Giải đáp thắc mắc : Một ngày nên uống Whey mấy lần ?

» Giải đáp thắc mắc bạn Hạo Anh :  Ad ơi cho em hỏi ” Một ngày nên uống Whey mấy lần ạ? Kiến Thức Thể Hình xin được giải đáp thắc mắc của bạn, chi tiết qua nội dung bìa viết dưới đây, mời các bạn tham khảo.

» Tham Khảo : Review đánh giá Whey Rule 1 Protein tại đây: https://kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-whey-rule-1-protein/

1. Một ngày nên uống Whey mấy lần ?

Whey Protein là một chất bổ sung nguồn đạm tốt như trong thịt , cá nhưng có ưu điểm hấp thu nhanh hơn rất nhiều, hàm lượng cao hơn và loại bỏ hoàn toàn tạp chất.

Cách sử dụng Whey Protein cũng rất đơn giảnWhey vô cùng dễ tan và mùi vị thơm ngon, cũng như rất dễ uống, pha đơn giản bằng bình lắc và nước nguội.

Whey Protein có thể sử dụng bất cứ thời điểm trong ngày nào nhưng để có hiệu quả hấp thu tốt nhất thì hai thời điểm này là tốt nhất:

  • Sáng khi ngủ dậy

  • Ngay sau tập luyện

Đây là hai thời điểm mà cơ thể cần dinh dưỡng, protein hấp thụ nhanh để nhanh chóng phục hồi cơ bắp nhất. Việc bổ sung Whey Protein hấp thu nhanh vào 2 thời điểm này cũng như giúp kiểm soát đường huyết và tăng khả năng tổng hợp protein tốt nhất để phát triển cơ bắp tốt hơn.

Một ngày nên uống Whey mấy lần? Tham khảo ngay chi tiết nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình để biết cách bổ sung hợp lý...

* BUỔI SÁNG THỨC DẬY:

Sau khi ngủ suốt 6-8 tiếng, chúng ta đã cách rất xa bữa ăn tối, cơ thể sẽ cần một lượng dinh dưỡng nên khi bổ sung thời gian này sẽ có tốc độ hấp thụ nhanh. Whey Protein sẽ được hấp thu nhanh để cung cấp dinh dưỡng và các amino axit giúp phục hồi, duy trì và bảo vệ cơ bắp.

Một ngày nên uống Whey mấy lần? Tham khảo ngay chi tiết nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình để biết cách bổ sung hợp lý...

* SAU KHI TẬP:

Sau khi tập là thời điểm cơ thể vô cùng yếu và mệt mỏi cần bổ sung một lượng protein và amino axit ngay tập tức, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp nhanh nhất, thời điểm sau tập là lúc cực kì thích hợp nhất để bổ sung Whey Protein.

Mỗi lần bạn có thể pha 1 tới 2 muỗng Whey Protein tùy theo nhu cầu vàchế độ dinh dưỡng hàng ngày của mỗi người để bổ sung hợp lý. Bạn pha với 300 -400 ml nước lọc nguội, có thể cho thêm chút đá và uống luôn. Không nên pha Whey Protein quá lâu bên ngoài , bởi Whey Protein sẽ bị mất dinh dưỡng.

Chi tiết nội dung trên hy vọng đã giúp bạn Hạo Anh cung như các bạn đọc biết được cách bổ sung hợp lý WheyProin. Mọi thắc mắc về sản phẩm cũng như dinh dưỡng và tập luyện thể hình các bạn vui lòng inbox để được Kiến Thức Thể Hình giải đáp nhé!

Một ngày nên uống Whey mấy lần? Tham khảo ngay chi tiết nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Hình để biết cách bổ sung hợp lý...

» Tham khảo: Tìm hiểu Thành phần Whey Protein tại đây: https://kienthucthehinh.vn/thanh-phan-whey-protein-hieu-sao-cho-dung/

Có thể bạn quan tâm

  • Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế...

    Gợi ý: 10 thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả cực nhanh

    Giảm cân không tinh bột là biện pháp được nhiều người áp dụng vì không quá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Vậy thực đơn không có tinh bột được xây dựng như thế nào? Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm gợi ý về 10 thực …

  • Nên chọn đạm động vật hay đạm thực vật? Protein có trong thực phẩm nào?

    Là bất kỳ vận động viên thể hình nào, hay người đam mê tập gym chắc hẳn bạn cũng biết rằng chế độ ăn của mình không thể thiếu protein. Chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp ở các vận động viên và là sự lựa chọn …

  • Ăn trứng có béo không? Ăn trứng như thế nào để giảm cân?

    Ăn trứng có làm bạn béo không? Có rất nhiều người sử dụng trứng để giảm cân. Nhưng có nhiều ý kiến ​​cho rằng ăn trứng rất bổ dưỡng nên không thể hỗ trợ giảm cân. Với những người giảm cân nhiều người sẽ thắc mắc “Ăn trứng có béo không?” Hãy tìm hiểu bài …

  • Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không? 

    Bên cạnh bánh tráng ruốc và bánh tráng trộn thì Bánh tráng nướng Đà Lạt cũng là món ăn đường phố được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Món ăn này có xu hướng hấp dẫn bởi hương vị ấn tượng, kết hợp giữa các nguyên liệu như trứng, bơ, mỡ hành, …

  • Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh có làm bạn béo không?

    Bánh cuốn, còn được gọi là  bánh ướt, là một loại thực phẩm được làm từ bánh phở được tráng mỏng với rau hoặc thịt trong đó. Bánh cuốn thường được các chị em lựa chọn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Bánh cuốn rất phổ biến, nhưng có lẽ ít người biết một đĩa …

  • vĂn bánh tráng có mập không? Dưới đây là một số loại bánh tráng mà Kiến Thức Thể Hình đã tổng hợp lại cho bạn, cùng tham khảo nhé...

    Bao nhiêu calo trong bánh tráng trộn? Ăn bánh tráng có mập không?

    Ăn bánh tráng có mập không? Bánh tráng trộn, bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Đây là mối quan tâm của nhiều phụ nữ yêu thích ăn vặt. Do bánh chủ yếu làm bằng bột gạo, có hàm lượng tinh bột cao, ăn lại tiện lợi nên được nhiều người ưa chuộng. Cùng tìm hiểu …