Bạn có biết: Lạp xưởng bao nhiêu calo ? Ăn lạp xưởng sao để không bị mập?

Lạp xưởng là món ăn quen thuộc rất nhiều người sử dụng trong các bữa ăn hằng ngàyMặc dù vậy, vẫn còn nhiều người không biết được lạp xưởng bao nhiêu calo, ăn lạp xưởng có béo không? Thông tin bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Lạp xưởng là gì ?

Lạp xưởng là một món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc, được dùng khá nhiều trong các bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình. Lạp xưởng cũng không còn quá xa lạ với người dân các nước phương Tây, bởi vị ngon rất hấp dẫn của món nàyCòn tại Việt Nam, lạp xưởng cũng trở thành món ăn ưa thích với tất cả mọi người trong mấy năm trở lại đây.

Lạp xưởng được làm từ thịt nạc và thịt mỡ heo, đam xay nhuyễn trộn với rượu, đường sau đó nhồi vào ruột lợn khô  làm chín bằng cách lên men tự nhiên. Có 2 loại, lạp xưởng phơi là “lạp xưởng khô”, loại không phơi là “lạp xưởng tươi”. Lạp xưởng thường có màu hồng hoặc nâu sẫm, vị ngọt thanh, và có thể để được rất lâu nếu bảo quản cẩn thận.

Tại Trung Quốc, lạp xưởng đặc biệt nổi tiếng nhất là ở Quảng Đông và Tứ Xuyên. Sau khi du nhập vào Việt Nam, lạp xưởng được rất nhiều người yêu thích, từ đó trở thành món ăn quen thuộc không thể thiếu vào các dịp cúng giỗ, lễ tết của người dân Việt Nam.

Tham khảo ngay thông tin bài viết để biết lạp xưởng bao nhiêu calo ?Cách ăn lạp xưởng sao đểTham khảo ngay thông tin bài viết để biết lạp xưởng bao nhiêu calo ?Cách ăn lạp xưởng sao để không bị mập nhé! không bị mập nhé!
Lạp xưởng là gì ?

» Xem thêm : Cơm trắng chứa bao nhiêu calo? Ăn cơm trắng như thế nào để không bị béo

Lạp xưởng bao nhiêu calo ?

Vậy lạp xưởng bao nhiêu calo? Theo trang thông tin dinh dưỡng thực phẩm cho biết:

  • Trong 100g lạp xưởng thông thường cung cấp khoảng 304 kcal.

  • 100g lạp xưởng chiên cung cấp khoảng 356 Calo.

  • Trung bình, 1 cây lạp xưởng 300gr tương đương 912 Calo.

Với hàm lượng calo caocó thể hiểu vì sao mọi người luôn phải cân nhắc khẩu phần ăn với lạp xưởng để tránh tăng cân. Hơn nữa, lạp xưởng cũng chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, nhất là axit béo no bão hòa rất dễ gây ra tình trạng tăng cân cho người dùng nếu sử dụng quá mức.

Vì thế, khi ăn lạp xưởng, bạn cần tính toán dinh dưỡng cho phù hợp nhất. Đồng thời bổ sung nhiều rau tươi, chất xơ, vitamin để cân bằng dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều lạp xưởng, vì nó có thể dẫn đến tăng cân hoặc gây hại cho sức khỏe.

Lạp xưởng cũng chứa nhiều chất béo. Trong bữa ăn có lạp xưởng, nếu bạn đã ăn 3 cây lạp xưởng, điều đó có nghĩa là bạn đã nạp đủ lượng chất béo cho một ngày, chính vì thế mà bạn nên giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể từ các món ăn khác như đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, bơ sữa….

Tham khảo ngay thông tin bài viết để biết lạp xưởng bao nhiêu calo ?Cách ăn lạp xưởng sao để không bị mập nhé!
Lạp xưởng bao nhiêu calo ?

Lưu ý trong sử dụng và bảo quản lạp xưởng an toàn

Nên mua lạp xưởng từ các cửa hàng, siêu thị, nhà máy sản xuất đảm bảo an toàn thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên chọn mua của những công ty lớn, uy tín, có đăng ký chất lượng sản phẩm, thông tin sản phẩm được ghi rõ ràng trên bao bì, được đóng gói cẩn thận, hút chân không để chống nấm mốc, vi khuẩn….

Khi bảo quản lạp xưởng tại nhà, bạn cần phải để chúng trong môi trường khô ráo, thoáng mát, có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh. Khi sử dụng, bạn cần rửa sạch lạp xưởng trước khi chế biến để loai bỏ vi khuẩn gây bệnh.

Nếu muốn ăn lạp xưởng mà không gây tăng cân, tốt nhất là áp dụng các phương pháp chế biến không thêm dầu mỡ như hấp, nướng, bỏ lò… thay vì chiên, rán lạp xưởng để khiến cho lượng chất béo trong lạp xưởng tăng cao.

Tham khảo ngay thông tin bài viết để biết lạp xưởng bao nhiêu calo ?Cách ăn lạp xưởng sao để không bị mập nhé!
Lưu ý trong sử dụng và bảo quản lạp xưởng an toàn

Qua nội dung của bài viết về vấn đề lạp xưởng bao nhiêu calo, Kiến Thức Thể Hình chắc chắn rằng các bạn sẽ có kế hoạch ăn uống phù hợp nhất, để giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

» Tham khảo: Ăn miến có béo không? Sự thật về ăn miến giúp giảm cân

Có thể bạn quan tâm

  • collagen có tác dụng gì ? Bài viết này Kiến Thức Thể Hình sẽ bật mí những thông tin cần thiết liên quan đến việc bổ sung collagen, liều lượng bổ sung....

    Collagen có tác dụng gì?  Khi nào cần bổ sung Collagen cho cơ thể?

    Collagen là gì? Collagen có tác dụng gì?  Khi nào cần bổ sung Collagen cho cơ thể? Bài viết này Kiến Thức Thể Hình sẽ chia sẻ tất cả những vấn đề cần thiết liên quan đến việc bổ collagen, và tại sao bạn nên bổ sung  Collagen? Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé! …

  • 1m55 là chiều cao rất phổ biến ở phụ nữu các nước Châu Á. Nhiều người thường thắc mắc, không biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 là bao nhiêu ?

    Giải đáp thắc mắc: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 là bao nhiêu ?

    Ngoại hình rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Xưa nay vóc dáng là thứ nhất, làn da là thứ nhì.  Điều này quả không sai, một thân hình chuẩn là điều mà nhiều chị em mơ ước. Nhưng “tiêu chuẩn” là gì? Số đo 3 vòng và chiều cao, cân nặng …

  • Nếu được hỏi bài tập nào mà bạn thích nhất thì có lẽ 90% các nam gymer có câu trả lời là "Deadlift"- bài tập đỉnh nhất của dân tập Gym...

    “Deadlift” bài tập đỉnh nhất của dân tập Gym

    Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình là gì? Có lẽ lLịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một trong những bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Bất kỳ gymer nào cũng nên tập Deadlift trong lịch tập …

  • Nếu là người ăn kiêng giảm câ, ăn uông healthy, eatclean chắc chắn bạn không nên bỏ qua Dầu ăn kiêng PAM lựa chọn số 1 dành cho người ăn kiêng lành mạnh....

    Dầu ăn kiêng PAM lựa chọn số 1 dành cho người ăn kiêng lành mạnh

    Thêm một lựa chọn mới hoàn hảo cho bữa ăn lành mạnh, chắc chắn các bạn không nên bỏ qua, đó chính là dầu ăn kiêng PAM dạng xịt  ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, rất có lợi cho sức khỏe, phù hợp vớt tất …

  • Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm phổ biến nhất sẽ giúp bạn cân đối được thực phẩm trong khẩu phần ăn của mình một cách hợp lý nhất...

    Bảng thành phần dinh dưỡng các thực phẩm phổ biến nhất

    Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm sẽ giúp các bạn biết được một cách chính xác những thành phần dưỡng chất có trong các loại thực phẩm mà mình sử dụng. Bảng này được Tổng hợp và xây dựng nhằm giúp mọi người có thể tra cứu và hiểu rõ  để biết cách cân …

  • Nếu bạn chưa biết nên uống gì thì tốt cho quá trình tập luyện của mình thì hãy tham khảo ngay Top #7 loại thức uống cho người tập gym nên bổ sung ....

    #7 loại thức uống cho người tập gym – thể hình

    Là người tập gym chắc chắn các bạn không nên bỏ qua 7 loại thức uống cho người tập gym này.Hãy Tham khảo ngay tổng hợp dưới đây của Kiến Thức Thể nhé! » Tham khảo bài viết:  45 thực phẩm giàu protein thực vật: tại đây: https://kienthucthehinh.vn/top-45-thuc-pham-giau-protein-thuc-vat/  1. Lợi ích của việc bổ sung …