ostrovit Vege Protein Blend có tốt không? Mua ở đâu?

    Một trong số những sản phẩm Whey Protein dành cho người ăn chay, ăn kiêng được đánh giá cao ở thời điểm hiện tại chính là Ostrovit Vege Protein Blend. Vậy review đánh giá Ostrovit Vege Protein Blend có tốt không? Bài viết này Kienthucthehinh sẽ được giải đáp ngay dưới đây! »  Xem thêm: Top 5 …

  • review-danh-gia-ostrovit-whey-protein-isolate-03-min

    Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tăng cơ không?

    Ostrovit Whey Protein Isolate đang nhận được rất nhiều quan tâm của những người yêu thích thể hình trong thời gian gần đây. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt không? Hãy cùng Kienthucthehinh.vn tìm hiểu review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate trong bài viết này nhé! »  Xem thêm: Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho …

  • review-danh-gia-nutrex-iso-fit-co-tang-co-khong-06-min

    Review đánh giá Nutrex Iso Fit có tăng cơ thật không?

    “Nutrex Iso Fit có tăng cơ thật không?” là câu hỏi mà nhiều người đam mê thể hình băn khoăn khi xem xét sử dụng sản phẩm này. Vậy hôm nay hãy cùng Kienthucthehinhvn đi review đánh giá Nutrex Iso Fit để tìm ra câu trả lời khách quan và chính xác nhất nhé! »  Xem thêm: Top …

  • review-danh-gia-biox-whey-isolate-co-tot-khong

    [Review] Đánh giá BioX Whey Isolate: Dùng có tốt không?

    Hiện nay có rất nhiều bài viết review đánh giá BioX Whey Isolate, cho thấy sản phẩm này đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ cộng đồng yêu thích thể hình. Vậy BioX Whey Isolate liệu có tốt không? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính …